根據中國睡眠指數報告，國人平均睡眠時長為6.92個小時，擁有深度睡眠的不到三分之一。
90後最愛熬夜，入睡最晚；
00後睡得最短，學習、玩遊戲、刷劇是00後三大熬夜殺手。
以下3種睡眠困境你陷入了哪一種？
- 惡性循環型
主要是996群體，往往會因為睡眠時間嚴重不足，進而造成工作效率底下，陷入睡眠不足-工作效率差-加班-睡眠不足的惡性循環。
- 黑洞型睡眠困境
隨著第一批90後進入30歲，85-95一代女性年齡為25-35歲，同為生育和職場的主力軍。
工作和孩子難以平衡顯性壓力，職場競爭和擔心失去工作潛在壓力，孩子未來教育潛在壓力造成年輕職場媽媽的睡眠困境。
- 矛盾型睡眠困境
00後是千禧一代，他們是和中國移動互聯網經濟同步成長起來的一代。
一方面，豐富多彩的互聯網本身就對00後形成吸引，讓00後沉迷於各類娛樂文化產品，甚至投身成內容創作者；另一方面，00後有著較重的可也壓力，在睡與不睡之間形成矛盾的抉擇。
你又是為什麼熬夜呢？
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