沈小米童鞋
压抑是每个人都有过的情绪，我们可能每隔一段时间都会有一定的压抑，但是因为每个人不一样，所以每个人调节情绪的方式也不一样。下面小编就告诉大家如何释放自己的压抑，希望大家能够从中得到帮助。
一：有目标、有理想。我们有了目标理想之后，我们就会努力提高自己，为了自己的目标而努力，努力的过程虽然会比较累，但是当我们达到自己的目标之后，我们所得到的满足感是非常之大的，我们也会从压抑的生活中释放出来。
二：生活规律。每天几点起床、吃饭怎么定？晚上几点睡觉？这些都要规律一点，规律意味着不会打乱我们生活的节奏，节奏是自己掌控的话，自己就会感到舒心。如果节奏混乱的话，自己就会产生压抑的情绪了。
三：多读书。俗话说书籍是人类进步的阶梯。阅读不仅能够提高我们的学识水平，也能提高我们的精神境界，从而不知不觉培养我们调节情绪的能力。
四：去交际。我们尽量和一些乐观、开朗的人接触，和这些人多接触的话，我们也会慢慢被他们的乐观等积极情绪所感染的。
五：正确认识自己。当我们压抑的时候，很大可能是因为我们遇到了某种挫折，从而产生了这种情绪，所以当我们遇到挫折的时候，我们一定不能气馁，要有积极向上的态度，对挫折迎难而上，就算最后失败，也应该看做是一次宝贵的财富。
六：不要总是叹气。生活中，我们可能会发现一些人总是叹气，总是想一些难过的事。但其实这些是不好的，毕竟当困难来临的时候，叹气并不能解决问题。我们只有在日常的生活中不断提高自己，才能有面对困难时的能力与勇气。
苏小趣味测试
尽自己最大能力就好！而不必一定要达到咋样的结果！人各有别！也不能都上名校！自己对得起自己就好！
手机用户64259993294
不知道你是因为什么导致的压抑，我现在读大四，高中也压抑过，因为学习压抑过，也因为感情压抑过。我用我的经历给你谈谈我是如何走出来的吧。我是刚进入高三的时候喜欢班上一个女生，但是当时有些自卑，自己长相不好、学习不好所以也不敢告白，只能偷偷的暗恋，后来班上有另外一个男生在追她，看他们嬉嬉闹闹的心里很羡慕同时也难受，没办法只能转移注意力吧，就主动换位置到女生前面好几排的位置（女生当时坐教室中间的位置），自己想通过学习来转移注意，别说还挺有效，在埋头学习了一个星期后成功的开始因为学习压抑了。无论怎么学习就是无法专心起来，考试就一塌糊涂，脑袋越想学习的事越无法专心，后来每次晚自习下了就去操场散步（因为住校所以散散步才回寝室）散步的时候自己就想着放松一下，大脑彻底放空，一点也不想学习有关的任何事情，然后回寝室美美睡一觉，第二天醒来感觉特别精神，后来每次晚自习下了后就去操场散步偶尔也跑跑，慢慢的成绩反而上去了。说了这些也不知道你能不能看懂，我最后总结一下我想表达的吧。首先，如果你是因为高中的情窦初开压抑的话，不要担心，你这时候需要的是提升自己，高中主要任务就是学习，你努力提升自己的学习反而可能吸引到自己喜欢的人，优秀的男生都是靠魅力吸引女生，不是靠花言巧语。其次，如果你是因为学习不好而压抑的话，证明你有学习的心，但成绩不好所以感觉烦恼导致压抑。这说明学习方法不对，当然了，不同的人学习方法也不一样，我推荐的是你需要提升的是学习效率不是学习时间，注意休息别想着熬夜学习，如果你处于高一高二的话，我的方法是你可以先重点学习一门课（其他课程把基础跟上就好），你会发现你这门课会有所提升，当然其他科可能会下降，不过不用担心因为你发现了你学习的是有用的，你重点学习的一门课提升了，然后你再重点学习你下降较多的一门（这次不用一个月了两周就好）重复这样的方式直到全部课程都重点学习过（重点学习过的不用管下降多少分数都别在重复）然后你根据你对各科的程度安排每天的学习时间，你懂得最多的一科和最不懂的一科适当分配更多的时间在这两门课上，慢慢的你成绩应该会有所提升。注:高三就别用这个方法尝试了。以上仅是个人经历和经验仅供参考。
南屋哦弥陀
我现在是大一学生，我想我还是有发语权。
压抑的造成和压力密切相关。高中课业繁多，休息时间少，处于高压状态下，很容易造成心理问题。接下来是我的建议：
1.找朋友多沟通。和同学处好人际关系很重要。同学矛盾会严重影响学业，心情。当有不愉快的事和好友倾诉。倾诉可以连同不愉快诉说而去。可以减少压抑感，朋友会给你鼓励让你更开心。为你提供方法。
2.坚持每天运动。运动有利身心健康。我高中学习头昏脑涨时，便去跑步，跑完神清气爽，感觉变聪明了不少。
3.写日记，把烦恼写下。当我觉得没必要和他人说时，我会写下来。写下烦恼，你会发现烦恼解决了一半。也可以多记录愉快的事，多翻翻看。
龙明明
没办法告诉你怎么解脱，只能告诉你，只要坚持过这一段难熬的时间，以后得你会感谢现在的自己
