当过教师的考拉
我是常法飘飘，很高兴回答您提的问题：“网课第15天，生物课程进行中，心情烦躁不安。怎么才能静下心来听网课呢？”
我们发现，孩子上网课没以前专心，做作业也没以前用心了，每天只想赶快去玩。停课不停学，假期虽然延长，孩子却不能完全不学习。
毅力，是人的一种“心理忍耐力”，是一个人完成学习、工作、事业的“持久力”。当它与人的期望、目标结合起来后，它会发挥巨大的作用。这个“非常假期”，是培养毅力的很好的契机。
这位同学，从你提的问题中，感觉到你是一个上进好学的好学生。在家网学，缺乏学校纪律的约束、老师的监管，也少了同学之间交流的乐趣。长时间处在这种环境下学习，出现心情烦躁不足为怪！你可以利用课间做一下运动、听听音乐或跟父母聊天等，放松心情。
希望对你有帮助！
常法飘飘
我是薪颐看教育，很荣幸回答你的问题。
首先，你能够把自己的感受谈出来是很可贵的。
因为只有发现了问题，我们才能去解决问题。
你所谈到的情况也是很多在上网课的学生的共同情况，请不要焦虑。因为你的想法是可以理解的。
第二，分析一下你烦躁的原因，找到对策。
1、课程安排过满，导致你意志力下降，身心疲惫，学习效率差。
如果是这个原因，你要注意调整自己的作息时间，为了保证上网课的质量，一定要有充足的睡眠，让自己形成一个良性的循环，就是良好的睡眠——充沛的精神——高效的网课——及时的复习。
2、知识有漏洞，导致现在听不懂。
网课上老师讲的不较多，知识点密集，导致接受起来十分吃力。所以你要审视自己这一学科的学习，是不是前面有太多的知识没有掌握，导致现在已经听不懂了，如果是这样，你很有必要把之前的知识补一补。
三、给你的建议
1、调整学习计划，让自己更高效。
学习计划的难度直接影响着达成的效果，因此计划要符合自己的实际，不要定过高，根本无法实现等于虚设，还会让自己充满挫败感。
注意目标要清晰单一，不能贪多。每一次完成后获得一份成功感，这样也会反向作用于你的意志力，让你更能自控，学习效率会更高。
2、找找让自己放松的方式是什么。
听听音乐，读读自己喜欢的书，还是体育锻炼。不建议玩游戏，因为这是一种成瘾性的行为。在觉得疲倦时，小睡一会也是不错的选择。
在这个特殊时期，我们都在经受着考验。希望我的建议能对你有所帮助，加油！！！
薪颐看教育
这时的烦躁和焦虑大多源于对自己的不自信，这话说的是直白了些，但孩子你想想，是不是不积跬步无以至千里？你在点滴学习，他人也在点滴学习，你会觉得自己不够努力是不是？既然我们知道就抛开一切，为你每天得到的知识感到自豪，点滴的进步汇集成大江大河。但也一定记得做好计划表，你就是最靓的仔！
Corey教育分享
很荣幸回答您提出来的问题。
学生由于特殊原因，由学校改由在家上网课，开始肯定是劲头十足，新奇，可时间常了，由于环境视觉，会出现视觉疲劳。再不做运动，时间久了肯定烦躁啦，学习上能和课堂上老师教的一样吗，接收的知识，和平时的活动量。再加上学校老要成绩，不烦躁那一定是学的特别好的，和学的非常不好的。所以说烦躁是正常的。
想办法解决孩子烦躁问题。
领导孩子多做些家务，让孩子精神放松，还能锻炼身体！
如果不能下楼，或出门的情况下，就让孩子在窗口，向远的地方看一会儿。别老盯上电脑，或手机，对孩子不利的。
学校的言传身教改成了灌输知识了，你得看孩子能不能接受，如果接受不了，就得想别的办法，再怎么说也是孩子呀！
就说到这吧，谢谢！
上善若水
主要原因是脑缺氧，（1）这时打开门窗让新鲜空气进来。（2）煮个苹果，放几个大枣、放点核桃、桂圆即补脑又镇静且缓解焦虑。（3）家长应让孩子课余时间到楼下透透气，多接受大自然的清新和恩惠。（4）培养孩子多劳动，爱节约。让孩子“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”。让孩子德智体美全面发展，培养孩子树立正确的人生观，为孩子的健康成长打下坚实基础。
马战营抗癌养生顾问
生物课，你不是听不进去，是因为你还没明白奥秘。不能等亲自实践的时候悔恨，为啥生物课没有认真听。可以想想未来实践的美好，你就有兴趣去听生物课了！！！
一颗螺丝
下面就跟大家聊一聊如何在听网课的时候保持专心，希望对大家有所帮助。
1远离手机游戏等电子诱惑源头，可以让身边人帮忙管理。
2可以带一个小伙伴一起听，两人相互监督。
3劳逸结合，如果大脑过于疲劳专注力会下降，不如不听网课。
4时刻勉励自己，用毅力带动大脑的专注力。当自己坚持不下来的时候就给自己打打气，鼓励自己认真看下去。
5用兴趣点带动专注力，抓住网课当中自己感兴趣的一部分活跃大脑。
6积极配合老师的互动能够有效的让自己的思路跟上老师，并且不容易开小差。
认知进化
最快捷的方法做深呼吸，用呼吸调整情绪，稳定情绪。
