碌碌無為的老男人
陌生人，你好！
很榮幸能夠在此做一個簡單的分享，這會是一個輕鬆愉快的過程！
32歲的你，由於家庭責任、工作不順等原因，感到焦慮迷茫，從而失去了人生的方向。請你千萬不要擔心！這是正常滴現象，因為大家都會遇到！就像我，曾經都走丟過[我想靜靜]，掉進好幾次溝裡，洗了幾次髒水澡，才走到了現在。
既然今天，有緣與你在此相談！那麼就能夠說明，你只是暫時失去方向，你的勇氣和心底那股勁還在。這很重要！
接下來，找到正確的方向，一直努力走下去就可以了。
當我們迷路的時候，通常有兩種選擇：第一是向當地的人詢問，第二是通過各種導航。那麼在人生的道路上，也可以如此！
首先，通過各種渠道(親戚、朋友、同事、網絡)，趕緊為下一階段的工作做一個打算，只為了賺足夠的錢，維持正常的生活。
然後，利用自己所有的業餘時間去做幾件事情。第一，真正做到自我認知。簡單的舉例：比如你的性格、你的愛好、你的特長、你的理想等。因為種一棵樹最好是在十年前，其次是現在！任何人完全可以通過5年的努力學習，在一個新的領域立足。只有足夠的瞭解自己，才能得到想要的結果。第二點，你並不是一無所有的。工作那麼多年，你的工作經驗是相當豐富的，這是一筆鉅額財富，因為經驗是買都買不來的！所以，你完全可以通過網絡平臺，來銷售自己！做自媒體，相當於一個副業了。第三點，自我提升！丟掉那些無聊的事吧！通過讀書、公開課、不斷的讓自己成長，堅持下去，一定會有收穫！第四點，鍛鍊身體。俗話說身體是革命的本錢，這話一點不假。第五點，多和孩子溝通玩耍，多陪陪父母。家，永遠是心靈的港灣！
最後，不再焦慮，不再迷茫。找到方向，面朝陽光！
簡單的分享一下個人的看法，是非對錯，還請仔細斟酌！
心靈寄語：
我很慶幸自己的視力足夠好，讓我在那些暗無天日的日子裡，能夠找到一丁點的光！向著光，我拼命的奔跑，終於重回幸福的懷抱！
亂世救贖
處在一個不上不下的年紀，無車無房無錢，還有小孩要供養，工作又不順。經濟處於一個有點窘迫的境地。公司不行也許自己會被減薪或者被裁，已經習慣了原來的工作和環境，想再去找工作又怕很不適應，工資也未必會有原來那麼高，沒有了原來的那麼多工資原本的規劃就會發生很大變動，比如孩子唸書或者還債務什麼的！處於一種縮手縮腳的狀態。
個人有點小建議:第一丟掉一切負面情緒，好好放鬆放鬆，可以的話踏踏春，呼吸一下新鮮空氣，心情也許會好點！二現在就可以找親戚朋友幫忙留意一下有沒有合適你的工作，在網上也可以投簡歷。如果找到可以去看看，可以防止不在原公司做了出來花時間找，即使找不到也可以早點有安排！三平時有空可以多學點其他技術，所謂藝不壓身，多門手藝多條門路！四平時能節約就節約點，也可以找找兼職減輕生活壓力！
大叔老黎
我應該是你的同齡人，生肖為龍。月入三千左右（農村），有兩個孩子，離異。離婚的時候別人都勸我別要兩個孩子養不活。但我希望能讓孩子自由決定，所以把孩子都放在了我的名下。
我剛離婚時經常因為錢焦慮，頭髮可能都愁白幾根。每花一塊錢都很難受，覺得未來遇到一點不好的事就沒有能力應對了。
後來我在自己讀的心理學書籍的指導下，漸漸把焦慮降低了。第一，我相信我勤快頭腦又不笨，絕對可以養活孩子。車到山前必有路。第二，我或多或少扭轉了自己對金錢的態度。
所以我只能建議你去學會接納自己。很多時候我們看著是因為錢因為房子因為工作焦慮，其實是對自己不夠自信不夠接納。覺得失去了目前擁有的，以後就得不到更好的了。
你可以時常告訴自己，我很好，我值得擁有更好的。哪怕失去現在的工作，我憑自己的能力也能找到更好的工作。時常想想自己的優點、長處，還可以通過訓練加強這些特長，這些會讓你對自己有個更清晰的認識。
目前我在讀《生命的重建》裡有句話特別喜歡“成功的公式異常簡單：思索讓你高興的想法、做出讓你高興的選擇、採取讓你高興的行動。然後將一切放手交給生活，相信它會帶給你成長與快樂所需的一切。”
