阿逗127
很高興回答這個問題：
老劉今年47歲，職業外貿，最近喜歡上了自媒體，在學習各種軟件。說這個話的意思就這和我的作息時間有著比較密切的關係。
我一般是零晨一點鐘睡，
當然這個習慣是真不好，年紀大了，經常精力不夠，千萬不要學我。
睡前我一般要做以下的工作：
1.登入聊天工具，等客人消息。
由於我的職業的原因， 和國外一些客人經常都會有時差的， 而為了第一時間回覆客人的問題及討論相關產品和詢盤的時候，一般都是比較晚的時間，因為即時的聊天，會比較容易增加客人的信任度及好感， 及時回答他們想知道的答案，也更容易促成訂單的成交。 一般等到零晨1點鐘，如果沒有消息就上床，找周公去了。
2.學習
A：晚上八點-九點 學習英語
也是和我的職業有關，因為深感和客戶溝通時，英語不夠用， 所以努力學習英語，從八點到九點，一般每天晚上學習一個小時。因為基本上英語底子有了，這一個小時主要用來學習美國人的發音習慣。讓自已的英語感覺更有外國腔。
B：晚上九點-十點 看新聞
我會關注所有國內外發生的事情，不管是什麼類型的，都會簡單的瀏覽一下，以瞭解國際實事有動態。
C：晚上十點-一點 學習自媒體
由於最近喜歡上了自媒體，但又是新人小白，很多東西，軟件都不會用，所以也是一步步摸著石頭過河， 由於年紀比較大，接受新的東西比較費時，所以在這塊耗費時間和精力比較多。在這同時，也會穿插和有問題來諮詢的國外客人，這樣學習和工作兩不誤。
我想如果每個人能堅持自已確定的時間並堅決執行下去，他的結果一般不會差吧。天道酬勤。
希望我的回答能讓人滿意。
外貿人老劉看足彩
我九點多鐘睡覺，晚飯吃完以後休息一會，接著下樓段練，走圈一個半小時，回家，接著洗澡，完事看手機或電視。天天基本如此，除非下雨，下雪。就不出去了
北方孤狼50
每天21點3O一22點必須睡覺，睡前看看小視頻讓心情平緩一一一
Jun富
十一點前一定睡覺，睡前看半小時書。
覺無礙
晚十點前休息。之前，電視機旁伴頭條。
用戶7260084833195
睡前還要查看一次頭條，不放心！
sinian童年的回憶a
題主您好~很高興來回答這個問題！
關於睡覺的時間問題
我一般10點半左右洗漱完進被窩，11點左右睡覺，晚的話大概11點半，最遲不允許自己超過12點睡覺。
我是北京上班族，朝九晚六，個人感覺充足的睡眠還是必要的~
我的上下班通行時間大概在40分鐘左右，所以每天晚上回到家，吃完晚飯收拾完大概就8點多了。
然後和妻子看一會劇、工作上再忙會，基本就快十點了。
因為第二天還要早起，所以就選擇10點半洗漱，然後進被窩
床上看看書、刷刷手機，基本就11點多睡覺了~
關於睡覺前都幹嘛的問題
我最近一般常做的三件事情。
第一，看頭條上的好文章
近期由於疫情原因，“封城”在家，自己便新申請了頭條號，開始寫作
因為是新手，所以最近睡覺前都會關注一些好的頭條號，看一些好的頭條文章和好的悟空回答，學習學習經驗~
第二，讀一本喜歡看的書。
讀書比較容易讓人入睡，最近讀的是剛得茅盾文學獎的一本書，挺好看的。
當然，讀書是一件長久的事情，個人覺得既能提升文字能力，又能提升個人修養。
第三，和父母一起視頻。
因為疫情原因，近期父母均在隔離中，每天晚上都會和他們一起視頻，和他們說說話，
看看他們的狀態。
希望父母一切都安好！
以上就是我對這兩個問題的答案~希望一起交流！
封塵記
大家好，我正在申請生活領域創作者的認證，很高興回答這個問題。
在廣州工作的時候，一般都是11點到12點之間睡覺。週一到週五一般都是正常上班，完了回家買菜做飯，偶爾出去跑跑步打打球，有時也會待在家裡看看電視看看書，最後就是洗澡躺床上玩會手機睡覺，基本12點前就入睡了。自認為自己這個年齡這樣的作息時間還是比較正常的。
疫情期間，回到老家湖北宜昌，已經兩個月了，天天待在家裡，每天基本2點左右睡覺。把家裡僅剩的幾本書看完了，之後又找個手遊玩了一個星期，後來實在無聊，跟著網上的視屏教程在家裡做運動。即使這樣，晚上依舊心煩意亂的睡不著。
事到如今，沒能為祖國為人民作出一點貢獻，每思及此，真是傷痛欲絕啊！
從來沒有這麼迫切的想著去上班，哪怕加班，三天三夜不睡覺的那種都行。
清澗流雲
你好，很高興來回答你這個問題。
現在的我基本上每天睡覺要十點鐘之後了。要睡著最起碼也得十一點以後了我覺得，不管平時幾點上床，到睡覺的時候都已經很晚了。
睡覺前大部分的時間都在玩手機呀。現在躺床上的第一時間就是找手機，不看會手機根本就睡不著。就像少了一些什麼一樣。然後就刷抖音，看新聞。現在最多的是看自己的頭條，還有回答問題。
每次睡太晚了，第二天早上起來真的是懶的起，就想著今天一定要早睡。到了第二天依然如此。哎，什麼時候才能改掉這個晚睡的毛病呀。
晉南浙北
先回答睡覺前幹嘛。以前看看新聞國際以及國內的。聽聽音樂，看看喜歡的電影或片段。最後睡覺前還要必須看一下國內的跟國外的疫情發展情況才慢慢地睡去。
自從疫情發生以來工作也不好找了，迷上了頭條悟空問答，過興趣認證優質回答開始。晚上睡覺就不規律了，每天跟學生考試一樣，寫作業寫作業等通過。這種心情感覺好難熬。電影音樂也很少聽了，新聞也很少看了。每天有時睡覺都過了十二點。
每天不回答些什麼感覺就少了點什麼，就怕機器人不給推薦。那麼我們到底應該睡覺前怎樣規劃一下？整理整理一天的思緒，想想明天做什麼，怎麼回答，怎麼才能做的更好。另外，健康是我們的本錢。最遲在十點半之前睡覺最好。沒有健康別說工作，更別說賺錢了。最後祝福我們同行的朋友，健康平安，開心快樂，努力堅持。度過每一道難關！加油，明天更好！
