糖尿病的知識誤區，你中了幾個！
糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病，屬於內分泌科。
臨床症狀主要為多飲、多尿、多食和消瘦，疲乏無力等。
隨著生活水平不斷提高，人們在飲食上逐漸“放縱”，而體力勞動、行走鍛鍊越來越少，身體承擔著過於沉重的負擔。
這是導致糖尿病患者人數居高不下的重要因素。
糖尿病的病因主要包括哪些呢？
①遺傳因素，糖尿病有較為明顯的家族史；
②高熱量、結構不合理膳食，不健康的生活方式；
③其他---種族、外傷、手術、分娩、精神刺激等是疾病發生的主要誘因；
腸道菌群失衡與糖尿病的關係近年來也逐漸受到重視；
雖然大家都知道這個病，但是真正瞭解的人很少，糖尿病患者中也有許多人走進了治療和護理的誤區，快來看看下面這幾個你中了多少吧！
誤區1：糖尿病不嚴重
事實上，糖尿病最終致人死亡的可能性要高出乳腺癌和艾滋病。
誤區2：吃糖太多就會引發糖尿病
迄今沒有任何科學證據表明吃糖多會得糖尿病。
糖尿病的發生原因極為複雜，涉及遺傳、感染、基因變異、環境、飲食等因素，至今未被醫學界完整清晰地闡明。
誤區3：只有胖的人才會得糖尿病
體重指數(BMI)超過25只是引發糖尿病的諸多危險因素之一，患糖尿病的人有胖也有瘦。
誤區4：一診斷出糖尿病就要打胰島素
1型糖友的確需要這樣治療，大部分2型糖友只需通過合理飲食、規律的鍛鍊和口服藥就能控制。
誤區5：只有成人才會得糖尿病
兒童和青少年糖尿病以1型居多，如今，他們患上2型糖尿病的可能也在增加。
預防措施就是讓孩子少看電視、多參加體育運動、保持均衡飲食少吃垃圾食品等等。
注意飲食對於糖尿病病人來說是非常重要的，可是你知道嗎，“糖友”們也並不是什麼都不太能吃，如果注意的方向不對反而不利於控制病情。
下面是飲食方面的幾個誤區：
誤區1：選擇“飢餓療法”盡力少吃
有些患者盲目地控制主食的攝入，由“飲食無度”轉為“過度節食”，導致長期飢餓、熱量不足，機體自身嚴重消耗，抵抗力下降，這反而會加重糖尿病。
血糖平衡而有飢餓感者，可適當放寬進食限度，但應以粗雜糧為主。
誤區2：限制飲水
一些患者因為發病初期有多飲、多尿的症狀，就自作聰明地“對症下藥”——限制飲水，結果造成“脫水”。
糖尿病人口渴，是糖從尿中排出時帶走了大量水分，故口渴就應喝水，否則將導致脫水症和高黏血癥，加重病情。
誤區3：:不能吃水果
很多病友都覺得水果含糖就不能吃，其實水果所含的維生素、果膠和礦物質對人體都大有益處。
研究發現，糖尿病病人每天吃100克新鮮水果，總死亡率下降17%；
大血管併發症(如缺血性心臟病和腦卒中)的風險降低13%;
微血管併發症(如糖尿病腎病、糖尿病眼病)的風險降低28%。
也就是說，適量正確地吃些水果不會使血糖升高，反而有助於控制它。
不過要注意儘量選含糖量相對較低，低血糖生成指數、低血糖負荷的水果，比如草莓、李子、藍莓，以及蔬菜類水果的西紅柿、黃瓜等。
誤區4：無糖食品可以放心吃
市場上的“無糖食品”只是不含蔗糖或人工添加的食品糖，但食物本身富含的碳水化合物會在消化過程中轉化為葡萄糖；
又如無糖奶粉等，富含蛋白質，應當視為“動物類食品”，不可隨便吃。
好啦，看完這些認識誤區，在長知識的同時還要開始在日常生活中多多注意。
最大程度預防患上糖尿病。
1、一定要改變不良飲食習慣，控制蛋白質、脂肪、糖分的攝入，不要偏食也減少胡吃海喝的次數。
2、其次增加活動量 ，運動能提高內分泌系統功能，增加機體的抗病能力，抑制肥胖、減輕體重，改善脂肪代謝，促進葡萄糖氧化的良好運轉。
3、然後保持精神愉快、心情舒暢，遇到不順心的事要冷靜對待、妥善處置，切忌情緒急躁、煩惱不安。
4、還要定期檢查身體，進行血糖和尿糖檢測，發現糖耐量減低時要積極加強針對預防。
糖尿病前期是介於糖尿病和正常血糖的一種狀態，這被認為是糖尿病的必經之路，是它的預警信號，如不加以控制，就會發展為糖尿病人。
正是忽視了這一龐大潛在人群，我國糖尿病人的數量才逐年有增無減。
假若這部分潛在患者將來大部分發展成為糖尿病病人，那時我國將成為真正的“糖人街”。
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