跳跳糖ting
如果這種孤單感沒有影響你的日常學習生活和工作，那麼接受它。
孤單才是大多數人的常態。
並不是少數人才會覺得孤單，如果你能接受這個觀點，那就不容易產生心理困擾了。
我們有時候害怕孤單不是害怕一個人獨處，而是害怕被拋棄、被遺忘，害怕孤立無援的處境。
朋友少，但都是交心好友，什麼話都能聊得開，偶爾感到孤單，找他們聊聊天，感覺自己不是一個人，便不會覺得孤單了。
還有啊，孤單就意味著你能夠有很多獨處的時間，去發展自己，做自己想做的事，變得更優秀啊！
最後，如果朋友少，那就和他們培養更加穩固的親密關係吧，友誼的小船永遠不翻！
Susta
你好！很高興回答你的問題，我是一名心理諮詢師。我談談自己的經歷，人生得一知己足以，多餘的社交不一定能夠解決你內心孤單的問題，盲目的社交還不如學會自己獨處，讓自己每天生活變得充實起來，多去學習增加自己的知識儲備和生命的厚度可能會更好些。
小時候，我不太擅長和人交往，見了人都臉紅，小朋友玩我不敢靠近人群，害怕做錯了什麼出醜，內心極度自卑，中學時慢慢地長大了很酷很個性，大概是為了引起別人的注意吧，認識很多人但從來不親近，雖然看起來你們是朋友，其實你們也不是一路人，只是滿足一下自己當時的內心需求，當你一個人的時候還是那樣孤單。
當時大家都好奇為什麼我交往的深的朋友都是那些文靜愛學習的孩子，和自己的性格情況一點都不搭。其實你和什麼樣的人交往往往就是你的擇友標準，你不是一個喜歡合群的人，待在群體裡也難受。交對人，就那一個兩個就可以，現在20多年了，那幾個的人一直在我的生活裡，遇到困難也是他們安慰你陪伴你。
上大學時，我很喜歡交友，整個學校的老師同學都覺得我會來事，新來的老師和樓管都笑我叫曹老師，宿舍裡的閨蜜關係好的上廁所睡覺都在一塊，整天半夜起來談心，說不完的話，十來年了，同學聚會時相互標榜一下，能夠記起來的也是零星的青春記憶，不同的價值觀將人和人拉的越來越遠，你更接近他的時候，覺得還不如活在記憶裡。
走上社會在單位，人和人就是飯友，聊友，對你笑瑩瑩的人你以為和你關係很好，其實也就是圓滑的人一種自我保護，可能人家並不喜歡你，只是一種習慣，可能還是那個在背後捅刀出賣你欺負你的人。
也不清楚你的年齡，和現實的處境。
一定在平時多給自己培養點興趣愛好，找些和自己一個頻率的人，價值觀相通的人溝通起來信息對等，知識最能滋養一個人的心靈，找到自己的人生定位，做些能夠體現你個人價值的事情，你自己也會有能力和自己相處好，也會吸引來真正適合和你做朋友的人，還有親慕你的人。
其次，從現在開始書寫情緒日誌，一個人孤獨，可能比較壓抑，學會和自己進行心靈對話，把想說的話都寫出來，長此以往學會和自己相處。一個健康的人，內心和外部世界是統一的，不能讓自己封閉起來。
再次，多和身邊的父母親戚朋友多互動，多去關心別人，學會付出愛，你就會收穫他人對你的愛，也能夠感受到人際互動。發現生活中美好的事物，讓自己每天動起來。
還有，要養成積極樂觀的思維方式，接納消極情緒，多去欣賞美好的東西，看別人身上的優點，這樣就喜歡接近他人了，多用正向思維面對生活中的人和事，多用行動解決問題，不要陷入過度思慮的怪圈裡。
