随心而悦1991
保持愉悦的心情，适当运动锻炼锻炼，饮食营养均衡，起居正常，免疫系统会强很多。
艺苑庄
怎样提高免疫力有什么好的方法？
日常生活中只要做到以下四点坚持下去，就比吃任何补药都强。
第一点：保持乐观的心态。 首先我说的是自己的真实经历。我在初中的时候经常感冒，当时我们学的课程比较多，每天都有很多作业要做。而且在加上自己性子比较拖，都是很晚才完成的。我在初二的时候经常跟同学朋友打闹，玩的还比较开心。成绩也还在前几名，当时感冒也有经常咳嗽，但还不算严重。后来初三的时候压力太大，连玩的时间也节省了，结果压力大到我喘不过气来，成绩反而从前几名到前十名以内。下降了很多。生病反而更加严重了。
第二点：保持足够的睡眠时间，早起早睡。 初中开始，我就经常只睡5、6个小时，以前我都是8个小时的睡眠。开始的时候学习上很用功，还能吃的消。但是我以前从不怎么生病的人，却经常感冒咳嗽，看过医生好了又不注意就很容易感冒了。直到初三的时候，自己反而得了神经衰弱，记忆力减退，注意力不集中等状态频频出现。感觉自己智力都减退了。
第三点：营养搭配均衡 初中的时候咳嗽的比较严重，医生说我要忌口，不能吃辛辣鸡蛋，结果外婆家炒的菜都是有辣椒的，除了吃青菜了。鸡蛋有营养的，我4年都没有吃。辣的我也吃不了，吃了就咳嗽。现在想来初中很少吃过有营养的菜。后来自己出来打工，自己感冒了，知道自己抵抗力低，就直接给自己煮点补的吃，连吃个几天，吃点药就好了，不然就会感冒好了又持续感冒。
第四点：要给自己安排时间锻练身体 初中的时候经常感冒，有个舅母就嘲笑我说：“就是太懒了，多做点事就没什么病了” 我当时对她嗤之以鼻。因为舅母的大女儿，除了学习一般，平常她回家做完作业以后，就要带她两个弟妹做完作业，给她们洗澡洗衣，然后煮饭等家务。不过她确实很少生过病。其实那个时候我怎么不想想：以前身体好的时候做个体检吹肺活量的实验，那个时候我差点把那个管子给吹爆了，结果初中体质差的时候体检肺活量一口气都吹不上来。连爬个5层的楼梯还气喘嘘嘘的。要知道以前我走1.2个小时路都没问题，就是脚有点酸。现在早上有锻炼的话，坚持一个星期，就感觉今天一整天精力充沛，神清气爽的。
只要你能做到以上四点，那么你的体质绝对变强。比吃什么补药都强。 我初中的时候就是缺了以上四点，现在体质差的要命。
小余子142
提高免疫力可以减少疫情感染率，那么怎样才能提高免疫力呢？我认为有以下几个方法。
1、锻炼身体：每天坚持锻炼，身体才会好，才能提高免疫力。现在非常时期，不能外出锻炼或者去健身房，那就只能在家中锻炼了，利用家中一切可以利用的条件进行锻炼，比如仰卧起坐，俯卧撑，跳操等等。最关键的一点，就是要坚持。
2、饮食方面：不要节食减肥，也不要暴饮暴食。虽然宅在家里，也要3餐时间固定，多吃蔬菜，少腥辣油腻。并且要多喝水，这样有助于新陈代谢。
3、早睡早起：不能因为不用上班，就很晚起床，然后晚上又熬夜，没有一个好的生活规律，免疫力自然会下降。
我认为，只要做到这3点，免疫力肯定会提高，度过这次疫情，共勉。
妙招记
方法如下:1.积极乐观的心态最重要。新冠肺炎感染者中一个八十岁老人重症治愈出院，医生说这给他乐观的心态有很大关系。还有一家四口感染后，由于没有床位，在家自行隔离，心态乐观，互相鼓励，最终自愈的。所以，好的心态最能提高免疫力。2.规律作息，注意饮食。有好的身体，才是打胜仗的前提。熬夜伤身体，有多少年轻人熬夜猝死的新闻相信大家都有耳闻。饮食方面，不吃生冷的，营养搭配均衡，适当的多摄取点蛋白质，多食果蔬。早睡早起，营养均衡也能提高免疫力。3.适度锻炼，多晒太阳。适合在室内的运动也有很多。原地踏步快跑，瑜伽，西瓜视频里也有很多健身操。中午室内有阳光的时候，最好晒半小时太阳，紫外线是杀菌的，天然的消毒产品。体质增强了，免疫力自然就上去了呀。4.多注意个人卫生，室内多通风。勤洗手，勤洗澡，勤换内衣。一天至少通风三次，每次十五分钟以上。让细菌无处藏身。5.宅家之余，别忘记充电。现在疫情已经进入拐点，新增病例湖北已经六连降了，治愈出院总数已超过死亡总数了。所以，全面复工在即了。要趁宅家期间多学点知识，提高技能，复工后，业务能力上也可以再上一层楼。6.找点自己感兴趣的事情，让自己的宅家生活更充实一点。我最近锻炼学习之余，迷上了写头条。2月8号注册成功，一周时间加v,今天已有一条悟空问答被评审为优质问答。[可爱]
四姐说事儿
这里有四个方法：、
第一、自律，保持良好的作息时间，早睡早起，能做到早5晚10最好（早上5点起床，晚上10点准时睡觉）；
第二、锻炼，每天保持一个小时左右的锻炼。锻炼建议最好是从自己感兴趣的运动做起，这样容易坚持下去。比如说你对打篮球感兴趣，那就打篮球运动；
第三、保持营养均衡，合理膳食。多吃水果蔬菜，多喝温开水，促进身体的新陈代谢；
第四、戒烟戒酒戒熬夜。
海旭成长课堂
在这特殊的时期里，小雅建议大家在家里做做瑜伽，或者跳跳广场舞，阳台上晒晒太阳都是可以的，当然最主要的是我们平常的饮食方面，一定要营养均衡，多吃蔬菜水果，只要身体好，病毒它就无路可侵，，
小雅找菜
每天有精力有劲头的状态是最好的免疫力。首先心态乐观正能量，凡事往好处想，不要患得患失。多一点少一点又怎么样呢？
再者饮食起居有规律不要贪吃贪杯贪凉贪烟。也不必刻意节食，三餐都不能少。睡觉别太晚。体力劳动要悠着点儿，脑力劳动也不能过多。
培养点兴趣爱好增多点生活乐趣。
QWn182320301
均衡营养，适度休息，经常锻炼，戒烟限酒，心理健康，乐于助人，健康是延长我们生命长度的基石，拥有健康才会有人生的未来，才会有人生的幸福😊
源生本草
1.首先自我防护，在家勤洗手、讲卫生，居家屋内要多通风，注意屋内环境酒精的杀菌消毒
2.增强自身免疫力，与家人朋友接触保持好适当空间距离，疫情期间勤加锻炼合理摄取膳食营养
3.外出应避免混入人流，尽量少去人多的公共场所，佩戴口罩等防护设备，特别留意触及有病菌存在的地方
爱尚生活中国梦
1.调整好心态，保持积极乐观向上的心态；
2.调好生物钟，生活作息要有规律；
3.坚持多运动，每天不少于一小时的室内锻炼；
4.调配好饮食，四多四少：即多吃五谷杂粮，多吃水果蔬菜，多喝开水，多学习看书；少熬夜，少吃冷饮，少看电子产品，少出门。
