gumingun
充足的睡眠是身体健康的主要因素，正常情况下，成年人的睡眠时间每天应保持在8个小时以上，并且在10小时以内，这样的睡眠时间才是最健康的。
健康的睡眠应该是每天晚上在10:00之前睡觉，第二天在7:00左右起床，如果每天晚上睡太晚，可能会导致失眠，或者是第2天精神不济。
晚上两点睡觉，早晨七点半起床，每天晚上的睡眠时间为五个半小时，远远低于健康睡眠的时间。即使能有充足的午休，生物钟也会受到影响，对身体健康有很大的影响。偶尔一两次睡眠不足还好调节，如果连续睡眠不足，就要尽快调节回来了。
嘉乐公子
几晚上是几晚上？不知年龄，不知这几晚上之前你的作息时间如何，更不知身体状况，就当你是个身体倍棒,吃嘛嘛香的青年人吧（第二天不参与紧张繁琐的工作），连续三四天我自认为屁事没有，除了起床困难和午后会犯困外，没有什么问题，但如果自身工作紧张任务繁忙，还经常这样等于是提前耗用生命力；没有特殊情况没必要跟自己过不去。
孤舟独钓的蓑笠翁
肯定头脑昏沉沉的，四肢无力，身体疲倦。劝君早睡觉，有句话：十一点睡不要脸，十二点睡不要命。这句话什么意思了，长期超过十一点睡觉，脸色，眼睛都会变得很差，长期超过十二点睡觉对身体影响就更大了，很多器官都受影响，特别对肝脏，心脏，脑影响更大，严重的可能导致猝死。因此，千万别熬夜，抓紧时间做事，实在完不成等到明天再做，有了健康才有未来！
用户3177608457262
晚上十点到两点是皮肤代谢的黄金时间。晚睡一方面会导致皮肤粗燥，缺乏光泽，出现色斑，另一方面也会导致生物钟出现紊乱，起床时感觉头晕全身乏力，工作时精神萎靡。早睡早起不仅有助于我们养成良好的生活习惯，也能够让我们更健康更高质量的工作和生活。
健康芝士
如果年轻，其实连续几天这样也没什么。但是长此以往，还是会影响自己的身体健康，降低免疫力。所以不建议长期熬夜，身体是自己的，有一个好身体，就是自己最大的财富！
桔桔之枫
会起不来，早上会特别困，人的需要睡眠时间是6-8小时，才能正常的生活上班。
北漂的山东单身男孩
大学的时候一放假就熬夜，凌晨四点睡，白天10点起，连续两个月吧，就是回学校了有点调整不回来，其他没有感觉
雨落九九
头昏脑涨，一天都没有精神。千万不要轻易打破作息规律，经常如此对身体的打击很大。
晴天陪你聊
精神萎靡，头痛欲裂，浑身酸痛，终于体会抑郁症病人的痛苦了。想什么事都存在悲观情绪，最后决定今晚早早睡觉。
桃之妖妖167571885
一两天就还好，时间一长肯定身体会受不了。精神状态会变差，要补眠休息才能缓过来。
