愛美是女人的天性，與年齡無關。現如今越來越多的女性認識到自身氣血的充足和調和是健康美麗的根本保證，因而十分注重對自身身體和麵容的保養。其實，想要調養氣血，不用吃很多很名貴的補品。古人教給我們最簡單的順四時的養生之道就可以讓我們不生病，而且養出好氣色。所以，廣大愛美的女性朋友們，只要順應四時節氣變化，調養好氣血，就可以塑造出一個美麗動人的自己。
四季有別，調養氣血順天時
順天時的中醫養生觀點體現著“天人合一”的哲學思想。一年四季，自然萬物都隨著季節的變化而變化，人同樣也隨著季節的更替發生著微妙的變化。人與天地是相應的，養生就要順應四季，才能達到天人合一。
·《黃帝內經》中說：“智者之養生，順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔”。
其實養護容顏也是一樣，只有順應天時，隨著時令的更迭而改變，適時而食，才能讓容顏永葆青春活力。
那麼，四季養生又該遵循怎樣的規律呢？
·《黃帝內經》中說：“春生、夏長、秋收、冬藏，是氣之常也，人亦應之。”
意思是說，春生、夏長、秋收、冬藏是生物適應四季氣象變化形成的普遍規律，四時之氣，春生以冬藏為條件，冬藏以秋收為條件，秋收以夏長為條件，夏長以春生為條件。那麼，我們女性養生也要與自然環境的節律同步。
·《黃帝內經》中說：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。“
意思是說，四季陰陽是萬物的根本，也就是在春夏季節保養陽氣，秋冬季節保養陰氣。如果違背了這個規律，就會戕害生命力，破壞人身真元之氣，損害身體健康，沒有了健康，容顏也就成了無源之水、無根之木。
那麼，根據四季“春生、夏長、秋收、冬藏”這個規律，女性在養生的時候要注意哪些問題，才能讓自己的精神、氣血可以隨著四季的節拍而律動？
順四季天時，滋陰補陽、調養氣血
1. 一年之計在於春
春天是萬物始發的季節，一年生活的動力都是從春天開始的，抓住春天的腳步，就等於緊緊抓住了青春活力。那麼，女性應該如何在春天養生，讓自己年輕有活力呢？
春季養生的秘訣為注意保持體內的陽氣。中醫認為，養陽重在養肝。春季保肝十分重要，飲食做到均衡，多吃新鮮蔬菜，少吃酸、辣及油炸、烤、煎食品，多喝水，少飲酒。平時要積極進行鍛鍊，多開窗呼吸新鮮空氣，每天保持有個好心情。
早春天氣，乍暖還寒，有時還會倒春寒，所以一定要注意增減衣服。所謂“春捂”，就是說早春要穿暖一點，不要急於脫冬衣。
2. 夏季就是要光彩照人
夏季本應是活力四射、光彩照人的一個季節，但許多女性朋友會有種種不適接踵而至。怎樣養生，讓自己恢復活力與光彩呢？
夏季養生要注意避免暑氣傷身，適度運動，飲食清淡，重在清心。夏季陽氣最盛，此時也是人體新陳代謝最旺的時候，人體出汗過多而容易丟失津液，因此夏季養生應該以清淡食物為主，避免傷津耗氣，適當吃些清熱解毒的食物，如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹筍、黃瓜、冬瓜等。
《黃帝內經》中說：“夏三月……夜臥早起，無厭於日。“意指夏季要早點起床，以順應陽氣的充盈；晚些入睡，以順應陰氣的不足。夏季多陽光，但不要厭惡日長天熱，仍要適當運動。
3. 輕鬆告別“多事之秋”
告別炎熱的夏日，迎來涼爽的秋季。女性朋友應注意這個多事之秋，由於晝夜溫差增大，許多疾病都會找上門來。因此，
秋季要注意養生，早睡早起，注意飲食，調達情志。秋季陽氣漸收，陰氣漸長，此時人體也應順應四時變化的規律，進入保護陰氣的時機。在飲食方面應以防燥養陰、滋陰潤肺為主。宜多選甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、山藥、梨、葡萄、荸薺、糯米、甘蔗、豆漿、芝麻、蓮藕、菠菜、橄欖等，應少食蔥、姜、辣椒等辛辣之品。
秋天，人的情緒不太穩定，容易產生煩躁或悲愁傷感。因此，女性秋季養生要調達情志、培養樂觀情緒。在陽光明媚的天氣裡，外出觀賞風景，可使憂鬱愁煩頓消，令人心曠神怡，給生活增添無窮的樂趣。
4. 寒冬要美麗不要“凍”人
冬季更要遵循大自然的規律，以藏為主，不做虛寒的冰美人。生活中，許多“要風度不要溫度"的女性在冬天裡會有手足冰冷的感覺。所以，冬季女性養生要注重內調，改善體質。
中醫認為，“冬者，天地閉藏”，即是說冬季萬物閉藏，自然界陰盛陽衰，各種動植物都潛藏陽氣，以待來春。因此，冬季養生應注重斂陰護陽：儘量早睡起，保持較長的休息時間，使意志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾；堅持適當鍛鍊，但要注意做好充分的準備活動，鍛鍊後要及時擦乾汗液；注意背部保暖，因為背部是“陽中之陽”，風寒等極易通過人體背部侵入而引發疾病。
冬季飲食養生要順應體內陽氣的潛藏，斂陽護陰。可適當選用羊肉、韭菜、桂圓、木耳、栗子、核桃等食物；多吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等；蔬菜類如大白菜、圓白菜、白蘿蔔、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。
“春夏養陽，秋冬養陰”，這是古代養生學家對季節養生的高度概括。女性朋友們只有順應自然界的變化規律，按照這些規律滋陰補陽、調養氣血，才能讓自己在年輕健康的人生路上越走越好。
——摘自《女性氣血雙補養生經》
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