大青马
不论是抑郁发作还躁狂发作，我还是建议您去医院找医生面诊！
躁郁症的特点就是抑郁和躁狂交替发作：
抑郁状态时由于情绪低落、思维迟钝、意志和行为减退而十分痛苦；
躁狂状态又因为情绪高涨、思维敏捷、话多、爱花钱爱管闲事等自我感觉良好一般都不愿意主动就医；
所以这不是“一句话”就能给你带来帮助的。
所以我建议您还是去当地的精神卫生机构找你原来的主管医生面诊！
心理医生张彦平
打开音乐🎶，听一些轻音乐，读一本书，看看窗外的阳光，这个世界还是很美好的，不是吗？
不找了i
我建议你可以去旅游。
1 去海边看日落，感受大自然的语言。
2 春天来临，去油菜地感受花的芳香。
3 前天到了，去感受枫树林的飒爽。
4 冬天到了，去瀑布告诉冰的狰狞。
追2梦1少年4
去农村吧 住一年 就带一部老人机 体会下日出而作 日落而息 享受下乡下人的纯朴 暂时离开大城市的喧闹 你会发现这个世界还是美好的
小陈家的小刘
先找一处绝对安静的环境，先把自己封闭起来 不要让任何人任何声音打扰到你， 我相信在安静的环境中更容易让人放松下来。世界还是美好的 放松下来的你会看到一个不一样的人生
奇趣杂谈三克油
睡觉或出去走走感受大自然的美好
爱与诚sgjq
你只是不知道自己有多好多被人需要。如果你感受不到，你可以去尝试一下被感染现在的🦠，你就知道了
用户4434734519825
去海边散散步吧，感受下日落的美好，海风的轻抚，放松下自己的心情，生活总会好起来的
小杨同学z
我也有点燥郁，求指点！
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