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突如其來的疫情，整個世界彷彿都停止了運轉。我們都像一位積極的勇士，宅在家裡對抗著病毒。安全防護自己，就是保護整個世界。
大多數人的生活，圍繞著柴米油鹽轉，不習慣獨處的人，生活的狀態大多也許是：吃了睡，睡了吃。
這次疫情，讓我們知道了健康的重要性，免疫力的重要性。有的人不幸感染了，卻能很快的治癒；有的人感染了，一夜之間，當然這其中有很多的因素存在。
不過，能夠確定的是，我們真的要提高自己的免疫力，提高自己的身體素質了。
我們的肉體就是我們靈魂的城堡，不能只是一副虛弱的皮囊。
我們不僅要讓自己的靈魂精緻起來，更要讓自己的身體緊緻起來。
畢竟如果沒有好的身體，那所有的一切都是空談。隨著歲月的流逝，怎麼對待自己的身體，決定著我們後半生的幸福。
2020年註定是不平凡的一年，事情的發生都有其存在的合理性。我們要在災難中，多多思考自己與自然的關係，思考自己與歲月的關係。
現今84歲的鐘南山院士，因為心冠肺炎，再次出征，“抗戰”一線。眼含深情，身負重任，我等佩服。現在他又用自己的實踐研究，用流利的英文把我們的成功經驗分享給其他需要幫助的國家。
從他的身上，我真的學到了很多很多。
堅持健身，刻不容緩！
無意中看到一則新聞，是介紹鍾南山的，一下子被他的堅持所折服，他就是我的新晉真男神。
他自己曾說，在2004年的時候，他因為透支身體太厲害，得過一次小的心肌梗死，做了一次支架。
得了這個病，我們的第一反應應該是很嚴重吧。如果是我們，興許會惴惴不安。
但因為得了這個病，他意識到身體的重要性，開始保持一週三四次的運動，包括慢跑、單雙槓、室內划船等等運動。
更具體一點就是：快走，然後是跑步，一共20到25分鐘；然後做拉力和2到3組雙槓，每次做15-20下，之後是仰臥起坐和單槓。
一直堅持運動，使身體始終保持一定的強度。
據我所知，一般我們身體得了一些病，甚至感覺不太好的病，很多時候都是惴惴不安，惶恐度日。或是認為自己的身體變得很差，然後好像真的越變越差了。
一方面這是消極的暗示，一方面由於心理負擔，生活也沒有變得更好。
我們要杜絕這樣的心理暗示，因為消極暗示只會讓自己越來越不好，還不如放鬆自己的心態，接受現在的狀況，去創造更多的快樂或是奇蹟。
我喜歡李健說的一句話：“假如有一天你身陷苦難，一要接受，二要苦中作樂。”
憑我的經驗，這都是過來人的經驗之談啊！一定要接受，接受現狀，然後接受這句話。
與其怨天尤人，不如苦中作樂，做生活中一個可愛的人。
看到鍾南山就是這樣的人，他其實是為了能夠更好地工作，為了自己能夠過得更有價值，仍然在堅持健身。
看他的整個體魄，依然健朗，身姿挺拔，精神依然，意氣風發，像個年輕小夥兒，隨時隨地都可以幹一番大事業的感覺。
讓我不得不感慨：果然沒有人永遠年輕，但永遠有人年輕著。
相比較，很多年輕人，生理年齡不大，卻了無生機，暮氣沉沉，毫無朝氣，我不願成為這類。
後來我看到了很多類似的新聞，即使日益年老，也不會放棄自己。
運動和不運動是兩種完全不同的人生，決定著人生餘年的生活品質，是躺在床上，還是自由自在的度過？
有一則視頻我印象很深刻，看完之後，你的選擇是什麼？
很多時候，我們道理都懂，但難做到，對不對？
我以前也是這樣，但當我真正意識到運動健身的重要性的時候，我現在不再那麼懶了。以前總覺得自己很忙，但真的20分鐘的運動時間抽不出來嗎？
是一定可以找出來時間運動的。怕自己的自律不太好，我加入了一個運動的群，現在每天都絕對會抽空出來運動。即使不能出門，我也買好了瑜珈墊，每天在家跟著視頻健身。
我健身的理由不是為了減肥，只是希望自己變得更結實點，更健康點。畢竟每天動一動，拉伸一下，對身體總歸是好的。
你也來加入進來吧，今天是餘生裡最年輕的一天，做任何決定都不算晚！
正確對待疾病，調整自己健康生活
誰會喜歡疾病，恐避之而不及。
但鍾老說：“疾病是我們最好的朋友之一。因為它告訴你，你的生活出現了問題。如果你聽它的，然後改正，那它自然就會走掉。”
本來有時我也會偶爾擔心一下自己的身體，特別是哪裡覺得不太對的時候。但聽了這句話，我接受了身體發生的提示聲，告訴我應該好好休息，愛護身體。
有一次我跟一位很會養生的朋友說了我身體哪裡好像有點疼痛，我是懷著擔憂的心情跟她說的。但是她告訴我，要接受身體發生的這個信號，它並不是非常糟糕的，而是在提醒我應該調整自己，好好休息了。
聽了她說的了這番話，我心裡頓時舒服多了。馬上反思自己最近的生活習慣、睡眠等等有沒有不好的地方，然後感覺要好好愛自己，認真調整一下。
如果身體有點小恙，我們也可以問問自己：
“你的生活習慣是健康的嗎，哪裡出了問題？
你的飲食，一日三餐都有好好吃飯嗎？
你有沒有讓身體運動起來？“
“你的心理哪裡有負擔，讓我幫你解決。”
我現在常常這樣自我對話，與自己的身體和心理對話。
正確看待疾病，培養健康的生活方式。
用海子的話是：“從今天起，關心糧食和蔬菜。”
在此基礎上，我想再加一條：從今天開始，關心糧食和蔬菜，關心身體和健康。然後，再面朝大海，春暖花開。
很多時候，最好的醫生，是我們自己。
鍾南山院士說：“我的最終願望還是希望，人能夠活到他真正的生理年齡，有可能達到的壽命是125歲。”
人類真正的生理年齡，原來有可能達到125歲呢。所以大家都要保重啊，從身體到心理。保持運動健身的好習慣，時刻保持積極樂觀的心態。
世界奇奇怪怪，希望你我健康又可愛！
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