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過敏性鼻炎患者臨床上多見脾胃虛弱、或元陽不足，冬天怕冷的現象。要提高體質，首先得控制鼻炎噴嚏，調理脾胃功能，飲食正常易消化才能氣血生化有源。這兩點沒有做好，其它段練方法只能事倍功半，甚至得不償失，體質更加虛弱。經過控制鼻炎症狀，中藥的健脾補氣血、補腎溫腎一段時間後，人的精神體力較好，就可以適當增加機體段練，使用一種有效好的段練方式，身體在調理加段練中就會強壯起來，鼻炎症狀也可痊癒。
山大王10544176191
過敏性鼻炎，很多人想擺脫都擺脫不掉的“惡魔”，真的是如讓人抓狂不已，確切來說，如果只是光增強體質，效果也不好，因為根源在於過敏,但是增強體質，有利於鼻炎的康復。
每天一小時運動增強體質，必須以科學運動為前提，並做好運動防護，否則適得其反。
要想減少過敏性鼻炎頻繁複發，減輕症狀，可通過多運動，最好每天能保證一個小時的運動，幫助您增強體質，提高免疫力。
適量運動不僅增強人體對外界的免疫力，降低過敏症的發生率，還會減輕過敏性鼻炎出現的各種不適，特別是鼻塞立即能得到緩解。這主要是因為運動後全身血液循環加快，由於過敏導致的鼻黏膜水腫就會改善，從而減輕臨床症狀。
選擇合適的運動時間。早晨5點到10點，是花粉擴散高峰時間，最好不在此時外出運動。
像游泳、慢跑、冷水浴或溫水浴等都是可以的。
外出鍛鍊回到家，及時換掉並清洗衣物，並用冷水清洗面部、鼻腔和漱口，有條件的可以使用鼻腔沖洗器，清理掉附著在鼻咽部的灰塵花粉等過敏源，還可以適應溫差變化，提高機體適應力。
還可以自我進行頭面按摩，以增強鼻黏膜的抗病能力。
具體做法
擦面。首先擦熱雙手掌，然後沿著鼻旁兩側向頭頂髮際擦去，再沿顳部至耳前下降，復原。練習20-30次。
擦鼻。雙手握拳，用雙大拇指背側指節面，從鼻旁兩側上下來回擦20-30次，用力要恰當，局部至溫熱為度。
擦背。冬季要注意保溫，防止受涼。兩手（一手在肩上，另一手在對側腰骶部）緊握毛巾的兩端，置於背後，上下來回擦背20-30次。然後換手，相反方向再擦對側背20-30次。
擦腳心（擦湧泉穴）。兩手搓熱，然後先後各擦腳心（湧泉穴）80-100次，也可用坐位，赤足踏在一竹棍（直徑4-5釐米，長30釐米）上來回滾動，練習8-10分鐘。
每天堅持用倆次鼻之道護理精油【淘~寶有售】，可以有效修復鼻炎的不適，對鼻炎患者的所有鼻部症狀包括噴嚏、流涕、鼻癢和鼻塞均有顯著改善作用，效果還是很顯著的，可以去除病灶而且在一定程度上還可以調整人體機能，促進人體新陳代謝與細胞組織再生、增強細胞免疫力，避免毒素與致病因子的發生與侵入，能提高身體抵抗力，縮短病程，實現慢性鼻炎的有效調理。
實踐效果：連續使用鼻之道護理精油1-2週期，症狀消除後通過規律作息適度運動維持正常。如果是過敏性鼻炎，過敏季節到來前兩週開始提前用藥，基本可以消除鼻炎症狀。
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經常鍛鍊身體，比如跑步，爬山，慢走，打球等。多吃營養價值高的食物，如瘦肉，雞蛋等。多吃蔬菜水果，養成良好的睡眠習慣。還可以口服增強免疫力的藥物，如轉移因子口服液等。
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