一則"私教羞辱女會員"的新聞，曾在網絡上傳得沸沸揚揚的。
事情是這樣的：
杭州一姑娘小李，在當地的健身房辦了一張年卡健身，而在上私教體驗課的時候，小李，向教練問出了自己的擔憂："鍛鍊的話，脂肪會變成肌肉嗎？"
如今健身圈確實流傳著"脂肪會轉化成肌肉"的錯誤言論，作為健身小白的小李，有這樣的疑問也在情理之中。
教練在課上否定了小李的問題，之後又馬上在朋友圈發了一條耐人尋味的吐槽消息："脂肪變成肌肉，現在還有這種傻....，能不能健身先健腦呢？"
小李認為教練雖然沒有指名道姓，但指向性很明顯，分明說的就是她，原本的健身熱情彷彿被一盆冷水澆沒了。
看看網友們的評論：
@馬顯色：教練的素質呢？怎麼混下去的？
@南笙以牧：這腦子就不要健身了，這素質就不要教人了。
@十三仲冬七：不懂的東西難道問一下就該被你diss？沒素質的教練。
@指尖的鬱金香：其實我到現在都不知道，沒想到問了就是這個下場！幸好沒問！
@十六的月兒：問一下怎麼了，真的是；你是全知全能的？這種態度將來一樣要被別人掛！
@六塊腹肌：我也是一名教練，要是每個人都知道都會健身，那還要教練幹嘛用？要對自己的職業負責。
小編認為健身先健腦是沒錯，但學員就是因為不懂這些知識才問的，可能問的問題有些淺顯；
但作為一個教練，要做的是為學員答疑解惑，而不是背後發朋友圈去羞辱；這樣的服務態度值得商榷。
如今，健身圈裡有很多謠言，欺騙和誤導了很多健身者，讓他們對健身迷茫、畏懼。今天小編就給大家科普一些健身謠言。
1、脂肪會轉化為肌肉？
脂肪是身體裡過剩營養的堆積，這些脂肪對身體沒什麼好處，不過可以起到保暖的作用。
肌肉的主要成分是蛋白質，是人體非常重要的組織，我們每個動作都離不開肌肉的牽扯。
這兩樣東西是不能互相轉化的，就好比水不能轉化成汽油一樣，兩樣東西壓根就是八竿子打不著。
2、女生健身會練成肌肉女？
長肌肉需要一種極為關鍵的激素，叫作睪酮，睪酮可以說是肌肉增長中的"指揮棒"，一旦缺少了睪酮，就算訓練次數再多，訓練強度再高，肌肉都很難生長。
而女生體內的睪酮激素僅僅是男生的二十分之一，因此女生去健身鍛鍊很難像男生那樣練成大肌肉塊。只會加快新陳代謝，消耗多餘的脂肪而已，健身會讓女生的身材變成更加緊緻飽滿哦。
3、跑步會使腿變粗？
很多人在跑完步會發現小腿有變粗，其實那只是因為腿部肌肉充血導致肌肉腫脹，只要充分休息就能慢慢恢復。如果進行充分拉伸，還能讓肌肉線條更好。
4、有氧運動40分鐘後才開始燃燒脂肪？
減脂其實並不複雜，就是消耗的熱量大於攝入的熱量，只要你有健身，都有消耗熱量，脂肪也會在燃燒。
5、訓練時使用的重量越重越好？
很多人訓練，總是盲目地追求大重量，認為這樣健身效果會更好。結果往往導致動作變形，還容易損傷身體。
其實，想要獲得好的健身效果，關鍵在於懂不懂得發力，能不能有效刺激到目標肌群。
6、減肥可以想瘦哪就練哪？
這是很多人減肥的一個誤區，我們的脂肪是在體內共同消耗和合成的，並不能自由選擇哪一塊作為消耗目標，所以只能通過跑步、跳繩、游泳等運動，降低全身脂肪比例。
7、跑步會傷膝蓋？
跑步姿勢不當或者超負荷的運動強度的確會對膝蓋造成傷害。但並不代表跑步就一定傷膝蓋，只要你保持正確的跑步方式和合理的運動量，不僅不會對身體造成損傷，還能強身健體。
你還被那些健身謠言欺騙過呢
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