人們有多在意口氣問題呢？有一個調查顯示，有59%的男人和70%的女人不願意與有口臭的人約會。而且這不僅影響個人形象，據說還可能是疾病的信號。可有的人天天刷牙，為什麼還會口臭？到底是什麼原因？今天，醫享君為你解決那些關於口臭的困惑。
怎麼知道自己有沒有口臭呢？
大多數情況下，我們有沒有口氣，自己是聞不出來的。因為口腔後面的軟顎部分是和鼻腔連在一起的，口腔和鼻子不能同時呼吸，當口腔發出氣體時，還沒輪到鼻子呼吸呢，氣味就已經消散掉了。又或者因為你的嗅覺神經長時間和臭味呆在一起，它已經徹底被燻暈了，喪失了分辨能力，所以根本聞不到一些輕微的口臭。
但其實你有沒有口臭……你身邊的人肯定有數。
要是不好意思問旁人，也有簡單的初步判斷方法：
用手把嘴巴和鼻子牢牢地罩起來，呼一口氣，聞聞自己呼出的氣體有沒有味道；或者帶個口罩，呼氣。如果聞到難聞的氣味，就說明有口臭的情況了。
為什麼會口臭呢？
口臭主要分生理性口臭和病理性口臭。
日常生活中偶爾出現口臭大多屬於生理性口臭，多是由於飲食和生活習慣導致的。
1. 飲食習慣：飲酒、抽菸、喝咖啡以及經常吃大蒜、洋蔥、韭菜等辛辣刺激食物，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，容易發生口臭。大量攝入高蛋白、高脂肪、高膽固醇食物，果蔬等攝入太少的，還沒來得及消化就睡覺等行為，都容易導致口臭；
2. 唾液分泌少：心理壓力過大、長時間低頭看手機以及睡覺時，舌頭和口腔的肌肉運動量變小，唾液分泌減少，導致口腔中容易出現異味。還有服用使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮靜藥、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥以及具有溫補作用的中藥等，易導致口臭。
口腔異味長期不消散的多是病理性口臭，不同氣味的口臭也預示著不同的疾病
1. 臭雞蛋味：80%～90% 的口臭，都是由口腔疾病引起的。如有的人牙齒上堆積了大量菌斑、軟垢、牙結石，還有人患有牙齦炎、牙周病、齲病等口腔內疾病等，容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出了硫化物，發出腐敗的味道，而產生口臭。
2. 腥臭味：多見上呼吸道疾病如鼻竇炎、慢性扁桃體炎、慢性咽喉炎等，當患有各種鼻部疾病時，鼻腔的膿液分泌物向後流入鼻咽部，即發生“鼻漏”，這些分泌物在鼻咽部累積時間過長，其中的細菌會散發出難聞的氣味，由此引發口臭。
3. 酸臭味：如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。另外，研究還發現幽門螺桿菌感染者的口臭發生率，明顯高於未感染者。
4. 其他疾病：糖尿病患者、酮酸中毒或過度減肥的人群可呼出“爛蘋果氣味”；腎功能下降或尿毒症患者呼出“氨味”。另外白血病、維生素缺乏、重金屬中毒等疾病均可引起的口臭。
因此想要防止口臭，首先要尋找發生口臭的原因，然後針對病因進行治療。
5招簡單改善口臭
1. 保持口腔清潔衛生：意味著最好每8—10個小時就刷牙一次，同時也要刷舌苔。平時也要經常使用牙線清潔牙縫殘留物，避免殘留在牙縫和牙齦中的食物和細菌分解產生口腔異味。
2. 常備漱口水：可以使用含抗菌成分的漱口水，可以抑制或殺死致臭菌。不過這種漱口水必須在醫生指導下選擇，不能長期使用。
3. 多喝水或茶：多喝水有助於唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也對口腔有沖洗作用。也可以喝些茶，因為茶多酚可以抑制致臭細菌的生長和產臭能力，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。
4. 戒菸酒、少喝咖啡：儘量戒菸酒，少喝咖啡。避免吃大蒜、韭菜等容易產生異味的食物；少吃刺激性和不易消化的食物，要多吃青菜。
5. 定期看牙：每年至少進行一次口腔檢查，以及每年（或者每半年）洗牙一次。
如果堅持以上做法，仍無法解決口臭問題，就要考慮是否為病理性口臭了。應儘快對症就醫，千萬別把小問題拖成大病。
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