外卖开始营业，很久没有外出就餐的糖友刘叔觉得非常开心，接连几日点了几顿大餐，在欢乐过后却留下了“后遗症”——刘叔出现了牙龈肿痛的问题。一开始刘叔以为是吃多了上火，可测完血糖后吓一跳，血糖飙升得厉害。广东省中医院芳村分院内分泌科主任刘振杰表示，不少糖尿病患者都有牙龈炎等口腔疾病，而很多人都以为是年老的表现或单纯的“上火”，其实血糖控制不好也是一大诱因。
糖友多发牙龈炎
刘振杰称，糖友伴发口腔疾病是很常见的，这或与高血糖状态使唾液中的含糖量增高、口腔酸性增加有关。“血糖高会破坏口腔黏膜自身的保护环境，细菌就会容易入侵，此外，血糖高还会导致自身免疫的变化，据统计，糖友患者5~6年后发生口腔疾病的几率大大增加。”
糖友出现的口腔问题，最常见的是牙龈炎，这是因为一般人的牙龈有自身保护修复的作用，不易感染，但血糖高了就会造成自身免疫的受损，所以牙龈的自身保护就会减弱。刘振杰表示，糖友发生的牙龈炎相对来说更难愈合，并且容易反复发作，演变成慢性的牙龈炎。因为牙龈长期发炎，牙齿缺少了“土壤”的滋养，渐渐地牙齿就会容易脱落，反过来，由于口腔疾病影响咀嚼也会影响血糖的控制。
粗粮有助口腔健康
糖友的口腔健康对血糖的控制很重要，那么，糖友们该如何保护口腔健康呢？对此，刘振杰认为，糖友首先要从全身管理入手，控制好血糖，平时做到不熬夜、不抽烟、少喝酒。
其次，对于局部的口腔保健，要注意口腔清洁，在进食后用生理盐水清洁口腔，或用漱口液漱口，也可以用含中药成分的牙膏刷牙。平时避免咀嚼硬的食物，以免损伤牙龈或牙齿。
需要注意的是，身体缺乏一些维生素，也会诱发口腔溃疡或牙龈炎，如缺乏维生素B12。因此，糖友可以多吃富含维生素B12的食物，而维生素B12一般富含在粗糙的食物当中（没有经过精细加工的粗粮），多吃这类食物对保护口腔健康和控制血糖都有好处。
“灭火”要分清虚实
糖友要保护口腔健康，除了一些良好的护理习惯外，还可在膳食当中下功夫。刘振杰介绍，从中医的角度而言，口腔溃疡和牙龈炎大多是“上火”，但这种“火”有“实火”和“虚火”之分，“实火”要用清泻的药膳食疗来泻火，而“虚火”则要用进补的方法来“消火”。
莲子、百合去心火。“实火”当中，一种是“心火”，患者会表现为口腔溃疡、牙龈肿痛，伴有大便便秘、小便黄赤，可用莲子心、百合等去心火的药材煲汤食用。
黄连、竹叶消痰火。除了心火外，另一种实火是“脾热之火”，中医认为“脾气通于口、心气通于舌”，如果是脾热痰火，多表现为反复口腔溃疡，大便不畅，大便粘溏、有时会口胶感，口甜感，这时可用少量黄连、石膏（也可以吃些豆腐）、竹叶煲汤食用。
牛膝补肾灭“虚火”。 虚火也会表现常表现牙龈肿痛，但虚火导致的牙龈肿一般只是微微的红肿，还会伴有胃口不好，小便清长，夜尿多，这是肾亏，而虚火上炎，这时需要吃些补肾的药材，如六味地黄丸等，以引火归元，切不可服用寒凉清火药。日常生活中可以用牛膝煲瘦肉或者鸭食用。
通讯员/宋莉萍
图/来源网络
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