把這句話送給你，希望你能早日找到讓自己快樂的想法、選擇，並做出行動。
要擺脫迷惘別人的建議很不夠，最終還是要靠自己，希望我的回答能給你一些啟示。
Isa崔姐
接受這樣自己，心平氣和的給自己一個評估，找出焦慮的原因，這裡您說出了主要是職場壓力和生活的壓力，其實這個年齡段的人都會有這方面的問題，都會面對事業和家庭的雙重壓力，“零壓力”不應該成為我們的目標，因為壓力絕對不會消失。期望不能得到的東西，反而會增加我們的壓力。
釋迦牟尼用了六年時間苦修，希望戰勝壓力，但是最終還是沒有成功。他承認諸漏皆苦，其實就是說人生永遠存在著壓力
人性由“三大腦”組成
前運動區有三大功能：
第一是同感；
第二是工作；
第三是學習。
這三件事分別由三種神經緊密相連。
“學習腦”是多巴胺能神經；
“工作腦”是去甲腎上腺素能神經；
“同感腦”是血清素能神經。
多巴胺是一種讓腦興奮的興奮質，多巴胺帶來的興奮就是“快感”；
去甲腎上腺素也是興奮質，但去甲腎上腺素是和生命的危機及不快的狀態戰鬥的腦內物質，它帶來的是“憤怒”“面對危險時的興奮”。
過度的壓力會引起去甲腎上腺素過剩，腦的興奮就無法控制，會引起抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症等等。血清素是腦的指揮者，它讓大腦維持在高速運轉的狀態。如果說去甲腎上腺素帶來“熱情的清醒”，血清素就帶來“冷靜的清醒”。通過有規律地釋放血清素，可以調節多巴胺和去甲腎上腺素。
血清素能神經的五大功能
1、冷靜的清醒：給大腦帶來理想的清醒狀態；
2、保持平常心：能冷靜控制自己的狀態就是平常心；
3、交感神經的適度興奮：過度興奮就是壓力太大，適度興奮就是早上清醒地醒來的感覺；
4、減輕疼痛：抑制了疼痛的傳播；
5、保持良好的姿勢：刺激抗重力肌，讓表情有神，身體挺拔。
米米湯姆
焦慮是現代人普遍的一種心理狀態，人人都有，尤其是這個大環境下，生活壓力大，沒有存款心理就不踏實，收入支出能保持平衡，但誰不想手裡有幾十萬存款。希望每個人都要正視這個問題，要多想出路，把焦慮轉化為動力，不能讓焦慮佔滿思想，三十出頭是正當年之時，要勇往直前，很多事都可以開始去做，抓住機會。
螢火蟲的光照亮世界
32歲是不被容許迷茫逃避的年齡，上有老下有小，睜眼柴米油鹽，閉眼工作客戶領導，沒有理想、沒有自我、只有廁所那點時間看看頭條，翻翻自己的小愛好，生活本質就是生下來活下去，普通人沒有矯情的資本，哈哈，還是幻想著到五十歲能退休買臺房車，帶著老伴去環遊世界吧，瞬間感覺雞血來了，不說了，繼續加班了～各位老鐵們，生活不易，且行且珍惜～
浮世萬年
跟我學樂器吧，我是吹嗩吶的。
我去怎麼肥四
身為同齡，我也經常焦慮，我焦慮的原因有以下3點：
1、生活沒有保障：不是溫飽，而是能長久的保障，例如：一項安身立命的技能、一份異常穩定的工作、一份長久可持續的收入等。
2、每天不夠充實：昏昏噩噩過日子，可能挺有錢，但總覺得不踏實，不穩當，不安心。可能源於生活習慣或環境，行業特徵等。
3、總是糾結：總是思考多行動少，例如：想學外語，但害怕沒有基礎，害怕背單詞。想好好墮落，還不甘心。總是糾結的選擇，總是患得患失。
我現在還是輕度的1和2，中度的3，現在正在自我糾正中，方法自創的，這裡就不分享了[捂臉]。
以上分享，歡迎討論。
書中自有一切
這和生理階段有關！
1.在30歲以後這個年齡階段會有一個自我的心理暗示，不再年輕，凡事只能穩健發展，又嚮往激情所以很躁動！
2.上有老，下有小，作為一家的額頂樑柱進一步難退一步又不能。
3.生活節奏變快，壓力大，為未來而擔憂
仗劍天涯的獨行俠客
迷茫即迷惑、不解、無知、看不清，主要是對自身的自知不夠和對外界認識不清造成的，沒有形成自己的人生現、世界觀，缺乏自信心，沒有具體目標。
