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首先我們必須弄清楚什麼是標準的高血壓，高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓。原發性是自身的身體素質和遺傳性基因造成的，繼為性是身體得了某種疾病所造成的。
對高血壓標準各個國家和地區有不中的標準，比如美國，美國心血管協會在2017年將標準血壓定為130……80，超救這個值就定性為高血壓。
而我國高血壓標準為140……90，超過高定為高血壓。
其實人在高強度遠動，血壓自然會升高，不論是體育遠動，或者體力遠動血壓都會自然升高，如果停止遠動，休息一段時間後血壓會迴歸你原來的血壓值，這是很自然的規律。
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正常的人一般在：80一120、老年人控制在90一140以下為佳、情緒激動或者失控血壓會上升、所以要控制好自己情緒、少酒且保證睡眠、不要急烈活動、保持愉悅的心情、安全度過快樂的每一天。
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