因帅被逼跳江
孕期的准妈心理情绪和口味的确会发生比较大的变化，这是一种非常正常现象，关键是怎么调节自己的情绪。下面我给你说下我自己的亲身经历，希望能对你有帮助。
首先从简单的吃东西说起。生二宝的时候，我特别特别喜欢吃红烧肉和酸李子，感觉一次可以吃半斤红烧肉，酸李子更是不知道吃了多少。饮食方面，我建议在满足营养要求，对宝妈和宝宝无害的情况下，顺应宝妈的需要，这样能让孕期过的更顺心一点。你知道的，吃的好是快乐的源泉。
再说下宝妈的心理变化。生大宝的时候，老公在工地工作，忙的昏天暗地，自己做饭，自己买菜，自己上下班，心态都挺好。但是二宝的意外到来，我整个心态都不好了，我真的忧郁了，有半个月时间几乎天天以泪洗面，无法言喻的难受，看到的一切都是悲观的。还好有爸爸和老公的陪伴和包容，让我慢慢走出忧郁。现在二宝一岁半了，我觉得我非常非常幸福。孕期情绪变化非常非常需要家人的陪伴，老公的理解，自己也要学会坚强。
我是乐妈，关注我听更多育儿故事。
乐妈母婴dy
很高兴回答您的问题，我觉得我的心情取决于我的老公，对我百依百顺的我情绪就特好，一不顺着我我就烦躁。
骏阳妈妈
在怀孕期间，孕妈妈的心情可谓是一天好多次变化，比平常的心理情绪变化多了好多倍，这是非常正常的现象，不需要过于担忧，但要好好调整自己的心态，及时将心理状态调整为平稳、愉悦的状态。
刚开始，早孕反应会很大程度的影响孕妈妈的心情，因为吃不进饭菜、不知道什么时候突如其来的反胃状况、再或者忽然不喜欢某个气味，都会让孕妈妈觉得心情烦躁买，导致心理情绪变化大。
当被早孕反应影响所产生的心理焦躁时，可以采取适当的方法应对早孕，比如饮食清淡、少食多餐、多休息等。减少或者减轻早孕反应，放松身心。
有的孕妈妈在怀孕时，会对未来的生活感到十分的茫然，担心自己不会照顾孩子，担心以后的收入、花销等等。导致自己心理上的高度紧张，这些心态会导致孕妈妈情绪十分不稳定。心情不稳定、焦躁心理会影响胎儿的发育，所以孕妈妈们要学会豁达，遇到不顺心不能立刻解决的事情也不要去钻牛角尖，保持心情在最
佳状态，不要胡思乱想，可以多看看书，散散步、听听音乐缓解内心焦躁。
当遇到心情不好有不良情绪时，要向老公、家人、朋友及时倾诉，倾诉是一种减压的方式，可以让心情得到解放，逐渐开朗起来。无论是否处在孕期，都应该让自己的心情开朗起来。
学会释放自己的情绪，除了倾诉以外，还可以通过写日记的方式释放自己的情绪，使自己的烦恼烟消云散。还可以经常改变一下自己的形象，比如变换一下发型，换一件衣服，购买一些摆放的小饰品，点缀一下家里的环境，让自己处于良好的心情状态。
每天抽出半个小时，到附近的小公园里散散步，宁静的环境会让自己的心情变得更好，散步也想等于是一种锻炼，还能加强孕妇体质。在孕期要经常自我默念：不要生气，不要着急。要记得宝宝会跟随自己的心情而快乐或忧伤，这样就不会那么容易生气了。
不要因为怀孕就待在家里闭门不出，要知道索居会让人郁郁寡欢，尤其是孕妈妈。要积极的参与社交活动，广交朋友，可以参与一些准妈妈俱乐部的活动，将自己置身与乐观向上的人群中，充分享受友情的快乐。
孕期育儿小贴士
很多女性在孕期都会时不时的感到心情不舒畅，以前温柔似水的亲亲老婆怀孕之后犹如鞭炮一样一点就着，这也是很多准爸爸的疑惑，其实这是一种正常的生理现象，孕期情绪变化跟怀孕有着莫大的联系。
女性的身体在怀孕之后生理激素会有变化，例如体内黄体酮，孕酮等激素会激增，而性激素的变化会引起孕妈咪身体上的不适，像是乳房胀痛，食欲不振等，而这些不适会对孕妈咪的心理上造成压力，随着身份的转变，周围人的态度以及环境的变化等，焦虑和紧张的情绪也就随之而来了。
在孕期感到些许的焦虑但同时能够处于控制的范围内，那就没有太大的事情，孕妈咪不要过于惊慌，但同时也不要纵容自己的坏脾气，还是要学会着平心静气，因为生气不仅会伤肝，同时对孩子的成长也会有负面的情绪，聪明的准妈咪相信一定不会让宝宝受到不好的影响的。
怀孕之后，很多孕妇发现自己的口味变了，以前爱吃的现在反而不想吃了，这是一种正常情况，除了口味变化大之外，以下这些饮食禁忌最好别碰。
大部分准妈妈在孕期都容易发生口味的改变，如有些准妈妈在怀孕前不能吃辣的，可怀孕后却反而喜欢吃辣。有些平时不喜欢酸性食品，但孕后却对酸性食物来者不拒，这样的改变都是孕妇体内的激素变化所造成的。
