男人，是講究尊嚴的一種生物，尤其是中年男人，最最害怕的一件事，恐怕就是「雄風」不再的問題，而影響男性雄風的因素有很多，其中最主要的一點，就是激素的問題。
這裡的激素並不是我們平時所說的生長類激素，而是指影響男性「性福」各類激素。
影響男性「性福」的激素不少，其中最主要的五種，分別是促性腺激素釋放激素、卵泡刺激素、黃體生成素、催乳素和睪酮，今天我們要講的就是這五大激素中的最後一種，睪酮。
什麼是睪酮？
睪酮是男性睪丸分泌出來的雄性激素，它不僅影響著男性那方面的功能問題，還影響著鬍鬚、喉結等男性性徵的發育和生長，這也正是為什麼古代的太監閹割之後，就不會長鬍子也不會有喉結的主要原因，畢竟連蛋都沒了，還哪來的睪酮？
除此之外，睪酮對於男性來說還有著其它一些重要的作用，如果男性體內的睪酮含量偏少，就會出現這樣的一些問題。
1. 沒有性慾
睪酮是影響男性勃起的一大關鍵，缺少睪酮，那別說什麼雄風不再了，能不能起來都是個問題。
2. 不育
雖說沒有性慾本身就已經會導致不育的概率大大增加了，但以如今的醫療技術來說，這是直接人工授精就能解決的事，可問題是，睪酮會影響到精子的產生，如果睪酮含量低，精子產量自然也就會低，質量也好不到哪去，如此一來就算是人工授精，成功率也會被大大壓低。
3. 影響代謝
睪酮還能促進蛋白質的合作，一種蛋白質的分解，對人體有著十分重要的作用，如果睪酮缺少，就會出現人體活力下降、骨質疏鬆、貧血等症狀。
睪酮對人體的影響還遠不止這些，但影響說再多，都不如一些補充睪酮的方法來得實在，所以接下來，我們就來說說，到底該如何補充睪酮。
首先是運動，對於很多身體問題來說，運動都是能夠起到一定的作用的，睪酮的缺少同樣是如此，合理的運動，尤其是力量型運動，能夠改善男性肌肉的強度，從而促進睪酮的分泌。
接著是生活作息的問題，規律且充足的睡眠，能夠維持腺體的正常分泌睪酮，雖說這不算是補充睪酮的正確思路，但至少，你不會因為熬夜睡眠不足而降低睪酮含量。
最後再說說飲食的問題，中國人講究以形補形，所以很多人覺得睪酮低了，是可以通過吃其它動物睪丸補回來的，但實際上，動物死亡後，睪丸內的睪酮含量本身就不高，加上烹飪過程中的流失，吃進人體後，還不夠被消化液消化呢，又怎麼可能起到作用？
至於市面上打著「壯陽」旗號的各類保健品，其實十有八九都是加了大量雄性激素的，胡亂食用，只會給身體帶來很大的損害。
要知道，補充睪酮是一項十分複雜的醫療工作，該不該補充，要補充多少都是需要醫生判定後才能進行的，自顧自亂補，不僅對身體無益，甚至還會誘發一些腫瘤的出現。
最後在這裡還是要提醒一下大家，如果是真的睪酮含量偏低，那最好還是去徵詢專業醫生的意見，切勿相信市面上亂七八糟的保健品，以免吃出其它的問題來！
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