小咖王說事
在吃和減肥上，我選吃；在美味和骨感上，我選美味。
1.在現在這個社會，減肥是女生每天都在討論和掛在嘴邊上的事。減肥，其實就是管住嘴，邁開腿。三分練，七分吃。吃得對才能瘦。人人都喜歡高熱量高甜度的食物，這是很正常的，現在生活壓力大，高熱高糖吃完會讓人變開心🥳所以其實我們只是通過食物輔助讓我們變開心。變開心的方式還有另一種，就是鍛鍊，鍛鍊可以刺激我們體內激素分泌，也可以變開心，還會增大熱量消耗，幫助減肥。每週一次欺騙餐，適量吃點高熱的食物是可以的，平時清淡的烹飪做法也可以做出很美味的餐食，而且很健康。
2.個人觀點，我並不覺得骨幹好看。平時也會跟很多異性朋友聊到這點，現在大多數男性的審美都在慢慢的發生改變，微胖或者S型身材的女生會更受歡迎。美味可口的食物才是我的最愛（本人是名副其實的吃貨）
美臀塑造師栗子LIZ
其實我覺得，我要吃和我要減肥並不衝突吧，兩者可以同時並存的。
正確的減肥方法雖然少不了節食，而節食首先要減的是脂肪，在減少脂肪攝入體重再無變化的情況下再考慮減少主食。而並不是不吃任何東西，所以我要吃這個要求，還是可以滿足的。
但是畢竟還要滿足我要減肥這個要求，此時應注意，無論是脂肪還是主食的減少都要在一定的量，大概在原來的量上減少20%~30%，同時保證蛋白質的攝入。慢慢來減少自己的攝入量，從而達到節食目的。在節食的同時不忘保證攝入品種的豐富性：如穀類（全穀類）和薯類、蔬菜水果類、畜禽肉蛋奶類有條件的還可以增加大豆堅果類等。
然後，良好的飲食習慣加上適量的運動，才能減肥。所以在滿足口腹之慾的同時，不妨增加一點運動量，能出點汗為宜，這樣既能滿足我要吃，也能保滿足我要減肥了~
黃藥師聊健康
首先，我承認我就是個吃貨， 美味在前當然先選美味， 吃完再減也不遲。
當然， 這個吃也要適量， 不可吃撐， 而且，主食一定要少吃，飲料儘量不喝， 因為肥胖的主要原因是碳水化合物。 均衡營養， 葷素搭配， 蛋白質的攝入量不能少，每次餐後都吃點新鮮水果， 戒掉咖啡、宵夜。保證睡眠質量， 不熬夜。 然後再進行有氧運動。 不建議吃減肥藥， 因為你現在還看不到它的副作用， 不給將來老年的生活留下隱患。多喝水，促進我們自己的新陳代謝和血液循環，更好的排出體內毒素，也加速脂肪代謝，如果養成每天多喝水的習慣，其實減肥的成功也不遠，這個習慣要繼續堅持下去。
正確的減脂是不要急於求成，保持正確合理的飲食，而且要保持穩定的訓練量，這樣下去，日積月累，我們便能看到自己的改變。
雲148049670
可以吃的好還不胖，這是可以的
首先增加食物種類
其次放慢吃飯速度，細嚼慢嚥
然後不要吃零食
最後吃完第二天跑步運動一下
神清氣爽
毛姐教你瘦
其實我的選擇跟大多數人一樣，吃飽了才有力氣運動減肥！兩不耽誤。同意的點贊！
飛哥21920085
魚和熊掌亦可兼得：吃得吃，多運動，也就不肥了～～
柚香老農65330724
食色性也
食和色都是人的本能，不能過度的壓抑也不能過度的放任。
美味要吃，但是無節制的為吃而吃，反而體會不到食物真正的味道，學會與自己的慾望和諧共處，中庸適度，仔細體會當下自已的每個感受，合理飲食既能滿足味蕾又能合理攝取食物熱量，保持體重。
祝你健康。
