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人群中，突如其來的一記屁屁確實會讓人覺得尷尬。確實很多人就是特別容易放屁。那是不是經常放屁就證明身體的健康就出了問題呢？那得看這屁是從何而來的。

不良的飲食習慣是會容易引起屁屁增多！

比如在吃飯的時候習慣邊走邊吃、或者邊吃邊聊，狼吞虎嚥等等，不經意間吃進去了很多的空氣，這是會引起脹氣和放屁的原因之一。

還有一種原因是食物的種類，吃了太多發酵產氣的食物。

因為有些食物中會含有脹氣因子，吃了之後就很容易出現脹氣放屁的情況。最常見的就是豆類，除此之外一些花生、山芋、麥麩、洋蔥、甘藍菜、穀類以及地瓜、馬鈴薯、青椒、花菜、洋蔥、蘿蔔、胡蘿蔔等食物也是會引起屁屁出現的，如果擔心可以儘量避免一些這類的食物。

最後還有一點可能就是身體的健康真的出現了一些小問題導致的。比如胃病、腸炎、腸癌等情況時，也會容易出現放棄的情況。

總結一下就是：如果真的經常放屁，先仔細想想自己再飲食上、習慣上是不是有什麼不不合理的地方。如果一切正常，就要考慮是否因健康情況引起的，此時應及時就醫檢查，以免耽誤病症。

錢多多營養師

經常放屁不一定是病，但是過多的放屁還是反應了一定的身體健康狀況。根據科學家研究表明，正常人每日放屁10-14個為正常數量。那麼到底是什麼原因導致的放屁頻繁？又如何緩解這一現象減少尷尬呢？今天谷登就來告訴您。

導致放屁頻繁的原因：

1、飲食問題

屁是身體排放的廢氣，大部分是二氧化碳、氫氣和甲烷。屁的產生，是因為我們吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纖維和糖類，就成為大腸菌的食物。大腸菌飽餐後就會排氣，這些氣體在體內累積，造成一股氣壓。當壓力太大時，就會被排擠出體外，形成了屁。吃後容易放屁的食物如薯類（土豆、紅薯等）、豆類、生薑、洋蔥、麵食、甜食、乳製品等。尤其是有些人乳酸不耐受，吃了大量乳製品後就容易放屁。

2、腸胃動力不足

很多人吃完飯後便喜歡坐著不動，這樣很容易導致胃腸蠕動緩慢，動力不足。食物殘渣無法被完全消化掉而堆積下來，在細菌的作用下，就源源不斷的產出“生化武器”。

3、腸道菌群失調

紐約大學朗格尼醫學中心的胃腸病學家麗貝卡·格拉斯博士解釋，人在吃了食物後，體內的細菌會對食物進行發酵。 這個發酵的過程是發生在結腸中，但如果結腸細菌過度生長進入小腸，在食物還未消化前，就與細菌發生了接觸從而生成了氣體，導致細菌失衡，排氣情況也會增多。

4、進食過快

進食過快的時候會帶入大量氣體，導致最後屁增多

5、激素分泌改變

更年期女性或激素分泌失衡患者，其腸胃運動不如年輕時那麼活躍，也會出現排氣增多的現象。一般來說，經常運動和服用益生菌有助於緩解。

6、消化吸收不良

若因為著涼、貪吃、或者吃了甜點冷飲等，都容易造成消化不良，腸胃不適，脹氣、放屁等現象。

7、腸道鬆弛現象

很多老年人或腸道疾病患者，因為腸道失去彈性等，無法控制腸道內氣體的累積就會頻繁放屁。

如何緩解放屁頻繁的現象？

1、選擇合理飲食，少食用易產氣食物。

2、吃飯要遵循“細嚼慢嚥”原則，既有助於保護腸胃，又防止吸入過多氣體。

3、日常可以服用益生菌來調理腸道菌群。

4、多做運動，提高腸道蠕動頻率。

放屁過多要注意，但是不放屁或憋屁也需要警惕。放屁與排洩、流汗並稱為身體排毒的三大方式。如果您不放屁很有可能出現腸套結、腸梗阻等現象。而為了減少公共場合放屁的尷尬，長期憋屁的情況，對於身體損傷更大，它容易造成慢性中毒。所以適當放屁，健康生活習慣就好了。

谷登，專注中國寵物營養健康

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谷登

其實每天放屁是腸道的正常的生理現象，只要腸道是在蠕動在工作的，就會有氣體產生排出。一般情況下，每人每天放屁至少要10~15次（因人而異，看排放量），大概排出500ML氣體，如果一個一天都不放屁的人，沒準是因為腸道工作的停滯；或部分人會發現幾天沒放屁肚子脹鼓鼓的，那可得小心了，可能是長梗阻，或其他腸胃疾病，比如過多大腸癌細胞的生長很可能會阻塞腸道，這樣屁難以排出，是很嚴重的情況。所以，問題中的“經常”到底是有多頻繁，還要自己估摸一下。

