每一個懷了寶寶的準媽媽們都是在辛苦，開心和忐忑中度過的，為了讓分娩更加順利，懷著的寶寶發育健康，每個準媽媽們都小心翼翼。各種大大小小的產檢一個不漏，全部檢查過來，各種產前培訓課有時間也一定去參加，還有各種育兒書籍都會認真翻閱。
總之，只要是能想到的東西都會準備去做，尤其在飲食上為了寶寶的健康，那也是犧牲自己的身材，只要有營養的東西來者不拒。有的準媽媽聽說分娩前一定要好好吃一頓，要不等生的時候就會沒有力氣，而且會因為疼痛什麼都吃不進去，等坐了月子還有好多限制，不是想吃什麼就能吃上什麼了。
所以不少準媽媽們在生產前都會去大吃一頓，但是孕媽媽們在臨產前的飲食也不是想吃什麼就可以吃什麼的，也是有講究的，有一定的禁忌，同時要謹記“3少7多”，這樣才會幫助你胎滑易產，生出健康寶寶。
儘量少吃的3樣食物
1、粗纖維食物
粗纖維食物平時吃可以緩解壓力，促進胃腸蠕動，幫助糞便產生，加速排便，緩解便秘。但是因為孕媽媽們在生產時需要用力，就有可能在使勁的同時拉出大便來，這樣會比較尷尬。為了避免這種令人不好意思的場景，所以臨產前不要吃土豆，芹菜，南瓜，紅薯等粗纖維食物。
2、雞蛋
雞蛋可是大家公認的有營養，可以進補的食物，孕媽媽們也習慣了每天吃上些雞蛋來補充蛋白質。但是雞蛋吃了會脹氣，增加飽腹感。如果在臨產前吃，就有可能導致到時腹部脹氣，不舒服，當肚子疼時候，腸胃還不舒服，更讓臨產前的孕媽媽們感覺痛苦，還有可能影響順產的時間。
3、利尿的食物
順產的孕媽媽們要配合醫生要求使力，有時要把吃奶的勁都要使出來，以幫助寶寶出來。如果吃了過多利尿的食物，你在使力時，控制不住想排尿，那情況可想而知有多尷尬。而且利尿的食物吃得過多，還會使得羊水變少，導致影響順產。
有助順產的食物
1、蓮藕
蓮藕中含有大量澱粉，維生素和礦物質，清淡有營養，澱粉吃進去後會轉化為糖和碳水化合物，增加能量，還能幫助孕媽媽清除腹部積存的淤血，促進乳汁的分泌。
2、萵筍
萵筍中富含礦物質，磷，鐵等微量元素，有促進骨骼生長，堅固牙齒的作用，還能清熱活血，利尿通乳，非常適合孕媽媽們食用。
3、巧克力
巧克力含有大量能量，可以在短時間內被消化吸收，而孕媽媽們生產時要耗費大量能量，巧克力正好滿足所需，所以可以在臨產前多吃些。
4、西洋參
西洋參有提高免疫力，養陰補氣的功效，所以生產前吃些西洋參可以增加能量，有助於孕媽媽順利生出小寶寶。
5、燕麥
燕麥可是醫生們眼中促進宮縮的天然食物，孕媽媽們吃點燕麥有助於增加子宮收縮力度，縮短產程。
6、海帶
海帶也是名列前茅的助產之物，海帶裡蘊含有讓孕媽媽們子宮興奮的物質，臨產時讓子宮能更好的興奮起來，當然有助於孕媽媽們誕下可愛的寶寶了。
7、紅糖水
臨產前的孕媽媽們一般會有宮縮疼痛，胃口差，睡得少，時常處於飢腸轆轆的狀態，這樣就會使得體力下降，不利於生產，紅糖主要是由蔗糖構成，糖分進入人體後會迅速轉變成能量，正好適合體力不支的孕媽媽們，所以孕媽媽們可以在臨產前喝點紅糖水，可以補充體力，更好的用力生產。
3忌
1、忌急
孕媽媽們大多急於卸貨，早日見到寶寶，沒到預產期急著盼望，到了預產期又為寶寶遲遲不降臨人世，著急不已。其實孕產期提前10天或是推後10天都是在正常範圍之內的，不必憂心著急，靜等瓜熟蒂落就好了。
2、忌累
孕媽媽們一定不要為了寶寶前思後想，憂心過度，除了精神上不要過度勞累外，身體上也不可過度勞累。到了妊娠期就要儘量減少活動量，工作量也要適當減輕，一定要好好休息，好好睡覺，這樣才能有充沛的精力應對分娩。
3、忌懶
有些孕媽媽懷上寶寶後，害怕不小心早產或是流產，就會小心翼翼，整個懷孕期間都不敢活動，還有的孕媽媽們是懷了寶寶後，就懶得活動。其實活動量太少的孕媽媽們反而不好分娩，所以孕媽媽們在孕期也要科學合理地進行活動，避免長期臥床休息或是生活得過於懶散。
孕媽媽們想順利分娩，除了飲食上要多注意以外，還要放鬆心情，千萬不可太過焦慮或是緊張，一定要樹立信心，堅信自己可以和寶寶共同努力，闖過這一難關。
，由多位健康管理師，營養師共同運營打造，願成為您身邊的私人健康養生顧問，為您答疑解惑，歡迎關注，有問題可隨時諮詢。
閱讀更多 老程健康談 的文章
