無子80097943
因為身體不騙人，你脂肪肝，血脂高，當你瘦一些，狀況會好很多。所以瘦是為了保命，為了更好的活著。
歡顏76317189
我身高170體重150斤，臉胳膊腿不胖就是肚子上有肉尤其生完二胎後肚子上的肉更多了（我結婚十幾年一直沒上班老公養著所以天天不出門坐著都嫌累一天就躺著）我在家也從來不穿瘦身衣偶爾出去才穿一次，體重天天保持在150斤，別人生完孩子絕食減肥我是生完孩子天天就像餓死鬼託生一樣天天餓得不行比男的都吃得多而且一直都沒有減肥的打算天天不上班在家躺著不愛出去懶得動，今年過年體重也還是這樣，收拾衣服的時候發現以前的衣服都穿不上去的大受打擊，決定要減肥了但是吃還是不少吃就是每天早晨起來空腹扭扭腰什麼的但是肚子瘦的好明顯，一開始買了一個仰臥起坐輔助器做了幾天肚子疼可能肌肉拉傷了後來來月經了也沒有做，打算從明天開始再開始做，別的那些高強度的運動我是做不了只能做簡單的，咱減肥不為別的就為自己穿衣服好看變漂亮然後心情每天美美噠！為自己加油！
木子的日常生活
減肥真的一定要有刻骨銘心的理由，才會堅持
我減肥是因為自己開店過勞，身體虛胖，腿腫，而且要孩子困難
我和我老公都是中醫，而且我還是營養師，我很清楚自己為啥胖，也知道胖了不健康，我用過運動的方式，但是因為體重大，運動後腳踝有損傷，中醫的方法點穴埋線針灸等我們自己就會，也有效果，但是我知道沒有合理的飲食沒有好的營養補充肯定是不行的，而且內臟脂肪是沒有減掉的
19年6月末，我的我開始使用奶昔，效果挺好，並且很符合我一直對於營養的追求，一開始我也以為奶昔只是減肥的，後來逐漸瞭解到是因為營養高熱量低來達到減肥目的的，很多人用來作為營養早餐，包括小孩孕婦等
我用了3個月的時間，沒有節食，沒有運動，正常工作，減了30斤，我老公也減了35斤，並且我們都發現精力體力都比以前好，而且皮膚氣色也好
10月份我懷孕了，懷孕以後一直作為營養補充到現在，醫院檢查都說我營養補充的好，懷孕6個月長了八斤左右，胳膊腿基本沒長，就肚子大了，而且懷孕的時候體力也很好，還在店裡幹活
所以想把這個方法告訴大家，真的挺好，想了解的可以私信我
營養與體重管理教練
減肥這個事情要從大學說起，剛入學的時候，記憶很深刻，當時我和我室友去逛街路過藥店，正好有個體重秤，反正不要錢，於是我們倆就上去稱了一下，我88斤，我室友具體多少我不記得了，估計比我重很多吧，因為當是誇我太瘦了，162的身高，88斤，用我現在的眼光來說確實是太瘦了，但是對當時的我來說對胖瘦一點概念都沒有，可能因為從小到大都是這個樣子，而且家裡的兄弟姐妹和親戚家小孩都沒有胖的，對胖這個詞很陌生，也不知道減肥是什麼鬼。直到大學畢業體重飆升到108斤，足足胖了20斤，深刻感受到了什麼是胖，特別明顯就是肚子上的游泳圈，手臂上的拜拜肉，大腿內側的脂肪，以前買衣服穿什麼都合適好看，胖了以後穿衣服你得想著揚長避短，而且整個買衣服的過程也不愉快，特別是跟你比你瘦顏值比你高的室友一起逛街。
長胖20斤的幾個原因:
1.吃零食，上課吃零食，下課吃零食，睡前吃零食（以前在家不許去吃零食）
2.吃外賣，聚會（高油高熱量）
3.熬夜，經常熬夜聊天到十二點以後（以前都是十點之前睡的）
4.不注重形象，不會打扮，從小我媽就把我當個男孩子養，我記事起我就是短頭髮，比男孩子頭髮稍微長一點的那種，原因是我媽懶的給我梳頭，直到小學三四年級我會自己洗頭梳頭我才留起來了長髮。我覺得我媽很聰明，會偷懶，也很會勤家持家，買鞋會給我買大一碼，買衣服會給我買男裝，因為可以給我弟弟穿，小時候真的跟男孩子沒啥區別，像個假小子，玩男孩子玩的遊戲，看男孩子看的電視（奧特曼）
有些事情一定是要經歷過才會明白的，比如長胖20斤。又胖又不會化妝不會打扮讓我覺得自卑，為了改變自己我開始了我的減肥之旅。
葉葉葉熊
說真的，讓我減肥有決心的恰恰是女人。
