甩火腿CQ
1.意識控制。提醒自己應該保持理性。
2.自我鼓勵。鼓勵自己同痛苦，逆境作鬥爭。懂得安慰自己。
3.語言調節。朗誦滑稽的語句，用“制度”，“忍”，“淨”，冷靜自我提醒，自我命令，自我暗示。
4.環境自約。出外面走一走
5.安慰。找一個理由來安慰自己。
6.轉移。做點別的事情來分散注意力。
處理情緒的方法有很多，保持觀照是最重要的，也最關鍵，我們可以通過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主。
體型：要有健康的作息時間和規律。平時多喝水，多運動，運動勝過一切化妝品。調節好自己的飲食規律，不要爆飲爆食。 要有豁達的心態，沒有誰一直都一帆風順的，遇到困難要越挫越勇，勇敢的去解決問題，不能悲觀對待。
A多多
一、永不服老
現在的中老年人覺得自己年紀大了，好像身體不如年輕人，體力透支 往往好多人不喜歡出去遊玩，即使偶爾出去了幾時回來覺得很累，其實有時是因為自身的心理因素，只要堅持習慣也就成為自然專家，曾經在遊玩中碰到一些老人，而且這些老人經常出去玩，已經得到鍛鍊身體也一直很好，這就是他們堅持下來的結果。
二、與時俱進
現在隨著生活條件的改善，人們也不僅僅滿足於物質的享受，更重於是精神方面，像什麼KTV茶室聊天室等等
三、多交朋友
都說朋友多了好走路這樣適合老年人老年人也有心情鬱悶和趙蘭知識，特別是由於子女家庭一些事不要鬱悶在心裡，和年齡相同的朋友聊聊天敘敘舊，身心自然而然的得到調節
Q丶全
永葆青春的秘訣
- 要經常學習新的知識。在新鮮事物面前，不用害怕，要主動的積極的去接觸。在學習的過程中，要多謙虛的向別人請教，直到把問題搞明白為止。
- 經常與人交流。約幾個好朋友，吃吃飯，聊聊天，傾聽別人的故事，講述發生在自己身上的故事。偶爾彼此發表一下對社會熱點的看法。取別人的長處，彌補自己的不足。
- 規律的生活。日出而作，夜至而棲。按時作息，避免熬夜。經常熬夜的人，老的快。
- 適量飲食。忌吃的多或不吃。估計自己活動量大就可以多吃一些，活動的少就少吃，但不要不吃。喝水也是有很多講究的，要保證自己的每天生活所需，沒有必要多，也不能少。
- 限酒戒菸。不可以酗酒，酗酒對身體危害很大，尤其是對肝臟。少抽菸，或者最好不抽菸，養成健康的生活習慣。
- 經常參加體育活動。舒緩的活動，每天至少保證1到2小時。養成堅持體育鍛煉的好習慣。可以選擇慢跑、游泳、打乒乓球，等等，不是很劇烈的運動。適當的加強肌肉訓練，以免肌肉過早的流失。參加體育活動必須持之以恆，不能三天打魚，兩天曬網，也不要運動過量，反而傷害到身體。
- 適當的釋放心情。多豐富自己的業餘生活。給自己列個計劃，一年出二到三次；唱唱歌，跳跳舞，打打撲克，下一下棋，但不要太過執迷；多擠出時間讀書，撫琴。經常讓自己的心情保持愉悅。
- 活動大腦。挑選難易適當的數學題，偶爾鑽研一下，讓自己的大腦工作起來，以防止老年痴呆。
- 學會享受安靜的樂趣。靜靜的坐著或是躺著，慢慢的呼吸，沒有雜念，尋找一種空靈的感覺，持續一段時間，來平衡我們的心緒。
- 好吧，但願我的回答對你有所幫助。
- 願朋友們青春永駐，笑口常開！
- 永葆青春
願君多晴天
一個人的心態是人的心理活動與外在精神面貌的綜合體現。
一個人年輕的心態就是心裡狀態比實際年齡表現出來的狀態要好。
一個人體型好就是身體勻稱，與身高比例比較協調。
