現在已經是春天了，陽春三月的天氣氣溫適中，也是養生的黃金期，這時候可以通過多曬太陽多運動來激發體內的陽氣，除此以外也要調理好自己的體質。當然由於南北方的氣候不一樣，對於北方來說春天是比較乾燥的，容易颳風，因此大家一定要多喝水，多吃一些新鮮的水果蔬菜，多補充一些維生素。
因為乾燥的天氣更容易引發一些腸道方面的問題，比如說很多人一到了春天就容易出現便秘的問題，長時間便秘不僅容易引起腹部脹痛，而且還會使多餘的毒素垃圾堆積在體內，埋下一些安全隱患。如果你有排便不順暢，這方面的問題的話不妨來看一下本篇文章，或許會對你有所幫助。
大便乾燥，排便不順暢？多吃三樣“天然通便藥”，宿便統統排出
蜂蜜水
蜂蜜既能促進腸胃蠕動，而且熱量也比較低，除此以外它也是一個營養保健品，適合各種人群，特別是對於中老年人來說，用蜂蜜水當飲品也能緩解便秘的問題，更有利於滋潤腸道，排出腸道中的黑臭宿便。
海帶
海帶裡面除了含有豐富的碘元素以外，含含有豐富的膳食纖維，對於經常便秘的人來說，就要多吃一些膳食纖維含量較高的食物，這樣才能加快腸胃蠕動，有效緩解便秘問題。
海帶的吃法有多種建議，便秘人群可以選擇用涼拌海帶的方式來吃海帶在做海帶的時候儘量少放油，潤腸通便的效果會更好，而且還更有利於減肥。
火龍果
火龍果可謂是天然排便藥，因為火龍果的種子比較多，而且火龍果的種子也是比較光滑的，我們一般在吃火龍果的時候都會直接將種子給吞嚥下去，種子也無法對身體消化和吸收，就會隨著糞便被排出體外，因此火龍果也起到了潤滑腸道的功效，對於經常便秘的人來說，可以每天堅持吃一個火龍果，如果你正在減肥期的話，可以選擇在晚餐的時候吃一個火龍果，排宿便的效果會更好。
分享到:
閱讀更多 走馬說 的文章
