我是毛髮醫生劉長春，表明一下我的身份。大概是幫助了不少發友在頭髮上改善形象，氣質變美，所以藉此機會回答來回答這個問題。那麼我也從我的專業，脫髮防止和護髮上來說說，有哪些小細節和小習慣，能讓你的頭髮變的更好。
先解決萬年爭議難題：
① 用無硅油洗髮水是不是更好？
“硅油VS無硅油”洗髮水之爭。真的是煞費苦心啊！我之前也科普過很多，這裡簡而言之。
聽我說：
有硅油和無硅油洗髮水並沒有孰優孰劣，只是針對消費者對護髮的不同需求而已。
頭皮油膩，想要蓬鬆感：選擇無硅油洗髮水；
頭髮乾枯、毛躁、不順滑：選擇硅油洗髮水。
② 洗髮水到底是直接用於頭部，還是放手上打成泡沫再使用？
如果說上面是因為洗髮水品種太多，商家造成的選擇恐慌。那麼很明顯，這個則更多的是，信息過剩的智能時代，抓住了人們對於品質細節的追求。
聽我說
只要是正規廠家生產的日化類洗護產品，只要你本身對於這款洗髮水中的成分不過敏的話，怎麼用都沒有關係。
另外一個方面，正規廠家生產的日化類洗護產品，對於一些成分都是有嚴格把控，否則也沒有辦法獲准上市售賣。
解決了產品選擇問題，細節流程問題，如果你還有耐心繼續看下去的興趣。嗯，證明你是個心理上的“處女座”。希望下面的這些小細節，也能成為你日後的小習慣
一、防脫和護髮小習慣和小細節
1、適當披散頭髮，更舒服
不要頭髮扎得過緊，不要沒事揪頭髮。特別是扎馬尾的女孩子，如果頭髮扎得過緊，會對毛囊造成傷害，影響頭髮的生長，長期過度牽引頭髮，還會導致牽拉性脫髮。試試披散下你美麗的頭髮，適當的鬆散，也會更舒服。
2、早晚梳一次就夠了，其餘時間頭髮打結，用手指輕輕撥開
不要過度梳理，或在頭髮打結時強行疏通，拉扯頭髮。梳理不當，會造成頭髮遭受成倍的拉力和摩擦力，損傷毛小皮，造成不該產生的斷裂和毛躁。
3、使用正確材質地梳子
買一把優質的髮梳，絕對是值得的。對於梳理長頭髮，較大的梳會更好，梳齒不會過於緊密，而且梳齒上或背面沒有尖銳的邊緣，因為尖銳的邊緣會扯脫頭髮的角質層細胞。
4、即使天再熱，男同胞們不要剃光頭或者將頭髮剃的過短。
為了貪圖一時清涼和方便，剪頭髮太短，甚至是光頭的話，就會使頭皮直接暴曬在強烈的紫外線照射下，這對毛囊和頭髮的健康是很不利的。
太陽帽不僅僅是女性防曬，保養皮膚的專屬和裝飾。男士們也要記得隨時戴。
5、使用吹風機時，避免長時間使用熱風
健康頭髮的結構中，含有大約10%的水分，使用風筒時儘量避免長時間使用熱風，不要讓風筒停留在同一地方，並與頭髮保持大於10釐米的距離，一定要將頭皮吹乾，髮絲可吹至7-8成幹。
洗頭後，記得正確使用吹風機吹乾頭髮，再梳頭。而且不要溼發躺在靠在沙發上床上，造成進一步的摩擦傷害。
6、自用電捲髮棒或直髮夾板，絕不能用在幹發上
自用的電捲髮棒或直髮夾板，可以當頭發剛剛洗完後使用，絕不能用在幹發上。
有些品牌的捲髮棒溫度過高，所以必須確定這些燙髮設備有有效的恆溫器，不會導致過熱而引起髮絲嚴重損傷。
在230℃下暴露於捲髮棒5秒鐘的頭髮的SEM顯微照片，說明了對頭髮內部形態成分的有害影響。
7、不要過於頻繁的燙染頭髮。兩次染髮的間隔時間儘量要長，至少間隔3個月，且一年內燙染不要超過三次。燙髮、染髮、漂發，對頭髮的傷害，特別是多次，是不可逆的。具體原理，後面有解釋。
二、自己在家染髮的小細節
現在市面也出了很多植物性染髮劑，而且自己在家操作也方便。對於愛美的MM，肯定是不會放過這個機會的。不要問我為什麼知道這麼多，家裡有一大一小的小情人，你也會這麼注意的：
1、染髮前，過敏測試
染髮產品具有致敏性。在染髮前應進行皮膚測試，可在手腕或耳後進行過敏測試，以確保不會對染髮劑中的化學成分過敏。其實這個步驟，正規染髮劑產品上都有標註，千萬不要忽視。
自己在家使用染髮劑時應始終戴著手套，避免與皮膚直接接觸。
2、染髮前，髮際線周圍抹點乳液
在塗抹染髮劑前，可在髮際線周圍抹點乳液或者凡士林油膏，這樣做是萬一在這些部位沾上藥水也比較好清洗，同時染髮時儘量把染髮劑抹在頭髮上，避免染髮劑直接接觸頭皮。
3、染髮時，不要用不同的染髮劑同時染