一個人要想保持年輕的心態和體型就得有熱愛生活的積極態度，對自己的人生有一個切合實際的規劃，每天在生活中體現一種積極樂觀的精神狀態，養成良好的生活習慣，每天科學合理安排生活內容，每天過的比較充實，精神愉悅，散發出青春的活力。
一、努力學習
每天抽出時間學習一些工作和生活常識，讓自己有一定的知識面，生活知識結構比較合理。這樣看電視、聽廣播、看視頻，自己的知識面能理解所看到、聽到的報道內容，內心有共識，能理解來自各方面的信息，要與時代同行。
二、認真工作
人們在生活中離不開工作內容，工作不僅是掙錢謀生的方式，工作還讓人每天生活比較有規律，每天過的比較充實，而且工作是群體生活，可以與同事之間有交流。
三、家庭幸福
良好的心態、年輕的心態離不開家庭幸福的基礎，如果夫妻恩愛、孩子聽話、父母身體健康，家庭基本生活有保證，家庭幸福和諧，就會保持一個良好的心態，相對也有一個比較年輕的心態。
四、熱愛生活
有條件的，可以在穿衣打扮方面追求時尚，渾身上下有時代感、有青春的氣息、有時代的元素，讓人內心感到愉悅，要通過多種方式來培養自己的自信心。
五、鍛鍊身體
可以選擇一些適合自己的文藝體育活動項目，唱歌、跳舞、走步等。文藝活動能讓人保持精神愉悅。體育活動能讓人每天堅持鍛鍊適當消化熱量、提高身體素質，保持良好的體態。
六、科學飲食
要科學飲食，葷素搭配，要注意飲食的營養結構，每天一日三餐，每頓飯不能吃太多，不能食用太多熱量大的食品，要保證科學飲食，要保持良好的生活習慣，不要有抽菸、喝大酒等陋習，壞習慣即影響身體健康、又影響精神狀態。
七、溝通交流
生活中要有幾個好朋友，沒事可以聚一聚，要經常和朋友保持接觸，經常和朋友在一起交流生活、傾述心裡話，要保持有群體生活，便於自己的身心健康。
八、養成習慣
要養成良好的生活習慣，保持科學合理的生活規律，要保證休息和睡眠時間，保證勞逸結合，讓自己的生活充滿七色陽光。
總之，只有熱愛生活、科學合理安排生活內容，堅持學習、合理飲食、堅持鍛鍊、保證休息、家庭和諧，讓自己充滿自信、心情愉悅，就會保持一個年輕的心態、就會有一個年輕的體型。
老唐說談
1.要有健康的作息時間，女人不能熬夜，熬夜很容易讓人變老，如果可以就儘量早睡早起，不能因為是週末就熬夜刷劇。
2.要睡好覺，儘量能睡個整宿覺，這需要適宜的環境以及平穩的心態，睡不好就容易變老。
3.保持一個好身材，女人一旦胸下垂，腰變成粗就不顯年輕，尤其是腰粗的，讓人沒有線條感，有種中年婦女的感覺。
4.保護好你的臉，衰老都是從臉開始，所以要用心呵護自己的臉，經常做些護理，防止臉部肌肉鬆弛下垂。
5.平時多喝水，女人是水做的，一天八杯水很必要，不要等到渴了在喝水，水能夠幫助排除體內垃圾。
6.平時多運動，運動讓人健康，遠離疾病困擾，運動的效果勝過一切的化妝品，跑步，散步等都不錯，讓你永遠都那麼年輕。
減少化妝品的使用，它能讓你年輕變美，但是它所含化學物質較多，但必要的護理還是要做的，一定要根據自己皮膚選擇適合自己的刺激小的護膚品。
8.要有豁達的心態，沒有誰一直都一帆風順的，遇到困難要越挫越勇，勇敢的去解決問題，不能悲觀對待。
xiaoy081399
有錢有妹又有閒，閒時發亮油光光，花格襯衫皮鞋尖，聊妹山歌響過來，口哨一聲十里傳。人窮志短怎樣閒，上山打柴來買鹽，肩頭柴火才放下，捲起褲腳去看田，頭髮蓬亂精神差，一身疲憊向誰說，無錢無米難清閒。
農人老樹
大家好,我是一名在校的研究生,今年二十八歲,當然如果讓我來回答如何保持年輕的心態和體型的話，可能我的年紀還是太年輕了,哈哈哈，這裡只是說一點自己的看法。
首先如何保持一個年輕的心態呢？