如果你的朋友少，是因為對社交的恐懼，退縮，缺乏和人親密接觸，或是有不合理的認知情緒，最好尋求心理諮詢師的幫助，那樣可能針對性比較強。
如果你需要進一步的解決問題，可以私信我。
石榴花心靈小屋
題主你太缺乏安全感了。其實我跟你一樣是孤獨患者，我認識很多人，可始終覺得自己沒有朋友。我會對著身邊的人一味地忍讓，說難聽點就是討好，他們說的什麼我都會去做，會去退讓，只要他們開心我就開心，他們不開心我會想辦法讓他們開心，哪怕犧牲自己。到後來發現其實這不是所謂的友誼，只是自己的一廂情願。你對他們越好，他們反而更不在乎。
我可以說比你好點，雖然我也很孤獨，很難過，至少我現在學會了能夠一個人吃飯，一個人玩耍，一個人學習心理學，雖然內心的孤獨感還是揮之不去，可是要強迫自己一個人。
我們逐漸在長大，碰到一個人惺惺相惜很不容易，而身邊幾乎所有的人只是風景而已，在我們碰到那個能夠惺惺相惜的人我們必須要好好的栽培自己，讓自己變成更好的人，值得別人羨慕的人。
我們不必要為了別人而去做無謂的事情。安全感都是自己給自己的。不是別人給自己的。
雖然我也很想擁有那種特別的朋友，可我也認為朋友也只是我旅途中的一到風景。一旦路過了，風景自然也變了。
祝好！
工科心理學哥
我相信在現在這個社會有很多人有這個感觸吧，特別是成年後，真的很難有交心的朋友，既然這樣，我們就接受吧，接受自己朋友少的事實並轉化它，看書，運動，做美食。
感到孤單，我以前也會有，但當我發現自己真的連個傾訴的朋友都沒有時，我把我老公當成了朋友，把我女兒當成了可以談心或傾訴的閨密，這才發現，她們是我這輩子永遠的朋友，甩都甩不掉的朋友，不但不覺得孤單，反而通過溝通更進一步加深了彼此的感情。
Ayan生活領域
其實對我而言，我個人覺得沒有必要太在意這件事情。
人的關係就像過往的街景，在下一刻時間裡，此時的一切都將成為你的過去。能夠有朋友和朋友的幫助當然會給你的人生增加很多樂趣，也會給你生活增添很多意義。但是我想問一下，你覺得什麼樣的人適合做朋友，有思考過這個問題嗎？在現實社會中，人都是自私的和貪婪的，在需要你的時候會跟你靠近乎，不需要你的時候不會理踩你。就像你跟別人抄作業一樣，我想問一下你，對於你來講你是幫了她還是害了他，我想答案是什麼大家都很清楚。作為真正的朋友，應該是相互幫助和鼓勵。你身邊有這類似的人嗎？你真正幫助他們了嗎？我對你的認識，你渴望得到的不是一個朋友，而是有人陪你渡過人生的孤獨和內心寂寞時光。說白了，你對朋友的定位不清析，也沒有真正去幫助或打動一個人內心，所以沒有朋友，其實這也很正常，不是所有人都會有像電視劇裡那樣的故事情節，電視劇也僅僅只是電視劇。
上面有說過，真正的朋友是相互幫助，如果你真的希望有個朋友，你先對自己分析總結一下。
物以類聚，人以群分，比如你一個學生，天天想跟黑社會老大們混成一片或者跑去中南海的老頭子們討論政治也不太現實。
好好想想吧，你希望或適合找什麼樣的朋友。先看看身邊人覺得是你想交往的，然後多去幫助他吧(真正的朋友是在對方最困難的時候伸出你的手去溫曖他的心)。
真心待一個人，對方會明白的.
祝你好運....
