我从15岁开始抽烟，去年的时候通过自己的努力终于把抽了15年的烟给戒了。说起戒烟，可能一些不抽烟的人根本无法体验到抽烟的“乐趣”，俗话说：“饭后一支烟赛过活神仙”，的确在饭后点上一支，真的挺享受的，但也正是饭后这支烟对身体伤害最为严重，但是为什么明知抽烟对健康影响很大，但却还是有许许多多的人在抽，为什么呢？就是因为戒烟难戒，尤其是十年以上的老烟民！
下面我分享一下我成功戒烟的经验：
首先，建立信心。想戒烟的人要告诉自己，戒烟是一个很受煎熬的过程，最主要的还是靠个人毅力，只要下定决心，就可以戒掉，先给自己足够的信心。
其次，设立目标。为戒烟做一个合理的规划，给自己限定抽烟量，戒烟第一天身上不要带钱，然后只带8支香烟，告诉自己这就是一天的量，努力克制自己，尽量做到抽完以后就不要抽了，别人给也不能抽，第二天可以带7支，以此类推，直到每天带3支香烟为止，然后在此基础上，你可以每天带3支，维持3-5天，这时候你就会觉得自己对香烟已经没有那种迫不及待的欲望了，这就又成功了一步。
第三，初见成效。通过一段时间努力以后你的烟瘾已经越来越小了，这时候就可以要求自己一支烟都不抽了，这时候你会发现抽烟其实对自己来说已经可有可无了，回家把所有烟俱都扔掉，买点瓜子、南瓜子之类的小玲食代替抽烟，在坚持半个月左右，就差不多戒掉了。
其实戒烟就是这么简单，只要有足够的意志力，就能戒掉，希望以上我的戒烟经验，能对广大烟民朋友有所帮助！
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