戎馬書生
前期減肥最好是先控制飲食，先把食慾降下去
我有成功減掉20斤的經歷。
我當時主要通過飲食控制，早上:饅頭(全麥麵包)+牛奶 中午 雞胸肉+一種綠葉蔬菜(菇類)
晚上 不限量蔬菜
一週我會選擇星期六一次放肆餐，這樣不僅僅可以跟朋友培養感情，也能讓自己有堅持下去的動力!最好放肆餐在下午之前吃完!
我當時還比較懶，我沒有運動，就單純靠少吃，但會走樓梯，吃完飯站半個小時，然後每天都是瘦一斤!
雖然靠飲食減肥，容易暴食，體重回升也快，但在減掉十幾斤後體型也會改變很多!體重再胖回去，都沒有那麼顯胖了!靠飲食會餓，但瘦很快，也容易暴食!容易反反覆覆)
當然後期能運動塑型，整體會應該有線條感，看起來會更好看哦!(個人的方法，不一定適合所有人!不過分控制自己飲食+運動肯定會是更加健康的減肥方法啦!)
希望每一個想瘦的女孩子們都能輕鬆暴瘦![呲牙]
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