難題：久坐少動引起的皺紋
偏方：
①用手指或毛刷自上而下、從頭到腳揉擦正面全身（5遍），細細按摩小腿、大腿四周（半分鐘），再自上而下揉擦後腦勺和背部脊椎兩邊（15～30遍），從頭頂揉到屁股後骨頭（5遍），最後以打圈的方式按摩腹部（30遍）。
②用指尖適當取一點精油或乳液，然後輕輕地在臉四周一圈一圈地按摩，按摩一般持續1分鐘左右。最好晚上進行，每晚1次。
我認識的一位圖書女編輯，還不到三十歲，臉上就長了很多細紋，笑起來還有表情紋。這位女編輯說自己以前很愛笑，也很愛跟人說話交流，當了幾年編輯後，天天對著電腦，很少與人交談，交流都習慣用網絡，長期不說話表情都有點僵硬了。
我笑著跟她說，像她這種不說話、整天坐著、對著電腦目無表情的人，不得“屏幕臉”已經不錯了，長點細紋算什麼。再這樣下去，“毀容”都有可能。這可不是危言聳聽哦，久坐少動的人，血液流通不暢，臉部微循環受阻，不僅會促使皺紋生成，臉色還容易暗沉，再加上電腦輻射，臉部很容易長色斑。 她聽了我的話，恍然大悟，怪不得她認識的那些女編輯老前輩，看起來都特別顯老呢！她問我有什麼秘方可以祛皺，我說快速的方法沒有，如果她不怕麻煩、有耐性堅持，我倒有個好方法，只要按摩幾下就可以了。
首先，用手指或毛刷由上而下沿足陽明胃經揉擦5遍；其次，沿督脈由上而下到尾骶部，用手掌或毛刷揉擦5遍，並按揉脾俞、胃俞、肝俞、腎俞各15～30遍；再次，由上而下推擦足部三陰經5～10遍，脾虛的人宜自下而上推，並重點按揉三陰交穴、血海穴各半分鐘左右；最後，以腹部中脘穴為中心，按摩腹部30遍，早晚都可以進行。
那女編輯剛聽到上面的方法時簡直嚇呆了，怎麼這麼複雜？先別急，那都是中醫的專業術語，把這個方法簡化之後就是：用手指或毛刷自上而下、從頭到腳揉擦全身正面，細細按摩小腿、大腿四周，再自上而下揉擦後腦勺和背部脊椎兩邊，從頭頂揉到屁股後骨頭，最後以打圈的方式按摩腹部。這樣是不是簡單多了呢？
對了，臉也不要漏掉，臉部按摩時力度要掌握好，不建議幹按，可以用指尖適當取一點精油或乳液，然後輕輕地在臉四周一圈一圈地按摩，以便將其揉入皮膚。按摩一般持續1分鐘左右，最好晚上進行。
如果你想要按摩得更專業些，那就要搞清楚幾條經絡線路圖。人體主要經脈有14條，以各種臟腑為名的有12條，但日常的保健，我們並不需要把每條經絡都熟記在心裡，弄清楚幾條最重要的就行了。
要普通人記住上面幾條經絡有點難，所以，偷懶的最好方式，就是按圖上的大概路線按揉一遍，按揉偏了也不要緊，中醫的經穴本來就是一個大致的概念，即使你根本不看什麼經絡線，按摩揉擦全身也是可以的，特別在洗澡時可以全身多搓幾遍。我們洗完澡後之所以會神清氣爽，臉上氣色也特別佳，就是因為溫水的刺激。如果再加上做了全身的揉搓動作，就等於激活了全身的經絡能量，使全身氣血順暢，促進臉部微循環，讓氣血能滋養臉部肌膚，就有“清水出芙蓉”的效果了。
這個全身按摩的方法特別適合不愛運動、體內有瘀血的辦公室上班族，長期做不但可以美容祛皺、延緩衰老，還可以祛體寒、瘀血，減肥，消水腫，增強免疫力！
得知了這個方法的好處，那位女編輯現在還在堅持做，不過她說自己根本不記得什麼經絡什麼穴位，她上班坐著時，一有空就瞎按揉全身，重點揉搓頭頂、後背、胸部、腿部，晚上洗完澡就按摩臉部，睡前或起床前按順時針方向打圈按摩幾遍上腹下腹，她說這樣做了之後，還真的很管用，臉上的細紋、表情紋逐漸消失，暗沉也一掃而空。
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