Han-DaiJun

孕婦為了胎兒好，還是要控制一下體重。合理的體重增長有利於順產，因為巨大兒（出生體重8斤或以上）會增加難產、產後出血、產傷和寶寶窒息的風險。

懷孕20周，是孕5個月的最後一週，屬於孕中期。對孕前BMI指數在18.5～24.9之間（體重標準正常）的孕媽來說，懷孕20周應該體重增加6～8斤左右。

備註：孕前BMI指數=體重÷（身高×身高）

上圖：孕前體重正常的孕婦，懷孕20周應該增重6～8斤。

孕前BMI指數小於18.5，那麼孕媽就屬於體重過低，說明你太瘦了，那麼懷孕後就應該適當地增加體重。懷孕20周的話，體重應該比孕前要增加8～10斤，孕中期、孕晚期每週長1斤比較合理。

如果懷孕之前屬於體重超重（BMI指數25～29.9），那麼懷孕後就應該適當地控制體重不要長太快。懷孕中晚期，每週體重增長不宜超過0.64斤，也就是懷孕20周時體重增長應該在4～6斤即可。

上圖：孕前體型偏瘦的孕婦，應該在懷孕後多增加一點體重。懷孕20周，應增加9斤左右。

孕前BMI指數超過30以上被定義為肥胖，這類孕媽更應該控制體重。懷孕中晚期，每週體重增長不得超過0.54斤。計算下來的話，懷孕20周體重增長應該控制在3～4斤。

孕媽要控制體重，除了從飲食上少食多餐，多吃點蔬菜水果，減少碳水化合物的攝入量。另外很重要的就是堅持每天適量運動，運動能夠燃燒多餘脂肪，促進血液循環，有利於胎兒健康發育。祝你好孕！

爸爸不講理

懷孕20周，漲多少斤肉是正常的呢？其實懷孕期間，每個孕媽咪的體重增長都不一樣，有的20周孕媽咪體重沒有增加，而有的孕媽咪體重增長了幾十斤，但這都屬於正常現象。

懷孕20周，漲多少斤肉是正常的呢

如果按最理想的體重增長來看，整個孕早期（體重增加緩慢期）孕媽咪體重增長在1~1.5kg為最佳，而到了孕中期，每週體重增長應控制在0.25~0.35kg之間。懷孕20周，除去前三個月，即20-12=8周，再算孕中期的體重增長，即8×（0.25~0.35）=2.0~2.8kg。此時加上孕早期的標準體重增長（1~1.15kg），可以大致算出懷孕20周，漲3~3.95kg（6~7.9斤）的肉是最標準的。

值得注意的是：以上體重增長標準只適用於孕前正常體重（不胖也不瘦）的孕媽咪。另外，需要說明的是：懷孕期間，只要孕媽咪不挑食偏食、不大吃大喝，一般漲多少斤肉都是正常的。

懷孕20周，漲多少斤肉是正常的呢？其實孕媽咪大可不必過於糾結，因為每個孕媽咪的體質和胎兒發育情況都不一樣，有時多漲一點肉或者體重幾乎沒有變化，都是很正常的。

與此同時，孕媽咪一定要注意按時產檢（測量胎兒大小與孕周是否符合）、均衡飲食、適量運動。

學而時習之育兒

每個寶媽的夢想，長胎不長肉，可是有多少寶媽可以真正做到只長胎，不長肉。除了一些自律性較好及妊娠反應較重的寶媽，大部分寶媽們往往會一個孕期養成豬，這樣不僅不利於自己健康，而且也不利於寶寶的健康。

懷孕20周，漲多少斤肉是正常的呢？

在回答問題前，我們先來裡瞭解一下這個孕周，孕20周是目前胎兒存活的最低孕周，孕20周屬於中孕期，也是胎兒體重呈線性增長的起始點，也就是講孕20周之前胎兒的體重增長較慢。孕早期大概增重1-2kg左右，而進入孕週期後寶媽每週增重約250-350克左右，那麼懷孕20周，標準寶媽增重大概在3-4kg左右，而且根據孕婦體質量也是有區別的。

孕晚期也就是28周以後，寶媽正常情況下每週增重約500克左右。孕期體重增加過多，不僅不利於分娩，而且對寶媽及胎兒的健康也不利。

總結，對於一個標準體質量的寶媽，懷孕20周應該漲3-4kg左右，祝好孕。

關鍵字: 順產 體重 孕產