因为职业的关系，我平常接触的妈妈和儿童比较多，每天都要要了解孩子的具体情况，所以要和妈妈们经常交流。
最近在跟轩轩妈妈聊天时，她跟我讲了最近令她头疼的事情。
轩轩今年6岁了，已经上一年级了，但是身高却比班里其他的孩子低一些，轩轩妈妈发愁的是，自己和轩轩爸爸的都不矮，爸爸的个子还挺高，有178cm，自己有165cm了，但是孩子的个子却不长。
轩轩妈妈听说春天是长个的最好时候，所以想问问我有什么办法让孩子身高长的更快一些。
我看着在一旁吃炸鸡腿的轩轩，就问她轩轩平常是不是爱吃油炸食品，轩轩妈妈说"爱吃的很，基本上一周就要去吃一次炸鸡之类的，平常还特别爱吃蛋糕这样甜的东西。
我当时还怕他吃的多长太胖"。她这样一说，我的心里大概就清楚了。
人的身高是由先天的遗传因素和后天因素（营养、运动…）决定的。
其中先天因素只是一部分，两个身高都很高的父母能生出一个同样高个子的孩子吗？
谁也不能说给确定的答案，如果孩子在吃的上面不注意的话，也会影响孩子的身高。
一、注意这几类食物是"身高杀手"，不要给孩子多吃。
1.油炸膨化食品
油炸类的食品很受小朋友的喜欢，像是肯德基、麦当劳之类的快餐店，里面的炸鸡、炸薯条是最受小朋友喜欢的，有的家也会经常带自己的孩子去吃。
像油炸膨化食品，在制作过程中原材料的营养就已经损失了很多，再加上它会添加各种香精、防腐剂、色素等，这些物质长期使用的话就会导致孩子营养不良，身高上也会有影响。而且油炸食品的热量非人体每日摄入的营养都是从饮食里来的，所以，饮食对孩子的生长发育尤为重要。
在饮食常大，很容易造成肥胖，长期使用的话对孩子的健康非常不利。
2.各类糖果和甜食
几乎没有一个孩子能抵抗的住糖果的诱惑，小孩子爱吃甜的似乎是天性。
但是注意糖果和甜食也不能吃多，因为吃过多的糖果和甜食会影响孩子的食欲，影响体内脂类的代谢和吸收，脂肪因此就会堆积。
除此之外，它还会影响体内钙质的吸收。一些专业的营养学家认为，吃糖量如果达到进食总量的16%-18%，就会使体内的钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，从而影响身高。
3.碳酸饮料
饮料也是孩子比较喜欢的，逢年过节，家里面会买各种饮品来喝，家长要注意的是，孩子就不要过多的去饮用了。
碳酸饮料尤其是可乐型的饮料，其中的含磷量特别高，如果过多食用的话就会导致体内钙磷比例失调，造成发育迟缓。
《中国儿童身高管理现状调研报告》显示，我国54.2%的儿童身高水平没有遗传到身高，仅有47.2的儿童身高处于中等水平。
除过去基因遗传因素，后天综合因素对于儿童的身高影响也是很大的。
二、那么家长要怎么做来让孩子个子长得更高呢？
1.饮食搭配要合理
上，要多样化，水果、蔬菜、肉类都要有，光吃肉或者光吃蔬菜就比较单一，对于营养的吸收也不好，丰富的营养能够为身体提供各种维生素、蛋白质和微量元素，促进孩子生长发育。
2.适当的运动
适当的运动也能促进孩子的身高发育。如果孩子经常运动的话，身体的代谢和素质也会更强，运动会加速人体的血液运行，为骨头输送更多的营养物质，促进骨骺的生长，同时对孩子的睡眠也有帮助。
3.充足的睡眠
据研究表明，人体生长激素分泌的高峰是在睡眠时出现，这个时候生长激素的分泌会持续很长时间。
很多孩子都是自睡眠中不知不觉长高，所以，保证孩子充足的睡眠是促进孩子身高的一个因素之一。
除此之外，保持一个良好愉悦的心情也是非常重要的，孩子长期心情不佳或者父母经常吵架打架的，直接影响内分泌的失调，内分泌失调就会导致孩子发育不良。
孩子的身高是有规律的，家长也不要想着有什么快速的方法能让孩子长的更高，我觉得更多的是家长要遵循自然规律，在身高的管理上，注重孩子的饮食、运动和睡眠，这样孩子才会发育的更好，长的更高。
附儿童的身高公式测算（适用于2-12岁儿童）:
儿童身高=（年龄-2）×5+85或年龄×5+75，上下浮动10%为正常。
来测一测你家孩子身高达标了吗？
閱讀更多 懷上了 的文章