我認為一個年輕的心態，面對生活的態度是最重要的,面對生活需要樂觀，積極，向上。
並且每天要合理安排自己的時間,花時間去學習,也要花時間去休息,用這些時間來充實咱們的生活,這樣的話我們就會感覺到比較放鬆,壓力不大的情況下呢，我們就會感覺個人的狀態精神狀態非常好，當然就感覺比較年輕了。
並且你也可以保持每天閱讀一定的報紙或者書籍,通過不斷的滋養自己的精神需求,來讓自己的保持一個非常年輕的心態。
那麼如何保持一個年輕的體型呢？
我認為每天有一個合理的作息，飲食健康，一定的體育鍛煉這樣的話就可以做到了。
合理作息指的是每天要保證有充足的睡眠。
飲食健康,人們常說的就是早上吃好，中午吃飽，晚上少吃。
體育鍛煉方面建議，在疫情期間可以在家進行一些有氧運動,也可以做俯臥撐仰臥起坐。如果出門的話帶著口罩可以爬爬山這樣也是非常不錯的。
疫情防護期間希望大家能夠保護好自己的健康少出門勤洗手戴口罩。祝大家開心每一天！
天河
怎樣保持年輕的心態和體型？
大家好！很高興和大家一起參與討論這個話題。
怎樣保持年輕的心態和體型？
現代人不管是男女，年輕或年老不僅對生活質量有高要求，對自己的外貌和體型同樣有質量要求，男人要求自己看起來瀟灑幹練。女人要求自己看起來年輕優雅。作為女人要想讓自己年輕漂亮必須要保持年輕的心態和體型。
那麼 怎麼才能保持年輕的心態和體型呢？
1. 如何保持年輕的心態？
a. 常保持笑容。常言道“笑笑十年少，常笑可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。如果你的笑容少了，那麼檢視一下自己，是否對某些發生的事情看得過於認真了，其實我們都有這樣的經驗，過了一段時間去回憶以前發生的不愉快的往事，似乎沒有多少是值得我們銘記不忘的，所以對過去和現在，有一笑了之的心態很重要。
b. 為人處事要拿得起放得下。我們應該做到拿得起放得下才行，很多時候，在職場上也好，在家庭裡也好，沒有什麼事情是需要我們過於糾結的，想開了就什麼煩惱都沒有了，否則，不會太輕鬆。在做事情的時候，一定要注意靈活性，不要過於謹慎，過於求穩妥，這樣的人往往會被貼上老氣橫秋的標籤，自己不覺得別人也會這麼說，還是應該有點開拓精神。
c. 要有積極向上的動力。 我們應該保持一種積極向上的動力，要有年輕的心態，就應該保持這種狀態，即使自己的年紀不小了，但是，也還是不要停滯不前，而是應該保持一種前進的態勢，這樣才能擁有一顆年輕的心。每個人的心態都是需要保持的，人的狀態如果一旦改變，就很難恢復到最初的狀態，所以，如果我們還是不想很快變老，就應該努力保持年輕的心態，對生活中的事物要新鮮好奇感。 對未知的人和事物保持幻想，不僅讓我們體驗到豐富多彩，妙趣橫生的境界，幻想還會給我們帶來激勵，在生活中表現得富有創造精神，它是心理健康的一部分內容。人生不如意十之八九，同樣是面對困境，心態不同結果也不同。消極的人把困難當做坎，只知道愁眉苦臉、連連抱怨；而心態樂觀的人，卻把困難當做挑戰，一次過不去再來一次，甚至能把這樣積極的正能量感染旁人，帶給別人以希望和力量。
d. 多和年輕人接觸交流。要想保持年輕的心態，我們就應該多去接觸年輕人，因為年輕人的思維畢竟比較活躍一些，我們跟他們接觸，自然就會讓自己也很年輕，想法也會更加超前，也不會與年輕人形成代溝。做事就不會因循守舊。就會有思路，有想法，更不會一成不變，而是應該做到每件事都認真思考，認真去做，不會因為心態問題而影響了本應該做好的事情。事情做好了，自信心增強了，自然心態就好起來了。
