昊天玄武
說實話6公里38分鐘就不要談什麼級別了，堅持下去才是最重要的。不要忘記了跑步的初衷是健康有尊嚴的生活下去。
生活中我見過很多人因為跑步從內向變得開朗，從疾病走向健康。所以說，健康的跑下去，比什麼都重要。或許談養生跑會被很多人所不齒，因為覺得自己有能力跑的更快，所以根本聽不進去這些勸人降低配速的話。
在保證健康的前提下，追求更快更強也是符合我們的體育精神的。所以想要追求配速，就應該遵循循序漸進的原則。不盲目增加強度，不盲目增加跑量，跑前要熱身，跑後要拉伸。這樣才能讓我們的身體越來越強壯。
一時的跑10公里甚至於半馬，普通人一般也都能做到，但是長期的堅持才值得人們敬佩的。
真想知道這個成績屬於什麼水平，其實在業餘中也是普通偏下的水平。不過，請您不要放棄，要繼續堅持下去。跑步也不是每天都需要跑的，也要綜合發展，包括力量和柔韌性，協調性。
這些就像車的零件一樣，平時看不到用途，其實車子離開這些零件是無法安全行駛的。
跑者展少俠
6公里慢跑38分鐘什麼級別的？6公里慢跑38分鐘，可以換算為5公里31分鐘40秒，這個水平，屬於什麼級別呢？
同樣距離的跑步，不同性別，所用的時間不一樣。我們來看網上傳的“5公里跑步的不同級別”標準：
1.5公里的世界紀錄：12分37秒35（男子）、14分11秒15（女子）。
2.國際健將水平：13分31秒4（男子）、15分54秒7（女子）以內。
3.運動健將水平：14分15秒（男子）、16分30秒（女子）以內。
4.國家一級運動員：14分40秒（男子）、17分29秒（女子）以內。
5.國家二級運動員：16分10秒（男子）、20分20秒（女子）以內。
6.國家三級運動員：17分40秒（男子）、23分（女子）以內。
7.業餘膜拜級：20分鐘（男子）、25分鐘（女子）以內。
8.業餘強人級：25分鐘（男子）、30分鐘（女子）以內。
9.業餘跑者級：30分鐘（男子）、35分鐘（女子）以內。
10.入門級：40分鐘（男子）、45分鐘（女子）以內。
性別之外，相同距離跑步時間的長短，或者說跑步的能力，還和年齡有關，和跑步訓練時間的長短有關。一般的業餘跑者，沒法和國家專業運動員相比，初始跑步訓練者，沒法和長年跑步訓練者相比。
跑步為了什麼？對於一般人來說，跑步在於提高心肺能力，在於增強體質，在於減脂，換言之，是為了身體的健康。達到跑步訓練效果，而不至於傷害身體的跑步，才是合理的跑步，才是健康的跑步。
滄海人間
一般我選擇8.5的速度跑15分鐘能到2公里左右，那麼你38分鐘跑6公里速度應該在9左右，9這個速度一般用於有氧運動增加心肺能力的，如果你覺得不累那麼你的心肺能力其實很棒，可以在提高速度或者坡度，挑戰下更高難度。
想練總體力量速度要在10以上，不過我推薦做硬拉臥推深蹲這類無氧運動，如果你是新手我希望有個人教你，因為這些動作比較難掌握，自己練容易受傷。
不會健身的小如初
我們差不多 51歲體重132斤 目前最好成績二十九分三十秒 五公里 都是跑步運動應該達到的正常還稍稍好點的水平 以上成績對於我們這個年齡段而言
黑貓172824213
和我差不多水平！我男，53歲，體重165斤，跑步一個月，6公里跑步39分鐘，跑步時有時心率到160次，晚上七點就發睏！
一杯茶水80589171
沒有什麼水不水平，跑前充分熱身，跑的安全的情況下慢慢提高，加油。
王新180456823
6公里慢跑38分鐘屬於什麼級別？
屬於剛開始跑步三個月的級別，應該是有一定跑步次數但不多的人群。
6分鐘跑38分鐘，平均每公里配速6分20秒，這個配速對於沒鍛鍊過的人要麼跑不完6公里，要麼配速達不到6分20秒。而正常人剛開始跑步時平均配速大概為7分1公里左右。就像我來說，剛開始跑步的時候配速6分45秒1公里配速，但我只跑了3公里不到，實在是心肺功能太弱，堅持不下來，後來慢慢跑了2個月，我能跑8公里，配速6分25秒，這中間兩個月我通過跑步提高了自己心肺能力鍛鍊了自己的肌肉耐力。
所以6公里慢跑38分鐘屬於比正常人略高一些的身體狀況，不過我建議可以再提提速，跑步是會上癮的喲，注意勞逸結合。
大李村的小李
我今年46歲，每天堅持晨跑6公里有半年多，從最初的歷時45分鐘，最近提高到了38分鐘，主要改變了跑步姿勢，讓姿勢更準確，自然提高了速度。
每天5點起床晨跑，這樣不影響工作和生活，再累也堅持早起，已成為習慣了，
為了下雨天也能跑步，最近辦了健身房年卡，順便晚上有空去練瑜伽。運動讓我身心愉悅🏃♀️❤️
順便說一下，只靠運動減肥效果不明顯，但也能維持，運動加合理飲食才是有效減肥的正確答案！
九三愛心
好久沒跑了。天天打羽毛球，每天2到3小時，大汗淋漓，昨天有事沒打成，重拾舊業，天兒也熱，大早起已經36度了，堅持5公里，居然汗溼重衣，配速8分鐘，唉！
暗香盈袖82442171
今年49歲了，每天沒有應酬就去跑6公里用時36分鐘，力量練習40分鐘，健身成為一種愛好是件挺幸福的事
