Gjialaoda
減不了，我一天只吃一餐，還是那麼胖。靠節食減肥，根本不可能的事。多運動，多冒汗，這才減得快，而且又能讓身材更加勻稱好看。但是，靠運動減肥，要持之以恆，堅持不懈才行。千萬不要中途放棄了，要不然一切的努力都白費了。而且，還容易出現反彈效果。下次想要再減下去，就更加困難了。所以，記得，堅持，堅持，再堅持。另外，靠養生的方式減肥也可以。比較練習瑜伽，然後配上合理飲食。這種減肥方式很高大上，但是需要花費不少金錢。若是你有資本的話，可以去嘗試一下。否則，就只能通過健身運動來減肥了。
廚楠
不吃晚飯，你會發現，脂肪-1，頭髮-10！所以千萬不要節食減肥！首先，減肥不是減重，二而是減脂肪。
因為減重是可以通過很多方式來實現，比如你某一天吃壞了肚子，你會發現你的體重會比往常低一些，那是因為你體內的水分流失了！而不是你體內的脂肪減少了！減肥的正確方式應該是減脂！只有減少了體內的脂肪，才算是真正的減肥！
減肥記住這三大公式：
攝入熱量＜消耗熱量=減脂、減肥
攝入熱量=消耗熱量=維持不變
攝入熱量＞消耗熱量=反彈、減肥失敗、增肥
減肥的方向只有兩個，要麼減少攝入熱量，要麼增大消耗熱量！或者雙管齊下！
個人小建議：
1. 永遠不要選擇節食減肥！對身體有傷害！節食減肥對身體是有傷害的，少吃一餐意味著人體所需的營養素攝入少了，久而久之你可能會營養不良、胃病、內分泌紊亂、記憶力減退、脫髮！
2. 減肥儘量不吃高脂、含糖類食品，因為，高脂、含糖類食品全是高熱量！一口下去，基本跑的10公里統統白搭！
3. 多吃果蔬，但是不要榨汁！多吃水果蔬菜都是有利於減肥大業的，特別是蘋果、香蕉、獼猴桃！但是！千萬不要榨果汁！果汁的含糖量太高甚至比快樂水還高！
4. 別喝酒！酒的熱量都不低！
5. 多喝水，就算你不運動也需要喝2000ml的水來配合脂肪代謝！脂肪代謝是需要人體內的水分參與的！
6.除了吃還要配合運動一起，減脂和出汗是兩回事，不是出汗了就代表著脂肪減少了！
7.高強度運動的減脂效果＞＞低強度運動的
8.局部減脂是不存在的，減脂一定是全身性的！
9.運動最好的時間是傍晚！有研究表明高強度運動後能夠降低人對於含脂類、含糖類食品的食慾！同時飢餓感會因為晚飯延遲的原因被拖延至睡夢中！
10. 晚睡的人更容易肥胖！所以…早點睡吧!
11.任何減肥方式至少堅持3個月的時間！（人體脂肪細 胞是有記憶的，也就是說它會記住你胖的樣子，而脂肪細胞的更新週期是3個月，3個月後會形成新的脂肪細胞記憶，能夠降低反彈的概率！）
12.可以多在一些運動App上學習，上面有很多減肥成功的案例分享。減肥不是一朝一夕的事，肯定需要堅持，要想瘦先下定決心，在制定計劃嚴格實施。要相信別人可以的，你也一定可以。
我是毛毛呀
晚餐後真的不要吃東西了。不管是不是減肥，因為真的沒啥好處。
小白的自我修煉
當然可以了
多媽的小幸福
據說是可以！
Kiya許依萌
您好，很高興回答您這個問題。晚飯後不吃東西可減肥嗎？
如果你在保證你之後白天的攝入量是差不多的，那麼答案是可以減肥的。為什麼？
首先我們先了解為什麼會肥胖，當你的攝入量大於你的消耗量，那些多餘的熱量就會轉化為脂肪儲存在你的身體裡，久而久之，你就胖了。那麼晚飯後不吃東西就相當於減少你的攝入量，那肯定會減肥啊。
其次，我們在想一下晚餐不吃東西會帶來什麼好處，你想想，晚飯之後在吃東西會怎樣？
是的，會熬夜，因為睡不著。所以說又間接性的幫你少攝入了熱量。
所以你說 他能不減嗎？
健身金
個人體質，我生小孩錢前不吃是可以的，生小孩後不行了
檸檬不萌wnn88
不吃晚餐可以減肥
好心情61774
個人認為吃過晚飯後不在吃其他東西是可以起到一定的減肥效果的，睡前還可以做一些瑜伽運動，不建議去吃減肥藥或者節食減肥對身體有害反而不能減肥容易反彈還會營養不良，所以考慮減肥的朋友可以戒掉夜宵哦。
小炒肉tyh
肯定可以減肥，一個星期有兩天晚上不吃還可以維持體重！
