随着社会的进步，晚婚晚育的人越来越多，加之二胎时代的来临，高龄产妇也逐渐增多。女性年龄是影响生育能力最关键的因素，女性的生育力随着年龄的增长逐渐下降，这主要体现在生理性卵巢储备功能降低。女性最佳生育年龄是25岁左右，30岁后身体各项机能缓慢下降，35岁之后怀孕就属于高龄孕产妇。
那么，大龄女性如何做好备孕呢？
生命的诞生需要精子和卵子的结合，所以备孕前男女双方均需要做好孕前检查，以确保生育个健康聪明宝宝。
首先查体。备孕前夫妻二人要做一个全面检查，最好到医院进行孕前风险评估。对于健康的育龄妇女，如果没有家族史及特殊高危因素，一般只需进行全身的健康体检和生殖道的检查即可。如：肝肾功能、传染病、乙肝梅毒艾滋病等的检查，避免母婴垂直传播。然后去妇科进行生殖道检查，包括生殖道炎症、宫颈病变、子宫和附件是否有发育异常或感染，同时需要周期性抽血查基础内分泌和评估卵巢的储备功能，如果有异常情况应及时处理。
男性孕前检查项目相对于女性前检查项目要简单一些，男性孕前
要进行男性精液检查，这也是最基础最重要的一项检查，主要查看男性精液的质量。同时做一个泌尿生殖系统检查，查看是否生殖道感染、是否存在有影响生育的生殖系统疾病，以及传染病和性传播疾病。
其次补充营养。有些孕妈妈在怀孕前三个月的时候会有严重的孕吐，会损耗掉身体很多营养，所以在孕前就必须储备好营养哦，补充丰富的蛋白质，牛奶、酸奶、蛋、瘦肉、鱼肉等都是优秀的蛋白质来源，但是也不要吃的太多，体重不能超标！
再次远离有害物质。烟、酒、各种添加剂多的食物和饮料都要忌口。戒烟戒酒是预防宝宝弱者的唯一途径。工作中如果有接触有害的物质也尽量调离岗位，至于电脑手机，用用也不会有很大影响，安检门也是可以通过的。
另外要补充叶酸。叶酸可以预防胎儿神经管发生畸形，孕前三个月和怀孕后的前三个月都需要补充叶酸。备孕期间，男性也是需要跟女性一样注意饮食和习惯的调整，因为怀孕虽然辛苦的是女性，但是男性提供的精子也是非常重要的，孕前男生也要补充叶酸，而且需要吃0.8毫克。
只有提高精子质量，才能有利于胎儿的正常发育。有些女性遇到胎停育、自然流产和生化妊娠等情况，有时候还真不一定就是女性身体的问题，往往是精子和卵子的质量问题。
最后加强锻炼。想要一个健康宝宝，那么爸爸妈妈的身体健康就非常的重要，身体健康了，精子和卵子的质量才优秀，宝宝的身体也棒棒滴。
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