说到刷牙，我相信每个人都熟悉它！一些喜欢清洁和爱健康的人可能每天两次。
不要低估刷牙的问题。在许多人的眼中，刷牙可能只是清洁口腔并改善口气。但事实上，刷牙是保护牙齿的关键。一些常常伴随我们生活的坏习惯或细节会影响我们的牙齿健康。在刷牙的过程中或多或少存在误解。我真的看到有人在30秒内刷过牙齿！在此，我去咨询过一位从医三十年老牙医。他告诉我，在刷牙过程中基本上有五个常见的错误：
1.横刷
根据科学数据调查。超过90％的中国人使用横向刷牙的方式。但我郑重告诉你，这种刷牙方法实际上是错误的。横向刷牙不仅不会去除牙齿间隙中隐藏的垃圾。它更容易在牙根，敏感的牙本质甚至牙龈损伤中造成楔形缺陷。
2.刷牙时间太短
这将是重点。根据我朋友的观察，也有极少数刷牙一分钟的朋友，所以刷牙不能有效清除牙菌斑，它是更容易引起牙龈蛀牙和炎症。一般建议去刷了至少两分钟，并且还认真刷牙，以彻底清洁牙齿的所有部分。包括牙齿和牙齿内部之间的间隙更容易隐藏细菌的那些！
3.冷水刷牙
包括我在内，我以前常常用冷水刷牙。很多人可能会觉得直接打开水龙头更方便。但是，它忽略了牙本质敏感性的严重程度，并且不利于牙膏中的活性物质！建议大家尽量使用接近体温，约40度的温水更好。
4.太用力
有些人刷牙要讲究“快速，准确，用力”，他们迫不及待地用力搓他们的牙齿。你必须想一下，你一直用力，加上一些便宜的牙刷刷毛也很硬，这会对牙釉质造成永久性伤害！随后将引起一系列严重问题，如蛀牙和牙龈萎缩。一般建议购买质量好的软刷。以圆周运动轻轻刷牙，最好每天两次，时间不多，5分钟左右。最主要的是软刷可以在没有死角的情况下在嘴里移动，这样可以更容易地清洁后臼齿！
5.过度使用磨砂牙膏
市场上的一些牙膏现在开始出现新浪潮。特别是具有有效清洁牙垢功能的牙膏，通常含有磨砂颗粒！虽然它确实清除了牙垢，但它更容易腐蚀牙釉质的影响，导致牙龈萎缩。事实上，我们经常需要的是牙膏里重要的氟化物，而不是这些看起来花里胡哨的东西！
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