尼采在《漂泊者及其影子》一書中，有這樣一段話：
每天剋制一件小事。若是無法輕易辦到這一點，便無法稱為有自制心。若是無法在小事上自制，就不可能在大事上自制。
自制，即控制自我。也就是說，你要抵制盤踞在心中的慾望，不被慾望所左右，成為自己行為的主人。
尼采說的很簡單，可是我們絕大多數人，都做不到每天剋制一件小事。
想有成就就先要學會理性和聚焦
01
讀了尼采的話，讓我想到30歲時的自己。那個時候剛剛搬到郊區，湖邊看著的漂亮的湖水，告誡自己，每天早晨起來要去跑步，這樣會有好身材，這樣會讓自己精力旺盛。
於是每天早晨定好時間，起來跑步。結果沒跑幾天之後，颳大風了，下大雨了，不能跑了就睡懶覺。再後來沒颳大風，沒下大雨，有的時候也懶得起來，結果跑步只堅持了一個月的時間。
到湖邊去跑，會受天氣影響，於是想幹脆我買臺跑步機吧。跑到商場裡面買了一臺跑步機，放在在陽臺上，又沒有堅持一個月的時間，覺得枯燥乏味，放棄。最後的結果是跑步機送了人。
我們常常是輸給自己的藉口，而不是強大的對手
02
每天出去跑一跑，每天能在跑步機上走個幾千步，或者是萬把步，不是一件很難的事兒，但是你要堅持下來就非常非常困難。
因為我們每個人的內在，都有一個魔鬼，這個魔鬼叫做懶惰，叫做懈怠，叫做找藉口。
現在想一想，哪個人的哪一個成就不是靠自我犧牲換來。哪一份獲取背後，沒有付出呢？或者是沒有等量的付出呢？所謂的自我成就，都不過是自我犧牲的一種交換。
老子說：天下大事必作於細，天下難事必作於易。我們絕大多數普通人沒有成就很大的事業，最關鍵一個問題，就是戰勝不了自己內心的小懶惰、小懈怠、小藉口。
誰的內心不是精進和懈怠的戰場
03
現在每天逼自己，有兩件事一定要做。
第一件事，讀經典抄經典，哪怕再累也要寫上幾筆。出差的時候，本子、筆和書放在行李箱裡。即使是在高鐵上，也能拿出來隨身的筆記本，拿著手機寫上一兩百字。也就是自己經常告誡自己的：
不怕慢，就怕斷。第二個，吃完飯以後儘量出去走2000步。否則肚子一定會一天比一天大。
每天抄寫的是經書，練的卻是心
04
怎麼才能戰勝自己的小懶惰呢？我認為最好的方法就是明確自己的大目標。
你最終想要達成什麼樣的一個目標？你想成為一個什麼樣的自己？然後每天問自己，你該做什麼？哪些事情絕對不該做？
一遍一遍的強化之後，給自己心理暗示之後，那個懶惰、那個懈怠，它的力量會變得越來越弱，自制心、自制力會變得越來越強。
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