隨心而悅1991
保持愉悅的心情，適當運動鍛鍊鍛鍊，飲食營養均衡，起居正常，免疫系統會強很多。
藝苑莊
怎樣提高免疫力有什麼好的方法？
日常生活中只要做到以下四點堅持下去，就比吃任何補藥都強。
第一點：保持樂觀的心態。 首先我說的是自己的真實經歷。我在初中的時候經常感冒，當時我們學的課程比較多，每天都有很多作業要做。而且在加上自己性子比較拖，都是很晚才完成的。我在初二的時候經常跟同學朋友打鬧，玩的還比較開心。成績也還在前幾名，當時感冒也有經常咳嗽，但還不算嚴重。後來初三的時候壓力太大，連玩的時間也節省了，結果壓力大到我喘不過氣來，成績反而從前幾名到前十名以內。下降了很多。生病反而更加嚴重了。
第二點：保持足夠的睡眠時間，早起早睡。 初中開始，我就經常只睡5、6個小時，以前我都是8個小時的睡眠。開始的時候學習上很用功，還能吃的消。但是我以前從不怎麼生病的人，卻經常感冒咳嗽，看過醫生好了又不注意就很容易感冒了。直到初三的時候，自己反而得了神經衰弱，記憶力減退，注意力不集中等狀態頻頻出現。感覺自己智力都減退了。
第三點：營養搭配均衡 初中的時候咳嗽的比較嚴重，醫生說我要忌口，不能吃辛辣雞蛋，結果外婆家炒的菜都是有辣椒的，除了吃青菜了。雞蛋有營養的，我4年都沒有吃。辣的我也吃不了，吃了就咳嗽。現在想來初中很少吃過有營養的菜。後來自己出來打工，自己感冒了，知道自己抵抗力低，就直接給自己煮點補的吃，連吃個幾天，吃點藥就好了，不然就會感冒好了又持續感冒。
第四點：要給自己安排時間鍛練身體 初中的時候經常感冒，有個舅母就嘲笑我說：“就是太懶了，多做點事就沒什麼病了” 我當時對她嗤之以鼻。因為舅母的大女兒，除了學習一般，平常她回家做完作業以後，就要帶她兩個弟妹做完作業，給她們洗澡洗衣，然後煮飯等家務。不過她確實很少生過病。其實那個時候我怎麼不想想：以前身體好的時候做個體檢吹肺活量的實驗，那個時候我差點把那個管子給吹爆了，結果初中體質差的時候體檢肺活量一口氣都吹不上來。連爬個5層的樓梯還氣喘噓噓的。要知道以前我走1.2個小時路都沒問題，就是腳有點酸。現在早上有鍛鍊的話，堅持一個星期，就感覺今天一整天精力充沛，神清氣爽的。
只要你能做到以上四點，那麼你的體質絕對變強。比吃什麼補藥都強。 我初中的時候就是缺了以上四點，現在體質差的要命。
小余子142
提高免疫力可以減少疫情感染率，那麼怎樣才能提高免疫力呢？我認為有以下幾個方法。
1、鍛鍊身體：每天堅持鍛鍊，身體才會好，才能提高免疫力。現在非常時期，不能外出鍛鍊或者去健身房，那就只能在家中鍛鍊了，利用家中一切可以利用的條件進行鍛鍊，比如仰臥起坐，俯臥撐，跳操等等。最關鍵的一點，就是要堅持。
2、飲食方面：不要節食減肥，也不要暴飲暴食。雖然宅在家裡，也要3餐時間固定，多吃蔬菜，少腥辣油膩。並且要多喝水，這樣有助於新陳代謝。
3、早睡早起：不能因為不用上班，就很晚起床，然後晚上又熬夜，沒有一個好的生活規律，免疫力自然會下降。
我認為，只要做到這3點，免疫力肯定會提高，度過這次疫情，共勉。
妙招記