前年去美容院做背，給我做背的美容師就說我的背很厚，顯老，而且脂肪有點多等等。。後面就說辦各種套餐什麼的。。。從此我就對自己形體上多了份留意，和老公走一起，發現他真苗條，兩腿纖細，後背挺直！自那以後自卑的小草就在我心頭髮芽長大，漸漸成為參天大樹，於是我果斷報了健身卡，想著年後就開始鍛鍊，沒想到一場疫情打破了我的瘦身計劃。於是乎，我就這樣自備的在老公身旁一日又一日。。。。。為了讓他也胖起來，好讓我的自備可以少一點，那段時間我做的飯抵得上之前一年做的飯，頓頓有肉，沒成想，我又胖了，而他就增加了兩斤！！根本看不出啥！
也許我就是胖體質吧，唉😔認命了，就讓我沒心沒肺胖著吧✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿
霜花汐
兩個原因，一個是去年8月因為一博和站戰的腰圍刺激到了[笑哭]兩個大男人的腰圍都才60多，我一女的80多，太傷心了，還有一個原因，和姐姐逛街，所有大號裙子都穿不上，太心寒了，所以下定決心減肥，首先把家裡鍛鍊的地方清理出來，然後買了兩條穿不得的裙子來激勵自己，找適合自己的力量訓練，三個月減了十斤吧，不多，但是裙子終於穿上了，效果還挺滿意的當時，結果這個疫情…宅在家吃了睡睡了吃…不說了[捂臉]
最早的早安bird
大概是喜歡的男孩子握住我的手腕，玩笑的說了一句，你這手腕兒都快趕上我了。然後那個夏天，一照鏡子就覺得自己的臉怎麼會那麼大?肩膀為什麼那麼寬？腿為什麼那麼粗？其實最影響自己減肥的因素還是自己的情緒，當你對自己的身材有了不滿，你開始嫌棄自己，你就要努力減肥了，正如我曾聽說過的，
你需不需要減肥是自己決定的，當你覺得你吃了食物以後充滿了罪惡感，充滿了不快樂，當你開始嫌棄自己的身材，那麼你就要賣出減肥的那一步了。
本人現在90斤
霏夷所思
連著兩年的體檢結果，都顯示我已經有了老年病了，當看見這樣的自己，我都不敢相信了，以前沒有多在意自己的體重，自從看了這兩年的體檢情況，我自己知道必須得減肥了，醫生也建議減一些體重，因為我的體重已經屬於肥胖型了，所以為了自己的健康，從140減到120，當然過程挺辛苦的，但是自從瘦下來，各方面都好了，連走路都感覺唄輕鬆。所以瘦一些對身體健康還是有好處的。
洋白菜C
三月太適合減肥了，你想想你就這一次下決心，狠狠瘦下來，吃苦也就吃吧。
等到夏天露著鎖骨穿著吊帶裙啊熱褲啊，在海邊或是吃著冰淇淋在街上，整個人都是輕盈的、曼妙的。再浪漫一點你和男朋友手牽手散著步，這樣的夏天你不向往嗎？
還是說你寧願現在吃那些垃圾食品，也不去運動。內心明明很焦慮還是一成不變，等到時候別人瘦下來去放鬆了。而你依舊是那個油膩的夏天秋天冬天春天，油膩的一年四季裡的油膩女孩。[也警醒我自己，發誓做一個清爽女孩]
這段話 讓我決定從今天開始。
加油
若明悉
一個是為了美麗，一個是為了健康。
肥胖的壞處：
肥胖可能會影響工作機會——如果超重，可能總是找不到喜歡的工作。大家對肥胖者的印象就是打瞌睡、懶散、自我控制能力低的人，這對體重問題的應徵者來說，是一大障礙。
肥胖可能會危及心理健康——肥胖總會被人拿來開玩笑，逛街受到異樣目光，這都是很痛苦的事情，尤其是女性在身體過於肥胖時容易產生心理問題。甚至讓人尋求另一個發洩方式，就是吃的更多。
肥胖會損害身體健康——大家都知道肥胖會導致各種各樣的疾病，如：糖尿病，心臟病，高血脂，高血壓，腦中風，多囊卵巢綜合症等…甚至患癌症幾率也比常人高。同時，肥胖加速器官衰老的時候，還在損害著身體很多器官。
總而言之，肥胖會降低人們的生活質量。
肥胖會讓人沒有能力享受生活，外出沒多久就會喘。可能無法穿自己喜歡的衣服，無法讓自己繼續熱愛運動。有時候，胖人會給自己一個藉口“那些都是瘦人做的事”。甚至會把生活用“胖、瘦”來劃分。誇張點說肥胖會讓部分人的生活褪色。不能盡情享受生活。