其实孕期爱酸性食物，是因为在怀孕后，滋养细胞分泌出的绒毛膜促性腺激素有抑制胃酸分泌的作用，使孕妇胃酸分泌量显著减少、各种消化酶的活性大大降低，从而影响了孕妇正常的消化功能，出现呕吐和食欲不振等症状。
这时只要吃些酸的食品，就会缓和这些症状。这是因为酸能刺激胃的分泌腺，促使胃液分泌增加。提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，并能增进食欲，有利于食物的消化吸收。因此，准妈妈在怀孕时适当吃些柑橘、杨梅等酸性水果，对身体大有好处。
其实在怀孕期间，可以想吃什么就吃什么，不必刻意多吃或少吃某种食物，因为很多准妈妈在出现孕吐后，食欲会明显减弱，对什么食物都没有胃口，这将直接影响营养的摄取。为了防止营养素摄入过少而影响孕妇与胎儿的健康，孕妈们可以合理选择顺从自己的口味改变。
但是小编仍要提醒，在孕期，有一些饮食禁忌，孕妈们有多喜欢都不要碰哦！
1、烟酒不沾
不少孕妈因为生活压力大，孕前会有抽烟喝酒的习惯，怀孕会使体内的激素产生变化，孕妈可能在孕初期还不能完全适应，是不是偶尔特别想偷喝上一口小酒，打住吧，酒精对身体或者是胎儿的危害，众所周知的呢，小编不做强调，所以烟酒绝对沾不得，平时心情烦闷的时候可与家人多做沟通，舒缓情绪。在孕初期也可以阅读一些孕期相关书籍，了解孕期的焦虑和不安，安抚自己的情绪，调整孕期转态，为做妈妈而做好心理准备。
2、不吃腌制食物
有些孕妈口味一直比较重，吃的太咸或者特别喜欢吃一些腌制食物。其实食盐、腌渍类食品纳含量比较高，而孕期如果食用过量的钠容易导致高血压。所以孕期还是要以口味清淡为宜，如果孕妈实在是没有胃口，考虑到胎儿和自身的营养需求可以适当饮用孕妇奶粉呢，帮助均衡营养，补充营养。
3、不吃不干净的食物
食物不干净，容易裹带各种病菌，食用后对孕妈和胎儿都是百害而无一利。这里小编想说的自然不是在家呢，买来的食材，自己做总是会更放心的呢，但是在外面就餐时，尽量选择干净卫生的就餐场所，路边摊，再爱也要适当克制哦。当然孕期也会容易觉得肚子饿，其实不妨随身携带干净卫生的小零食，既可以缓解饥饿，又可以增加营养呢。
安胎食物有哪些
自从怀孕之后，就成为了家里的重点保护对象，作为孕妇，为了保证母子的健康一定要注意日常的饮食，下面就为大家推荐7种安胎食物。
1、最佳酸味食品
孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。
同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质，但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠中铁质的吸收，对母亲和胎儿双方都有益。
不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好"敬而远之"。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。
2、最佳分娩食品
产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是"雪中送炭"。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。
3、最佳防吐食物
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。
4、最佳保胎蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
5、最佳饮料
绿茶乃微量元素的"富矿"，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。
6、最佳防早产食品
丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。
7、最佳零食
孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。