方法如下:1.積極樂觀的心態最重要。新冠肺炎感染者中一個八十歲老人重症治癒出院，醫生說這給他樂觀的心態有很大關係。還有一家四口感染後，由於沒有床位，在家自行隔離，心態樂觀，互相鼓勵，最終自愈的。所以，好的心態最能提高免疫力。2.規律作息，注意飲食。有好的身體，才是打勝仗的前提。熬夜傷身體，有多少年輕人熬夜猝死的新聞相信大家都有耳聞。飲食方面，不吃生冷的，營養搭配均衡，適當的多攝取點蛋白質，多食果蔬。早睡早起，營養均衡也能提高免疫力。3.適度鍛鍊，多曬太陽。適合在室內的運動也有很多。原地踏步快跑，瑜伽，西瓜視頻裡也有很多健身操。中午室內有陽光的時候，最好曬半小時太陽，紫外線是殺菌的，天然的消毒產品。體質增強了，免疫力自然就上去了呀。4.多注意個人衛生，室內多通風。勤洗手，勤洗澡，勤換內衣。一天至少通風三次，每次十五分鐘以上。讓細菌無處藏身。5.宅家之餘，別忘記充電。現在疫情已經進入拐點，新增病例湖北已經六連降了，治癒出院總數已超過死亡總數了。所以，全面復工在即了。要趁宅家期間多學點知識，提高技能，復工後，業務能力上也可以再上一層樓。6.找點自己感興趣的事情，讓自己的宅家生活更充實一點。我最近鍛鍊學習之餘，迷上了寫頭條。2月8號註冊成功，一週時間加v,今天已有一條悟空問答被評審為優質問答。[可愛]
四姐說事兒
這裡有四個方法：、
第一、自律，保持良好的作息時間，早睡早起，能做到早5晚10最好（早上5點起床，晚上10點準時睡覺）；
第二、鍛鍊，每天保持一個小時左右的鍛鍊。鍛鍊建議最好是從自己感興趣的運動做起，這樣容易堅持下去。比如說你對打籃球感興趣，那就打籃球運動；
第三、保持營養均衡，合理膳食。多吃水果蔬菜，多喝溫開水，促進身體的新陳代謝；
第四、戒菸戒酒戒熬夜。
海旭成長課堂
在這特殊的時期裡，小雅建議大家在家裡做做瑜伽，或者跳跳廣場舞，陽臺上曬曬太陽都是可以的，當然最主要的是我們平常的飲食方面，一定要營養均衡，多吃蔬菜水果，只要身體好，病毒它就無路可侵，，
小雅找菜
每天有精力有勁頭的狀態是最好的免疫力。首先心態樂觀正能量，凡事往好處想，不要患得患失。多一點少一點又怎麼樣呢？
再者飲食起居有規律不要貪吃貪杯貪涼貪煙。也不必刻意節食，三餐都不能少。睡覺別太晚。體力勞動要悠著點兒，腦力勞動也不能過多。
培養點興趣愛好增多點生活樂趣。
QWn182320301
均衡營養，適度休息，經常鍛鍊，戒菸限酒，心理健康，樂於助人，健康是延長我們生命長度的基石，擁有健康才會有人生的未來，才會有人生的幸福😊
源生本草
1.首先自我防護，在家勤洗手、講衛生，居家屋內要多通風，注意屋內環境酒精的殺菌消毒
2.增強自身免疫力，與家人朋友接觸保持好適當空間距離，疫情期間勤加鍛鍊合理攝取膳食營養
3.外出應避免混入人流，儘量少去人多的公共場所，佩戴口罩等防護設備，特別留意觸及有病菌存在的地方
愛尚生活中國夢
1.調整好心態，保持積極樂觀向上的心態；
2.調好生物鐘，生活作息要有規律；
3.堅持多運動，每天不少於一小時的室內鍛鍊；
4.調配好飲食，四多四少：即多吃五穀雜糧，多吃水果蔬菜，多喝開水，多學習看書；少熬夜，少吃冷飲，少看電子產品，少出門。