e. 做一個有善良 品行的人。俗話說，相由心生。從一個人的長相，可以看出一個人的品行。品行善良的人，往往讓人覺得親切可愛。相反地，品行不端的人，就算外表再年輕時尚，也只覺得醜陋不堪。因此，越是善良，越能讓我們看上去年輕貌美。
f. 多讀讀書，培養氣質修養。我們會發現，讀過很多書的人和不愛讀書的人，整個人散發的氣質是不一樣的。愛讀書的人氣質如蘭，談吐優雅。一開口就使人感到如沐春風，看不到任何的油膩，而是神采奕奕的少女感。
2 .窈窕淑女，君子好逑，這也是很多女性追求保持體型的重要原因。那麼如何保持體型呢？
a. 堅持運動，保持身材勻稱。生命在於運動，運動不僅能增強身體體質，還能讓我們的身材保持勻稱。人到中年，就算曾經再好的自然好的身材因為工作應酬，久而久之也會出現大腹變形。而曾經的窈窕少女因為生完孩子也會身材走形肥胖。我們看到很多影視明星，就算已經四五十歲，因為常年的健身鍛鍊卻看上去和三十歲並無差別。那是人家長期鍛鍊的結果。
b. 從網上收索一套保持體型的健身操，每天抽出時間堅持做下去，持之以恆長久鍛鍊就能達到自己想要的效果。
c. 如果經濟條件和時間允許也可以到健身房找專業老師加強訓練。只要有信心總會找到適合自己的保持體型的方法。
總之只要我們的身體健康，充滿活力，充滿能量，想做什麼事情，都可以不受身體條件的限制，那麼，就會帶動心態年輕。
媚芝3
人的一生不長不短，怎樣保持年輕的心態和體型我認為大部分取決於個人因素更多一些。一：樂觀開朗是最重要的啦！心態方面比如可以做一些自己喜歡的想做的事情，聽音樂可以使人放鬆，舒緩的音樂可以帶來很好的體驗，節奏感強的音樂可以使人興奮，渾身充滿正能量，同時和好朋友一起聊天，一起逛街吃飯，一起看電影，一起分享工作、生活、還有心情，因為思想是靠自己的大腦左右的，有時候在情緒不好或者低落的時候我覺得完全可以強制自己不去想難過和不開心的事情，而是應該讓自己甚至是強制自己的行為意識去分散注意力，去做別的事情，雖然不知道在每個人身上這種方法有沒有立竿見影的效果，但是在看到這一小段文字的朋友在遇到問題困擾的時候可以試試，有了良好的心態並保證自己的心態一直處於良好的狀態我認為這樣的我們跟年輕的心態基本可以等同於啦！二：體型方面也有很多需要注意的問題，要注意飲食，少吃不健康的食品，多食蔬菜水果，作息時間的規律，適當的運動不要超負荷，當然一時興起是起不到任何作用的，需要長時間的堅持，養成良好的習慣，才會達到一定的效果，說起來簡單做起來很難，希望我的個人意見對您有所幫助，如果還想了解更多內容可以關注我私聊[微笑]
白小璐
1:也是最重要的一點看淡年齡。年齡只是一個數字而已。有些事情我們沒法控制，比如合適出生。年級增長是一件自然客觀的事情，就像你眼睛的顏色，你父母的名字，它不能說明什麼。
2:享受每一天。每天都有值得期待的事物：植物上的陽光，準備去看的電影，期待看本好書，和好友一起吃午飯等。
3:運動很關鍵。生命在於運動。只有多活動才能保持活力。太極是一項鍛鍊全身的不錯的運動，但未必適合所有人。你應該自己去嘗試各種運動，找到喜歡的，適合自己的，然後每天堅持。遠足和游泳也是不錯的選擇。
4:保持積極心態。消極的想法只會讓你陷入悲傷。比如，想著老伴的過世只會讓你感覺孤單悲痛。你應該想的是你們共同度過的快樂時光，還有你們一起養育的孩子是多麼棒。帶著微笑，過好每一天。你說不定還會遇到很好的人。
總結:控制好心情，生活才會處處祥和。好心態塑造好心情，好心情塑造最出色的你。
