對於一個NBA巨星來說，在身材的保養方面非常重要，好的身體素質可以延長職業生涯，取得更多的成就的同時還是賺到更多的錢，這樣就無需顧慮退役之後的生活了，畢竟在NBA歷史上，還是有很多球星退役之後破產的，包括一些巨星級別的球員，既然要保養身材，那必須得從飲食方面做起，有些球星在飲食方面無節制，導致身材嚴重走形，然後狀態開始下滑，容易導致受傷，所以那些自律性高的球星一般都有著很長的職業生涯，而諾維茨基就是其中的一個
作為一個白人球員，司機職業生涯長達21個賽季，是NBA歷史上效力時間最長的球員之一，也是至今唯一一個在一支球隊效力21年的球星，白人球員的身體素質一般沒有黑人球員好，被譽為NBA歷史最強白人的拉里伯德，身體天賦極高，但職業生涯也只有13個賽季，打到35歲就選擇退役，當然中間也受過傷，不過諾維茨基也在職業生涯多次受傷，他卻有著比伯德多8年的職業生涯，這都是源於司機的自律和對於籃球的熱愛
諾維茨基在很早以前就開始保養自己的身材，所以為什麼從進入NBA開始，21年的時間裡，我們很少看到他的身體有很大的變化，當然除了頭髮和鬍子之外，司機的身材可以保持十年如一日的樣子，據諾維茨基自己說的，他在退役前的十年時間裡都沒有喝過紅酒，甚至都沒有試過吃甜點，所以在退役後的第一天，諾維茨基就嘗試喝了一點紅酒和吃了一些甜點，這就是為什麼諾維茨基可以在33歲的時候依然保持極佳的身體狀態，帶領球隊擊敗熱火三巨頭奪冠，整個職業生涯場均20+得分，就連鄧肯和加內特這樣級別的大前鋒都沒有做到
對於NBA球星來說，喝一點紅酒可能不會有什麼影響，但如果長期喝的話，還是會導致身材有所改變，狀態也會下滑，不過有些球星卻例外，比如詹姆斯和韋德，瞭解他們的球迷都知道，詹姆斯和韋德經常在一起喝紅酒聊天，甚至在比賽前後都會喝上兩口，但他們卻依然可以保持如此出色的身材，這和他們在保養身體花費大量的金錢有關，據說詹姆斯每年在保養身材方面就花費高達百萬美元，他有自己專屬的訓練師，營養師，甚至是理髮師和廚師，所以即使有時候詹姆斯吃一些垃圾食品和瘋狂和紅酒，依然可以保持這樣的身材，十年如一日不變
這對於很多球星來說是非常不易的，很多球星都很難保持詹姆斯那樣的高強度訓練，詹姆斯的努力可以讓他做到很多其他球星無法做到的事情，包括在飲食方面
很多球星在退役之後放飛自我，暴飲暴食導致身體發福，就連科比都曾經有一段時間有了肚腩，但他還是通過鍛鍊瘦了下去，而諾維茨基退役將近一年的時間，身材依然沒有什麼變化，也足以證明他在退役之後依然非常的自律和努力，保持著退役之前的身材
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