勤勤的生活日記
靜思回觀，
尋己之長，
瑣事尋根，
梳理散敞，
享受當下，
美好自來，
幸福安康。
沒胖，反而瘦了，身體相比以前也好了。很久沒有這樣的時間回看自己，享受生活，身心自然健康。
走過來I走過去
我從初三到家，就出去溜達去銀行一次，其它都是宅家，有快遞，下樓，看著體重飆升，害怕了，開始過午不食，目前堅持一個多月了，體重減了10+斤，現在每天都還在掉秤，不過不多，有的時候，一天就2兩，有的時候是4兩。但是，對身體沒害處，還在堅持中
賈俊彤
翻了一下自己的朋友圈，發現已經快2個月沒發朋友圈，想想應該是疫情期間，天天看別人在朋友圈曬自己做的美食，自己碌碌無為，看到不知所措了
本來我的體重都是靠每年看一下體檢報告就夠了，10年不變，好像什麼方法都動不了體重
這次上班大家看到我都說瘦了，我半信半疑地拿出塵封的體重秤，果真瘦了5斤
雖然看美食又吃不上的時候很難過，但是忍住誘惑後還是有收穫
暢暢舸的金羊毛
我一點也沒長胖。疫情期間我也沒歇幾天。疫情期間企業的消毒液供不應求，然而工人不夠，所以很多企業都招臨時工。
工作的地方不固定，哪個企業忙就去哪家，他們會在廠門口張貼用工廣告，主要就是做一些簡單的工作，如裝瓶、貼商標、裝箱等。我大概總共去了20多天吧，掙了7000多元錢，也算是有償抗疫吧。
在抗疫期間我感覺挺累的，活忙的時候根本顧不上吃飯，經常飢一頓飽一頓的。二月初一我們開工了。
我沒有宅在家裡，也沒有長胖，反而還瘦了呢。
生活錄像機
反正我是長胖了，而且讓我非常鬱悶的是，家裡五個人，老公，丫頭，婆婆，爹爹，就我長胖了[流淚][流淚][流淚][流淚]。他們幾乎都是瘦了五斤左右，除了我之外。真是搞不懂，家裡的家務活我做的還比較多，拖地，洗碗，打掃衛生一般都是我。老公和丫頭睡覺是黑白顛倒，瘦還可以理解，婆婆和爹爹都是正常生活怎麼瘦下來的[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]。爹爹自己都說，天天除了睡覺就是吃飯，啥都不幹還瘦了。唉，我覺得運動可以減肥這句話，對我是不靠譜的了，算下來我運動量最大，結果還長胖了幾斤[流淚][流淚][流淚][流淚]。算了，明天開始我也不幹活了，睡覺減肥的[奮鬥][奮鬥][奮鬥]
平淡快樂40
役情期間我是胖了幾斤，都有點雙下巴了，還好現在網絡發達，看抖音，小視頻，打發時間，看電視劇，要不都不知道在家怎麼過，我以前散步每天都一萬多步，現在役情好點我必須的要運動了，把我以前的好習慣要堅持住。👍👍👍👍👍👍
我是一顆枚瑰
疫情在家，吃完上頓想下頓，今天跟抖音學做涼皮，明天又打燒餅，後頭又做麵包，剛開始體重還增加了幾斤，後來慢慢體重自己恢復了。美美的。
天歌7369
【超姐觀點】疫情期間單位不復工，整天宅在家裡做各種美食，上班時沒時間做，現在大把時間沒事做，把塵封已久的豆漿機、烤箱、麵包機統統拿出來，每天換著花樣的吃，我的手藝還湊活，一般都是跟著視頻現學現做，不帶重樣的！天天吃好吃的又不運動，一上秤漲了八斤。疫情好些趕快出門鍛鍊！
普羅旺斯超姐
疫情期間，宅在家裡兩個月我沒有長胖。個人認為原因很簡單，一方面是飲食的控制；另一方面就是運動，（我的運動不是那種大量的，而是適度的）。
簡單的講就是管住嘴，邁開腿。飲食方面早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。早起的時候要喝一杯溫開水，滋潤腸道，補充一夜之間所缺的水分。早餐要講究營養多樣化，不要吃的太飽，太撐。米飯我們要選擇在午餐吃，儘量不要吃精米，而要吃雜糧飯，因為雜糧飯營養很豐富，含有膳食纖維助消化。
菜類我們儘量選擇素炒青菜時蔬菜，講究營養多樣化，肉類避免高脂肪，豬肉要吃瘦肉，雞肉最好吃雞胸肉去皮，牛肉，大蝦也是不錯的選擇。儘量避免高澱粉食物，要低油少鹽，控制油的用量，鹽也不要吃多，不能吃鹹，對健康不利。晚餐儘量吃蔬菜類湯，或者一份水果，黃瓜或者西紅柿，如果不餓，可以不吃。飲食要注意食物的熱量搭配，儘量做到低熱量，碳水化合物，油脂，蛋白質，這三種營養物質不能缺失，適當多吃些蔬菜水果，避免油膩，油炸食品的攝入，最重要的一點就是要多喝溫開水，不要喝涼的，冰的飲料，果汁等，水一定要多喝，不是等到渴了才喝，而是有時間就喝，人體水量充足，才能加速代謝，利於減肥。還有就是堅果營養熱量很高，儘量要少吃，如果一定要吃，就選擇在上午少吃一點。
疫情時期，宅在家裡，又不能出去運動。每天除了在室內進行簡單的運動，活動，做點家務勞動外，還可以適當的做點瑜伽運動，原地踏步或者有氧運動也是不錯的選擇。
還有肚子大的肉多的，每天臨睡覺之前可以自己按壓肚子多揉揉，可以促進腸道蠕動，便秘的可以有利於排便，利於減肥。這些是我個人的經驗總結，希望對需要減肥的友友們有所幫助👌️
好美成真
我家人都沒長胖，一樣的生活，農村徜徉，我們沒事喜歡找事做，特別我兒子最會控制飲食，愛運動，又不多吃，我老公最閒不住，沒事去坡上撿柴，劈柴，疫情期間還願意煮飯了，當然是我炒菜。會控制飲食，多運動是不會長胖的。
