最近這段時間，學生們可真是喜憂參半，喜的是不用天天趕時間去學校上課，憂的是要在家裡按時按點上網課。孩子們天天對著電腦或者平板，家長們都紛紛擔心眼睛會不會出問題。因此今天小編就聊一聊在家奮戰網課的同時，視力應該怎麼保護？
首先在家裡也要保持正確的學習姿勢（看電腦的姿勢），要給孩子準備一個合適的書桌，學習的姿勢要做到三個一：手指距離筆尖一寸，眼睛距離書本一尺，前胸距離桌沿一拳。千萬不要讓孩子躺著或者趴著學習。在使用平板電腦或者電腦學習網課的時候，一定要及時調整屏幕的亮度，儘量做到跟自然光線一致。半個小時要讓孩子眼睛休息一下，眺望一下遠方，或者做一下眼保健操。
每天學習之餘一定要多運動，即使沒法出門運動，也要多曬曬太陽，以刺激人體內多巴胺的分泌。運動的同時，可以讓眼睛得到充分的休息。當然在家裡學習，也是可以進行一些室內的運動，比如說在家裡跳操、跳繩、踢毽子，這些運動都非常好，有助於孩子的生長髮育。
孩子在家上網課，作息時間一定要規律。保證每天8-10個小時充足的睡眠。不能因為長期在電腦前，就喪失了原本應有的睡眠規律，千萬不要熬夜。如果眼睛感覺到不舒服，有酸脹甚至疼痛感，這個時候千萬不要用手揉眼睛，首先可以閉眼休息一下，如果症狀嚴重了，還是要去醫院看醫生。
很多孩子已經是近視眼，在家裡學習的時候要堅持戴眼鏡。不能因為不用看黑板只用看電腦就不戴眼鏡，戴著眼鏡可以起到預防近視度數進一步加深的效果，如果不戴眼鏡靠著電腦屏幕太近，很容易讓近視度數加深。
在家裡有一個優勢就是可以吃的好，一定要合理均衡膳食搭配，多吃優質蛋白質類，比如說魚肉、豬肉、奶製品，多吃蔬菜水果，不要吃太多的零食。只要咱們做到了這些，相信在這段在家上網課的期間裡，孩子們都能夠保持健康，以一個健康的身體，迎接開學的到來。
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