爱你如初7088
我是预产期提前一周发作了 从怀孕到发作每天都有散步一公里以上 运动对生产真的有好处 好处就是 生的快。
【开指】11.4下午肚子就开始姨妈痛 没见红没破水 去医院检查建议住院 心想没破水没见红就不着急 自己还能承受这个疼 家离医院又近 就没住院直接回家了 到了晚上九点实在扛不住了就忍着痛洗了澡洗了头叫上老公去了医院 内检开了一指 还没破水没见红（那个内检简直特么的疼死了！）做完B超去待产房休息了 慢慢的等他开到三指准备打无痛 但是这个过程真的痛的我拿头撞墙 疼得我语无伦次居然想刨了 (宫缩来的时候做深蹲开指快)
【顺产经历】两点半开了三指就去产房打无痛 打完只能待在产房冰冷的床上了 其实也没有打完就不疼的效果 还是会感觉到疼 只是能忍了 但是比不打要强一万倍 到了早上六点要求内检开了十指 准备生了 还没破水没见红 结果羊水抠破的 真的是要攒足足够的力气生 原本以为自己力气没问题的 到了后面没力气了6点49出来了 用力过猛导致下面撕裂 但是缝针 压肚子 一点都不疼 生完休息会就可以下地走路了 找了开奶师开奶到现在喂了一个月了 乳头也不疼 。 因为害怕奶水不够，月子里我是很吃，虽然体重长了很多，好再宝宝长得不错，十足的胖宝宝一枚！
【关于产后恢复】 接下来开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。 恶露开始到结束一共是23天，说明我的子宫恢复的还不错，满月后老公就带上宝宝去打预防针，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错，老公立马就给我拿了两套。（一套肉色的➕黑色的，本人感觉肉色的好像穿着更舒服一些)
拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个半月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近50斤想想好老公直接拿了，当时我还犹豫来着。 现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!心里那就一个倍爽啊。
如何减肚子上的赘肉一
俯卧在地上，双手屈肘，用肘部支撑身体，双肘打开约为肩宽。双腿伸直，提起脚跟，用脚尖支撑地面。双腿、颈、髋、膝盖保持一条直线，收紧腹部。保持这个动作5秒，然后放松，重复练习10次。
如何减肚子上的赘肉二 自然站立，双手平伸与地面平行，双腿打开，与肩同宽。慢慢蹲下身体，保持抬头挺胸，收紧腹部。蹲下时让大腿和地面平行，膝盖不要超过脚尖。保持这个动作10秒，然后恢复到开始姿势，重复练习这个动作10次。
如何减肚子上的赘肉三 俯卧在地上，双手伸直，双臂打开，约为肩宽，用手掌支撑地面。双腿伸直，提起脚跟，用脚尖支撑地面。慢慢提起左脚向手臂靠拢，然后放下，换右脚重复动作。提起一侧脚的时候要注意保持身体平衡。每侧腿重复练习10次。