那麼為什麼我們會放屁？

屁其實是消化道里的氣體，最終會通過肛門排出。這些氣體大部分是食物的分解產生的氣體，最產氣的是富含碳水化合物的食物，例如紅薯、土豆、大豆、芋頭等等；還有一些食物容易刺激腸道產生氣體，比如蘿蔔、大蒜、大蔥等，其中含有含硫化合物，腸道酵解後產生了硫化氫、硫醇，能抑制二氧化碳被吸收，就更容易產生大量氣體而放屁。還有一些氣體是我們從外界吸入的，比如吃飯、說話、唱歌，或是頻繁開口的動作，比如嗑瓜子、嚼口香糖，我們可能會為此放更多的屁。最後一個來源是我們自身腸道的細菌，一些產氣多的細菌，它們自己代謝會產生氣體，也會讓我們放屁，所以每天放屁是理所當然的。很多朋友問，我上班周圍的同事沒聽見過放屁的啊，其實很多時候比較輕微的放屁可能會被忽略，自己如此，別人也是如此，聲音小動靜小，自然也不易察覺到，當然也有很多帥哥美女為了維持形象，會在上廁所的時候乘機砰砰砰！

雖然每天放屁是正常的，但頻率過高的話腸道應該就是出問題了吧？

確實沒錯，如果頻率過高的話也是很危險的情況，例如長期便秘可能會導致放屁增加，堆積在腸道無法排出的食物殘渣會不斷被細菌分解而產生氣體，就會導致頻繁放屁的情況，而且這些屁的氣味會非常難聞。也有可能是吃多富含碳水化合物的食物，導致腸道產氣較多，這時應當積極放屁排氣，很多憋屁的朋友一段時間後就會覺得腸絞痛或腸胃不適，因為腸道中氣體過多沒及時排除，藉助通宵理肺丸或多走動走動可能會有幫助。剛提到腸道中生長的細菌會代謝而產氣，如果腸道菌群失衡，有益菌減少，細菌可能大量繁殖，它們的發酵會釋放大量氣體，導致屁量大增，應當多吃一些益生菌預防腸道微生物菌群失衡的情況。

當然，最不想遇到的就是因為腸道疾病而導致的屁多，比如有腸道炎症，會導致腸道蠕動緩慢食物難以充分吸收，累積的食物會被細菌分解，細菌還會由於養料豐富大量滋生繁殖，導致氣體大量產生，放屁變多。前不久看到了一個報道：放屁太頻繁，一檢查是腸癌！所以，如果大家屁量過於頻繁，比如一分鐘、五分鐘就要放個屁，可不要忽略它，最好去肛腸科檢查一下，對症治療。

只有營養師知道

聞屁師，又稱空氣捕快、逐臭師，是近年出現的新興職業，主要是通過嗅聞病患的屁的味道來判斷患者的身體狀況。確實，通過屁的氣味，是可以判斷出身體的健康情況的，當然這需要一定的能力、經驗。

作為胃腸科醫生，對於放屁，我是比較敏感的，特別是手術後病人，放屁是很重要的事情，反映了病人的康復情況，每次查房，都要問病人有沒有放屁，可以說“一屁值千金”。

對於一個人來說，放屁實在是太正常了，那麼放屁多少算正常呢，放屁太多太醜，會是什麼疾病呢？

在正常情況下，在人的消化道里有大約150-200毫升左右的氣體，同時，腸道里的細菌每天都會產生氣體，吸收氣體，胃腸道每天都吸收排出氣體。氣體向上排出為呃逆（打嗝），向下排出為屁。正常人每天約放屁10-15個，總排氣量約500-2000毫升。如果一個人長時間不停的放屁，整天炮火連天的，放屁奇臭無比的，可能說明身體出了毛病。

一般有以下可能：

1、經常進食容易產生氣體的食物：比如大豆類，豆奶，豆漿：高澱粉類食物如番薯、土豆；蘿蔔、洋蔥等；這些食物在腸道分解後，就會出現大量的氣體，導致放屁增多。

2、腸道菌群失調：健康人的胃腸道內微生物種類繁多，處於生態平衡中，如果長期服用抗生素，會導致腸道菌群失調症，如產氣莢膜桿菌、大腸菌增多，這些細菌會產生大量的氣體。

