森哥講段子
這是一個非常有挑戰性的問題。我認為無論是養成一個好習慣或者戒掉一個壞習慣都需要一個時間才行，既然是習慣，就是經過一段時間自然而然的就會重複的某種行為。
那如何養成一個好習慣呢？
首先要從思想認識的高度出發，認識到只有好習慣才能更有助於自己的工作和生活。
第二，堅定自己的信心，持之以恆，給自己做一個鬧鐘提醒，一般來說，只要堅持21天，這個好習慣就基本上形成了。
第三，不斷強化自己的好習慣，堅持一個月給予自己一定的獎勵，比如去看一場自己非常喜歡的電影，或者去嚐嚐當地的美食等等。
這樣經過半年時間，好習慣終於養成。你會發現原來養成好習慣真的特別好。
戒掉壞習慣，反向操作就行。
陽一健康
什麼叫好習慣：什麼叫壞習慣：什麼叫惡習？磚家們一直在研究，今天的好習慣可能就是明天研究出來的壞習慣：打個比方：早睡早起，一日三餐；吃早飯等等，唉真不知道該聽誰的，既成習慣就是很難改了，你改了就不是原來的自己了，江山易改，夲性難移也，人生苦短，對自己好點吧。
天目湖-水
養成好的習慣對於一個人來說太重要了。好的習慣對於一個人、一個家庭甚至一個國家來說都是至關重要的。
比如：
1.小孩養成早睡早起的習慣，會比同齡的小孩多識幾個字、多讀基本書、多練一會琴……大人早睡早起作息正常、身體棒、工作順。
2.家庭成員的每個人都養成好的習慣，那家庭肯定事事順心順意。
3.養成好的習慣，人好、家好，國家那肯定好。
千千媽咪
個人認為，戒掉一個壞習慣比養成一個好習慣要難。因為每個人都有一個思維定勢，如果是已經形成的習慣，改起來就相對比較困難了，需要非常強的自律才能有效果。
每個孩子都是可塑的，不過，有個前提條件，就是在年齡還比較小的時候。如果一個孩子的性格與某些習慣已經形成了，並且根深蒂固，想要改的話，相當的困難。
孩子就像未經雕琢的璞玉，所以在成長的過程中，真的是需要父母的陪伴和正確的指引，幫助孩子養成好習慣，變得自律。
如果是壞習慣已經形成了，再去改的話，顯然會比較困難一些。當然，也不是不可以的，這個時候就需要個人強大的控制力，去克服自身的思維定勢，從而突破自己。
以上純屬個人的一點淺見，說的不到位的，希望能夠得到您的理解。
初中數學劉老師2020
都需要時間，應該相差不了多少，如果你有一顆堅定的心，何俱其它，相信對你來說，都是簡單的。
模特是我小名
對於自律的人來說都不難，對於不自律的人來講都難；細節都在生活中，活法不是給別人看的，別人怎麼說你不重要，重要的是自己是否樹立正確的生活觀！
德連社餘剛
養成一個好習慣需要恆心，戒除一個壞習慣更要毅力。人生健康最重要，擁有健康才能談理想，才能談追求。生命在於運動，健康的身體耍運動的結合，可是面對健身時所受的苦和累，又有多少人能把養成的好習慣堅持下去呢？眀明知道手機玩多了會害人，可就是離不了手機裡面的花花世界。老中青少有幾人離的了手機，養成一個好習慣與戒除一個壞習慣，應該沒有多大差別。希望所有人都有自制能力，少年人把玩手機的時間用來讀書，書讀到位了，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉自會變成現實。中老年人當知健康才是人生無價之寶，玩手機的時間用來健身，身體健康了自己不受罪，親人不受累！幸福就這麼簡單。
禪心似日w
兩者是有聯繫的，養成好習慣的同時，壞習慣也隨之消失。一般來說，三七是變數，養成好習慣最少要堅持21天喲～
慧樂堂養生課
某些專家認為，一種習慣的養成通常需要20天左右，或者說一種行為重複堅持20天左右就會初步養成為一種習慣。
評判一種習慣的好與壞，通常看這種習慣是否符合社會大多數人的道德取向。
大多數人會覺得戒掉一種壞習慣會比較難。
其實難與不難，還是要看這個人內心對這種在別人看來是壞習慣的一種行為，他是怎麼看的。
如果他內心認同這是壞習慣，他會主動去改，那就會變相對容易。
如果他表面認同而內心不認同，那就難了。
所以，一種習慣的養成成本無論好壞是一樣的。難易程度也基本一樣。
真的下決心要戒掉某種習慣的話，其實也沒那麼難。
聖福廣緣
我以為，養成一個好習慣和戒掉一個壞習慣都很難。
好習慣和壞習慣，都是受家庭環境的影響而養成的。一個良好的家庭，必然有好的家風，家裡的成員也一定有好的習慣，相反，一個不良的家庭，必然有不正的家風，家裡的成員也一定會有壞的習慣。
這些好習慣和壞習慣是從小養成的，要想改變卻不是一天兩天的事，所以說養成個好習慣和戒掉一個壞習慣一樣難。
