哈嘍老鐵們
大家現在應該都還在家雲辦公吧
健身房不開門的日子裡也只能雲健身
別說肌肉流失訓練狀態嚴重退化
就連維持以前的身材都是個大問題
肥宅生活真的太毀人了
不過，雖然身體運動目前有所停滯
但我們追求美好肉體的慾望卻不能被澆滅
就拿女生心中最想擁有的身材部位來說
除了馬甲線天鵝頸和蜜桃臀之外
兩條潔白的大長腿才更有吸引力
喜歡看韓劇的小夥伴，對於李多喜小姐姐應該都不會陌生，最近她與林秀晶主演的《請輸入搜索詞：www》正在熱播中。相信不少小仙女又要被小姐姐圈粉了。
今天，一則#李多喜身材比例#的話題登上了微博熱搜！
說的是李多喜在拍攝時尚寫真時，旁邊的工作人員隨手抓拍了幾張她的生圖，沒有任何PS，完美的身材比例吸引了眾多網友的讚賞，也驚豔了眾人！
網友們都說：“簡直難以想象，p圖都不敢這麼玩吧”、“這雙沒有修圖的腿也太美了吧”、“簡直不敢相信世界上竟然有這樣的身材比例”。
放眼娛樂圈
李多喜一直是網友公認的“腿精”
她被稱為韓國第一美腿女神
之前曝光的幾張拍攝花絮照片讓人明白
什麼叫真正的“腿長一米八”
什麼樣的女人身材才是完美的？
蜜桃臀，大長腿，小蠻腰，還是性感鎖骨....
對於韓國藝人李多喜來說，上面的說的這些她都有，而且性感到爆炸！
說實話，這樣修長的美腿，不僅深得中國網友的心，韓國的小哥哥也是喜歡的不行，甚至將她奉為自己的女神，但實際上李多喜的真實身高只有174釐米。但是隨手翻看一下她的相冊，滿屏的都是大長腿和超模氣質，真不愧是“人間腿精”。
有一雙無與倫比的腿，隨便拍的都是明星大片，凹凸有型，賞心悅目。
這樣的天仙身材
女人看了啞口無言
男人看了舔屏不止
174cm的女神身高
一雙碾壓級的絕世好腿
走到哪裡都是一道性感的風景線
難怪韓國的宅男們都為她瘋狂
擁有性感的身材和姣好的面容
35歲的李多喜平時拍的時尚街拍照
滿滿的都是少女感
看到這不少的人會認為是李多喜的爸媽給的基因比較好，對普通人來講有得天獨厚的先天優勢，但是今天小編想說這樣好身材是可以後天養成的，好身材的她也一直在堅持，那到底是什麼方法呢？
之前在接受採訪時她表示自己的健身秘訣是
“有氧+拉伸+飲食+休息=好身材”
不管日常工作安排再多
她都會抽出足夠的時間練習瑜伽
各種瑜伽體式和空中瑜伽
作為一個瑜伽老粉的她都遊刃有餘
女生擁有一副好身材，先天的好優勢當然功不可沒，但後天的勤奮努力更加重要。沒有對身材的嚴格管理和自律，一直保持纖細和性感，真的做不到......
就拿美腿來說吧，很多女孩子的腿型其實是差強人意的，除了可能先天不夠長，還可能因為體型胖，腿上都是肉肉，又短又粗，視覺上不怎麼美觀！
此外，在大長腿這件事情上，大家其實還忽略了一個概念叫做----臀線！
雖然我們在成年之後很難改變自己的身高，但臀線卻可以幫助你在視覺上很大程度的拉長腿部！
在練臀的同時還能瘦身，讓腿變得更長，這才是真正一箭雙鵰的好辦法！
但是健身對於很多人來說其實是一件奢侈的事情，因為去健身房辦卡動輒上千元，並且如果沒有健身教練的輔助的話，自己使用器械是很容易對自身造成傷害的。
下面就為小夥伴們帶來一組高效的減肥塑身動作，在家利用就可以全身輕鬆瘦的懶人神器，邊追劇邊拉力，一個月輕鬆瘦10斤！
瘋狂卷腹
“一胖就胖肚子，一瘦先瘦胸”能把肚子上的贅肉挪到胸上？當然！“事業線”，是女性魅力的極致。
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器腳踏，雙手握手把，拉伸至腹部固定，腰腹發力，雙腿保持挺直抬起至90°
這個動作主要針對腹部的頑固肉肉，背部挺直，雙臂助力，胸部不自覺提升，睡前15分鐘，只瘦腰腹，不瘦胸！
走路含胸哈腰，肩膀打不開？這是“懶散”小夥伴的福音，堅持打卡30天，腰圍細2圈兒，胸部挺拔，輕鬆增加一個罩杯， 這樣前凸後翹的S身段，誰不心動。
腿部拉伸
據說，99%以上的男生都抵擋不住，女生翹臀、長腿的魅力
而對於久坐，下肢脂肪超標的辦公一族來說，腰圍脂肪堆積、胯骨寬、大腿粗很醜...