3、腸道蠕動增加：對於一些慢性消化道出血，有腸道寄生蟲，會導致腸道蠕動增加，放屁就自然增多。

放屁又多又臭又長，肯定是不好的現象，但放屁也是一個機體排毒的過程，是一種生理現象，特別是手術後病人，順利放屁，是胃腸道功能恢復的表現。正確瞭解自己的放屁情況，可以更好的瞭解自己的健康情況。聞屁師的出現，讓聞屁也成為了一種新技能。今天，你聞屁了嗎？哈哈~

胃腸肝膽外科曾醫生

正常情況下，

一天放屁15個以內，屁有微弱臭味，都是正常的，

相反，如果不放屁，或放屁過多、過臭，

那麼可能是在傳遞某些健康隱患的信號。

不放屁：

• 新生兒不放屁：要檢查是否為肛門發育不全。

• 成年人不放屁：要考慮肛門直腸是否有毛病，如炎症、腫瘤、便秘、痔瘡等，必要時需肛門插管排氣。

建議：

如果無屁放出並伴有劇烈的腸絞痛者，必須緊急到醫院求治，作為急診進行搶救處理。

放屁過多：（排除飲食問題）

若是發現接連幾天，放屁明顯多過了日常，並伴有腹痛、腹脹的不適等，很有可能是罹患激躁性大腸症候群。

腸胃消化不良時，腸道內的菌群組成發生變化，腸道內細菌失衡，也會增多排氣。

建議：

• 吃飯時細嚼慢嚥；

• 餐後避免劇烈運動；

• 常做腹部按摩：入睡前，雙手交疊放在肚子上，用手掌圍繞肚臍旋轉按摩，用掌心順時針30下，逆時針30下即可。

如果情況一直無法改善，最好到醫院做一下檢查，明確原因，再對症下藥。

放屁太臭：

▶ 食物原因

• 過多食用富含蛋白質，但低膳食纖維食物（如肉類、蛋類、奶製品、海鮮等），使腸道發生了食物滯留，滯留的蛋白質在消化道經過發酵分解後，會增加屁中臭味氣體含量，還會造成排便困難。
• 吃了過多辛辣刺激的食物（如蒜、韭菜、洋蔥等），也會使屁的臭味加重。
• 過多攝入乳製品後，乳糖通過小腸時不能被吸收，與數萬億腸道細菌“邂逅”會導致放臭屁。

▶ 疾病原因

腸道細菌感染：

腸黏膜受到細菌毒素的破壞，黏膜上皮細胞壞死並脫落，經過發酵之後，這些物質可產生惡臭氣體，並隨屁一起排出。這類患者還會出現腸絞痛、裡急後重、發熱等症狀。

上消化道出血：

血液積聚在患者胃腸道中，胃酸及腸道細菌把血液分解。此時，排出的糞便會像柏油一樣，屁會帶有腥臭味。

建議：

如果是食物攝入原因引起的，只要注意調整飲食即可，如果是疾病因素引起的，一定要及時就診。

健康之路官方

放屁和身體健康也是息息相關的，雖然說這是一種正常的生理現象，但是偶爾一次，視為正常，多次的放屁就可能是身體疾病的警告，所以，在平時的生活中您一定要注意自己放屁的原因。

放屁的原因大致有兩種情形，一種是因常吃一些產氣的食物，另外腸胃虛弱消化不良，也會有腹漲以及放屁等現象產生。

如果經常放屁，是病理性因素，就要進行相關檢查，比如胃鏡檢查，腸鏡檢查。比如消化不良問題，可以多吃點山楂片，健胃消食片等進行調節。減輕胃腸道負擔，減少對胃腸道粘膜的刺激，避免損害，同時適當運動，促進胃腸蠕動，能夠有效減少消化不良症狀。

建議多注意保暖，飲食清淡，忌辛辣寒冷刺激性食物，可以口服暖胃舒顆粒。可能是由於胃腸道生理菌的分解作用引起的胃腸脹氣。

經常放屁、排氣過多與腸道蠕動過快有關。與飲食相關，部分人喜歡辛辣食物，刺激胃腸道蠕動，胃腸道蠕動加快，氣體可能從腸道排出，導致經常放屁；經常吃高澱粉類容易產氣的食物，如糯米、紅薯、芋頭、番薯等，吃番薯人大便通常都比較好，而且排氣可能比較多。還有藥物因素可能也會引起放屁過多。休息不好、熬夜、活動量少或者腸功能紊亂、菌群失調，也容易出現消化不良，腸道排氣量比較多。放屁過多如果是生理性因素，沒有問題。但如果是病理性因素，比如慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸疾病、腫瘤，或者其它器質性病變，就需要對症治療了。如果是功能性的疾病，可以用健脾胃、疏肝理氣的中藥調理。對於器質性胃病患者，可以用黏膜保護劑治療。胃動力不足可以吃嗎丁啉緩解。