不要用不同的染髮劑同時染髮，染髮劑之間有可能會發生化學反應。
4、染完頭髮後，不要邊洗澡邊洗頭
植物性染髮劑，雖宣稱安全無毒，但還是要多留意。不要為了方便，想著直接洗頭洗澡一起。染頭髮夠麻煩的了，你都自己操作完成了，還差最後一步嗎？一定記住：染完頭髮後不要邊洗澡邊洗頭，以免染料擴散到全身引起皮膚髮炎。
5、染髮完後多清洗，且染後頭發護理很重要
頭髮染好後要立即清洗頭髮，最好洗2 ～3次，確保染髮劑產品不要殘留在頭髮上。
洗髮時，不要太用力，更不要抓破頭皮，以免引起中毒。
建議染後使用優質的護髮素或專業頭髮護理產品對染後頭發進行護理；護髮成分會深入到頭髮內部，對頭髮起到保溼和修復的作用；固色成分能夠提高頭髮色彩的穩定性，延緩褪色。
知道你想直接看結論，所以這裡才開始理論篇。
———— 頭髮的結構：
我在之前的回答中講過。簡單來說，主要分為“毛小皮、毛皮質、毛髓質。”由角蛋白組合。最外層的毛鱗片硬而脆，起到保護作用（如下圖）
最外層的毛小皮（Cuticle）：
有長形鱗狀細胞排列而成，每個鱗片互相重疊如同磚瓦。毛小皮整齊的排列在頭髮最外層，能夠阻止內部水份的蒸發，毛小皮還能反射外界的光線，保護頭髮內部結構。
但也是最容易受到外界影響的，受到破壞的毛鱗片也會使頭髮容易纏繞打結，難以梳理。
毛小皮類似魚鱗片一樣
皮質層(Cortex):
在表皮層內部，由蛋白細胞和色素細胞構成，是頭髮的主體。含有鹽串、硫串、纖維狀的皮質細胞組成，讓毛髮彈性和韌性。髮質層還有色素粒子，決定頭髮的原色。
燙髮和拉直頭髮都會在一定程度上導致毛皮質受到破壞，從而頭髮容易斷裂、開叉、毛躁。
毛髓質（Medulla）：
在毛髮的中心處，佔頭發橫截面的3%，起支撐頭髮作用。不是所有頭髮都有發髓。比如胎毛的內在結構特點就是沒有毛髓質，細而軟。對頭髮髮質的影響較小
———— 頭髮損傷，一般來說有以下幾種：
① 日常造成的損傷（物理損傷）：
日常生活中，梳理頭髮過多或者不當 ， 容易造成頭髮表面毛鱗片的翹起和脫落 ， 在梳理時頭 發的用力過大也會造成頭髮韌性下降 。
② 陽光造成的損傷（紫外線損傷）：
陽光中的紫外線照射可使頭髮中的二硫鍵打開，使頭髮組織發生 變化，頭髮粗糙，頭髮天然顏色褪化，染色劑降解等不良顏色。
③ 熱處理造成的損傷（熱損傷）：
頭髮受到過高的溫度，會使頭髮中的蛋白質發生變質，頭髮變得乾燥粗糙、易斷裂。平常的電吹風的熱風也能達到100℃以上，如果長時間用電吹風吹頭髮就會對頭髮造成熱損傷。
④ 化學損傷
發生在頭髮中的化學反應中引起的頭髮的角蛋白的結構變化而造成的損傷。無疑燙髮、拉直以及染髮，都會造成的頭髮損傷。這些化學物質，需要通過毛小皮，進入到毛皮質，從而改變頭髮的性質（變卷或者變直），或改變頭髮的顏色。
對於燙髮、染髮、漂發，就傷害程度而言，漂發＞燙髮＞永久性染髮＞非永久性染髮。
並且有研究顯示：
頭髮燙髮損傷，經過兩次燙髮處理，頭髮的拉伸力下降30%，折斷頭髮所需的功下降31%，且經過兩次以上的燙髮處理後髮質，可能會發生不可逆的破壞。頭髮修護產品也難以對受損頭髮進行很好的修護，而反覆燙髮也會使頭髮的毛小皮發生
不可逆轉的破壞。綜上，總結下：
咱們生活中，頭髮的損傷一般可以分為：物理損傷、熱損傷、紫外線損傷、化學損傷。
我們平時最關注的是化學損傷，然後是熱損傷。對於物理損傷和紫外線損傷，就沒有過多關注，有時候基本上會用錯方法加倍傷害。
但化學損傷裡面，又是傷害最重和不可逆的，所以我著重講解了染髮的小細節和流程。
而在最開始的護髮防脫小習慣裡面：
1、2、3屬於物理損傷的對應小習慣；4對應的是紫外線損傷；5、6對應的是熱損傷；7對應的是化學損傷。
時間關係，先更至此。未由事項，後期再來更新補充。
後期關於頭皮健康、毛髮健康，以及脫髮問題、脫髮治療等相關問題，可移步到我其他相關回答。或者評論區、我看到後，第一時間給你們解答，並給予一些實質性的建議。
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