「5-30日减脂-0315-30」
减脂餐和简笔画
减脂知识
鸡蛋中的蛋白质含量达13.3%，是公认的优质蛋白来源。不仅有很强的饱腹感，而且还能增肌。一般建议成年人每天吃1个鸡蛋，运动量大的话，可以1-2个。
早餐
早上7点有活动，所以不能赖床，6点多就起来洗漱，然后开始参加群里面的活动，一直到8点，才开始吃饭。接下来都要这样子，但如果这是一份工作，有财富收益，不知道会不会更好。最近在想，其实跟什么样的人一起工作也是非常重要的，会影响你的能力发挥。
主食：红豆、芡实、红枣
蛋白质：蛋、虾、豆腐
蔬菜：包菜、蚕豆、韭菜、芹菜
午餐
午饭老妈很早就煮好了，但是我刚好有事情，所以没有那么早下去吃，然后家长就又着急了，又上楼来喊，然后我也着急做事情，于是我也急了，今天是一个无比焦虑的一天。
主食：米粉
蛋白质：鱼、排骨
蔬菜：包菜、蚕豆、芹菜
晚餐
下午帮忙做海报，然后整理数据，都没有关注到外面发生了什么。家长们去田里干活回来还自己做饭，等我下去吃饭的时候才发现他们今天下午出去干活了，特别辛苦。我就在想，我在家里到底能干什么？下不了田，还是好好赚钱吧。
主食：地瓜
蛋白质：虾、豆腐
蔬菜：包菜、蚕豆、韭菜
喝水
今日份白开水2000ml
水果
香蕉、小西红柿、青枣
运动
无
睡眠
晚睡早起，睡6个小时，临近中午的时候实在困，眯了一会儿，但其实没太睡沉，整个人很难受。
结语
今日未上称。
今天看了《华杉讲透孙子兵法》，看不太懂，我日常没看过这类型的书，但是因为要做输出，所以只能把里面讲的一些点，看看能不能与自己现实的工作或者生活有什么联系，最后由此而输出了一篇文章。咱们看书，最终的目的是为了学以致用，所以也不必把一本书每个要点都弄懂，会用其中的一个点，你看这本书就是有收获。
分享到:
閱讀更多 小夏小姐姐 的文章