上醫仁家平臺

放屁是腸道正常運行的表現，每天10～15次是正常現象，如果您超過這個次數很多，要適當注意了。

1、吃東西時隨著咀嚼進去消化道的空氣。

2、腸道內的菌群，參與食物發酵產生的氣體。

放屁過多或過臭，首先考慮是否與飲食和生活習慣有關，其次考慮是否患有某種疾病。

一、產氣的食物

1、攝入過多的高澱粉類食物，如地瓜、土豆、麵食及加工製品等。

2、洋蔥、高麗菜、生蒜、蘿蔔、豆類及其豆製品等，也會增加放屁的次數，

二、吃飯時，吃的過快，或者在有風的地方用餐，70%的屁的成分都來源於空氣。所以這類人群，注意細嚼慢嚥。

三、潛在疾病

1、屁多但不臭，可能患有胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病。

2、屁多且臭，可能消化功能紊亂、消化不良等

3、屁多而且特別臭，可能有消化道出血、菌痢、潰瘍性結腸炎等炎症。

若出現以上現象，同時經常會有胃腸不適的情況，建議就醫諮詢，檢查身體健康情況。

希望對您有所幫助。

被寫作耽誤的營養師

我們常常會聽到有人說，屁大點事兒！意思就是說這個事情根本不是什麼重要的大事，但是對於我們來說，“屁事兒”絕對是生活中不可避免的，不管你是皇帝還是老百姓，不管你是女神還是小鮮肉，屁來了，不得不放！

經常放屁的人，有時候可能也會覺得內心忐忑，是不是自己身體出了什麼問題？為什麼別人好像沒有那麼多的屁，而我卻頻繁來？其實，很多生活中的原因也會影響到我們放屁的多少。

首先就是飲食，如果吃的食物裡面，有大連喝的蛋白質，澱粉類，以及容易產生氣體的食物，那麼消化後我們體內的屁來源就會更多，比如紅薯，大豆，雜糧，洋蔥等，都容易造成屁量增多。

一些不良的飲食習慣也會造成胃腸道內進入大量的空氣，而導致屁量增多，比如你一邊吃飯一邊大笑，吃飯狼吞虎嚥，大口吞嚥的時候也很容易吞下去很多的氣體，而這些氣體最後可能就會從下面出來，變成了屁。

如果單純只是因為飲食的原因，或者不良的習慣造成了暫時的屁比較多，不用擔心不會影響到健康。但是如果屁增多的同時，還伴隨有胃腸道脹氣，胃痛，腹瀉等異常，那麼最好可以去找醫生看一下，看看是不是真的出現了一些胃腸道的疾病了！

婦產科女司機颯姐

放屁這個詞兒看似非常不雅觀，但是確實反映我們身體是否正常的一個指標。放屁其實是人體的一種正常的生理反應，一般情況下一個人每天放屁的次數在10~15次左右。過多或者是過少都不正常。而且大家也都知道，有的人放屁可能沒有一點味道，但有的人放的屁確實非常的臭，有的人放屁根本沒有聲音，但有的人放屁聲音很大，尤其是在公共場合，一些人一點都不注意。如果放屁聲音太大的話真的是有傷大雅。這種說起來是這樣的，但其實放屁太多或者聲音太大的人，他本人也不願意這樣，這到底是身體哪些地方出現了問題呢？

第一就是可能吃東西不對勁兒了。如果你當天吃了太多的豆子類，尤其是黃豆或者是地瓜或者是洋蔥等等，這些都有可能會引起腸胃不舒服，就會有放屁多的現象發生。所以說如果在上班期間的話，這些東西儘量少吃，可以晚餐的時候吃一些這樣的東西。因為下班在家裡邊兒，怎麼都好說。

第3種原因就是糖尿病。大家都知道糖尿病發病率比較的高，而且一旦生病之後很難去根治這種病，所以說一些糖尿病人就要不斷的去吃藥，長期服用這些藥物之後會引起一些腸道的不適。有的時候，胃會有產生一些脹氣。所以放屁就可能會多一些。

第4種原因就是腸胃不舒服，另外還有就是有一些結腸炎等等，如果身體有這些情況的話，放屁的次數也可能會增加。

大家可以仔細觀察一下自己是屬於哪一種現象。一般情況下也沒什麼問題，如果說感覺比較嚴重就去醫院檢查一下。另外還有一些嬰兒放屁的次數會比較多一些，基本上也沒什麼問題。

關鍵字: 屁屁 健康 放屁