誰有什麼減肥成功的經歷可以分享一下嗎?

控制飲食+運動,所以有不少心得體會,跟你分享一下希望對你有幫助。遵循早吃碳水午吃肉晚上吃點維生素原理,就簡單搭配好食材,怎麼方便怎麼來。早餐:主食一般就是蒸南瓜、蒸芋頭、雜糧窩頭交替著來。菜就是水煮蔬菜+靈魂蘸料。水果有時候有有時候不吃,隨心。


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