愛你如初7088
我是預產期提前一週發作了 從懷孕到發作每天都有散步一公里以上 運動對生產真的有好處 好處就是 生的快。
【開指】11.4下午肚子就開始姨媽痛 沒見紅沒破水 去醫院檢查建議住院 心想沒破水沒見紅就不著急 自己還能承受這個疼 家離醫院又近 就沒住院直接回家了 到了晚上九點實在扛不住了就忍著痛洗了澡洗了頭叫上老公去了醫院 內檢開了一指 還沒破水沒見紅（那個內檢簡直特麼的疼死了！）做完B超去待產房休息了 慢慢的等他開到三指準備打無痛 但是這個過程真的痛的我拿頭撞牆 疼得我語無倫次居然想刨了 (宮縮來的時候做深蹲開指快)
【順產經歷】兩點半開了三指就去產房打無痛 打完只能待在產房冰冷的床上了 其實也沒有打完就不疼的效果 還是會感覺到疼 只是能忍了 但是比不打要強一萬倍 到了早上六點要求內檢開了十指 準備生了 還沒破水沒見紅 結果羊水摳破的 真的是要攢足足夠的力氣生 原本以為自己力氣沒問題的 到了後面沒力氣了6點49出來了 用力過猛導致下面撕裂 但是縫針 壓肚子 一點都不疼 生完休息會就可以下地走路了 找了開奶師開奶到現在餵了一個月了 乳頭也不疼 。 因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！
【關於產後恢復】 接下來開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。 惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。（一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些)
拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近50斤想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。 現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!心裡那就一個倍爽啊。
如何減肚子上的贅肉一
俯臥在地上，雙手屈肘，用肘部支撐身體，雙肘打開約為肩寬。雙腿伸直，提起腳跟，用腳尖支撐地面。雙腿、頸、髖、膝蓋保持一條直線，收緊腹部。保持這個動作5秒，然後放鬆，重複練習10次。
如何減肚子上的贅肉二 自然站立，雙手平伸與地面平行，雙腿打開，與肩同寬。慢慢蹲下身體，保持抬頭挺胸，收緊腹部。蹲下時讓大腿和地面平行，膝蓋不要超過腳尖。保持這個動作10秒，然後恢復到開始姿勢，重複練習這個動作10次。
如何減肚子上的贅肉三 俯臥在地上，雙手伸直，雙臂打開，約為肩寬，用手掌支撐地面。雙腿伸直，提起腳跟，用腳尖支撐地面。慢慢提起左腳向手臂靠攏，然後放下，換右腳重複動作。提起一側腳的時候要注意保持身體平衡。每側腿重複練習10次。