在家就能做臀部塑形，快安排！雙腿均勻“收回，送出”感受大腿發力，藉助器械鍛鍊，效果相當於跑步的3倍以上，大腿帶動臀部肌肉有規律的反覆收縮，使臀部到腳踝形成一條優美的曲線。
這樣不僅可以燃燒腿部脂肪，還能使肌肉轉移，雕塑臀部曲線，令贅肉緊緻集中，2周擁有蜜桃臀！
減去腿部贅肉，纖細腿部線條！從前夜跑腿越跑越粗，還傷膝蓋，還是這個拉力器簡直便捷好用！
文末可購買
站立拉伸
這個動作只需站立，雙手向上提拉
重量力度隨個人身高是有所變化的，160身高相當於5KG啞鈴重力，斜方肌和大臂用力，鍛鍊上臂和肩部，工作一天的辦公一族，練起來吧！
這個動作主要針對手臂粗壯和高低肩，3周甩掉肩膀上寬厚的“大山”，所謂：背薄一寸，年輕10歲！肩膀窄了連脖子都顯得修長，在視覺上整體感覺瘦很多哦！
複合訓練
這組動作全身發力，每個部位都在動，雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起。
拒絕戶外夜跑做綠蘿；拒絕斥巨資辦健身卡；拒絕下班“葛優癱”；只需要一根多功能拉力器，就能每天消耗500卡路里，一週減少一磅的體重。
細節介紹
4根升級彈力乳膠管不怕斷裂，高彈回力，通過300萬次的拉力測試，超耐用！
記憶棉泡沫手柄，防滑、吸汗、無毒、無味，在訓練過程中就算出汗也不滑落，彈性記憶棉，柔軟還護手。
NBR材質舒適柔軟，不硌腳，人體工學設計貼合腳部，凸起的紋理設計大幅減低溼滑的現象
靜止狀態長度約53公分，最長距離可達120公分左右，適合120cm~190cm身高的人群，一家老小都能用！
不用時摺疊，A4紙般大小，不佔空間，隨便一放就隱身。
睡前做上幾組，不僅瘦身還助眠！每天享受出汗帶來的健康生活，增強體質，還能排毒、促代謝是最健康的減肥塑形方式，用過它的小夥伴都驚呆了！
大腹便便的男士們，脂肪肝、糖尿病、膽固醇高...每次體檢心驚膽戰，生怕中招，運動起來吧，足不出戶，月瘦10斤，2個月，
中年油膩男變精緻小鮮肉
生完孩子身材沒有恢復的寶媽，白天帶娃，晚上為好身材留點空間，瘦下來，就是很美！連老公都有危機感。
不限場地，隨時開虐
晨間臥室 ：小練一會兒，精神一整天；客廳追劇：手腳不停歇，充分利用碎片時間；書房：看書累了，來組運動放鬆一下；辦公室：腰痠背痛，和同事一起減壓，舒展筋骨。
使用說明
再和大家分享2個睡前3分鐘減脂瘦身、臀線塑造，輕鬆入睡的瑜伽動作！（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！文末即可購買哦）
大貓式：站著低頭看手機，時間久了脖子痛腰痛，來個瑜伽大貓式，延展腰背部放鬆頸部
鴿子式：趴著看手機，時間久了手臂很累，來個鴿子式後彎，鍛鍊雙腿，延展脊柱，放鬆頸部
減肥是最便宜的整容！瘦下來，財運、戀愛運都會隨之而來！
女人要懂得愛自己，才會有人看到你的美，欣賞你的認真和努力！
堅持下去，你的體重不僅在下降，你良好的生活習慣、自律的生活態度會讓你一生受益！
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本文內容都是我的親身減肥經歷，希望能給一些減肥迷茫的朋友們，一些幫助。所以懇請大家不吝批評。如果喜歡我的內容，歡迎分享、點贊和評論哦。你的支持，是我最大的創作動力！
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