隨著季節的變換,氣溫漸漸上升,現在又迎來該減肥的季節。
減肥我想大家並不陌生,也是我們時常掛在嘴邊的,又該減肥瘦身,但在瘦身前提下,是一定要要管住嘴,還開腿,但管住嘴並不是讓我們要節食減肥,而是要學會如何吃。
減肥時不吃飯,會導致營養物質的流失,還會內分泌失調,這樣反而會令減肥效果沒達到,所以減肥一定要吃飯到六,七分飽即可。
蕎麥是減肥中最有效的主食之一,而目蕎麥還有服肪終結者的美譽。
蕎麥屬於粗糧,營養價值高,膳食纖維含量非常豐富,能促進腸胃的蠕動,能排出體內的毒素和垃圾。
而且蕎麥熱量非常低,特別有利於減肥和瘦身。下面我們看看蕎麥麵的做法,
1鍋中放入清水,等水沸了,放入蕎麵
2碗中準備好醬油,香油,還可放點豬油,加點配菜酸菜,榨菜,油炸花生米
3撈出面後,撒點蔥花,即可,營養又減脂的蕎麥麵好了。
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