嘎吱君
公元前138年，年僅25歲的張騫毛遂自薦，從長安出發，踏上了數萬裡的荒山沙海。可是，命運永遠會在人們不經意間跟你開個大玩笑。就在張騫剛出玉門關，就遇到了匈奴，被綁到匈奴大營的張騫被關押，一關就是10年。10年間，百人使團早已逃的逃，死的死。面對黃沙萬里，前途渺茫，張騫只能默默忍受心中的那份痛苦和孤獨。慢慢的，張騫學會了西域語言和荒漠求生的技能，並將所見所聞記錄下來。10年後的一天，張騫趁匈奴疏忽，逃出了大營，一路向西，途徑車師國、龜茲國、疏勒國、翻越蔥嶺，直到大宛，經人互送最後來到了月氏國。返程長安途中，再次被匈奴抓住關押一年半，好在，最終回到了闊別已久的長安城。十三年，國仍是國，張騫已不再是曾經英姿煞爽的有為青年；十三年，飢寒交迫、孤獨和死亡的威脅讓張騫蓬頭垢面，黯然失色。可是，我們知道，歷史不會忘記他，我們永遠都會記得歷經13年開闢絲綢之路的孤獨豪傑！
一人，一馬，一路西行。貞觀三年，玄奘經涼州出玉門關西行五萬裡赴天竺，前後歷時19年，途徑110個國家、地區，最終抵達佛教聖地，取得“真經”。19年裡，雖然每一步路都是孤獨，但是，每一步路也都是修行。
“滿紙荒唐言，一把辛酸淚，都言作者痴，誰解其中味！”承受著家道敗落，萬世凋零的痛苦，飲下孤獨血淚，寫下鴻篇鉅著《紅樓夢》，曹雪芹的孤獨更與何人說？
孤獨不是壞事，有些時候，孤獨真的能讓一個人變得優秀。
朋友少，不是孤獨的根源，反之，朋友多，也不一定不會孤獨。人畢竟是人，孤獨與朋友多少並無多大關聯。一個不能學會享受孤獨，與孤獨不能友好相處的人，即使高朋滿座，依然會覺得孤獨。
我們能夠做的是，調整自己的心理狀態，培養自己多方面的興趣愛好。比如，看書、旅遊、運動、聽音樂、跳舞……人生苦短，最好學會與孤獨同行，因為，沒有誰能夠保證與你終生結伴！
祈願君安！
睿鼎
關於交際方面：
1．儘可能鼓勵別人。你要稱讚他獲得的成果――即使是很小的成功。稱讚如同陽光，缺少它我們就沒有生長的養份。你的稱讚永遠都不會多餘。
2.你要在任何時候都讓別人保留臉面。不要讓任何人感到難堪，不要貶低別人，不要誇大別人的錯誤。
3.在別人背後只說他的好話。如果你找不到什麼好話說，那你就保持沉默。
4.仔細觀察別人，那樣你就會發現他做的好事。當你表示讚許的時候，你要充說明理由，這樣你的稱讚就不會有諂媚之嫌。
5.你要經常引用別人高尚的思想和動機。每個人都希望被別人認為是寬宏而無私的。如果你希望別人有所改善，那麼你就做出彷彿他已經擁有了這些優良品質的模樣。那樣，他會盡一切可能不讓人失望的。
6.你儘可能不要批評別人，不得不批評的時候也最好採取間接方式。你要始終對事而不對人。你要向對方表明，你真心喜歡他也願意幫助他。你永遠也不要以書面形式批評別人。
7.你要允許別人偶爾自我感覺良好。你不要吹噓，而要承認自己也有缺點。你要謙虛謹慎戒驕戒躁。如果你想樹敵，你就處處打擊別人。如果你想得到朋友，你要得饒人處且饒人。
8.當你犯了錯誤的時候，你要及時道歉；當你要受到指責的時候，你最好主動負荊請罪。
9.你要多提建議，而不是發號施令。這樣做，你可以促進合作關係，而避免引發矛盾。
10.當別人發怒的時候，你要表示理解。他人的怒火常常只是為了引起你的注意。你要給予別人足夠的同情和關注――他們需要這些。
11.你要儘可能少說話。你要給別人訴說的機會，而自己甘做一個好的聽眾。
12.你要讓別人相信，主意來自他自己。好主意不在乎其主人是誰，而每個人都情願相信在按照自己的意願行事。海洋是溪流的國王，因為它可以廣納百川。
13.你不要打斷別人的話，即使當他說錯了的時候。當他心裡還有事的時候，是不會耐心聽你述說的。
14.你要試著從別人的立場上分析事情。印第安人說過："首先要穿別人的鞋走上一段路。"你不要忘了問自己：他這樣做是出於什麼原因？理解一切意味著寬恕一切。
15.你不要總是有理。你可以比別人聰明，但是你不要告訴對方。你要承認也許是自己錯了――這樣可以避免一切的爭吵。
16.常常贈送一些小禮品――可以沒有任何理由的，尋找讓別人快樂的途徑。在禮物上花費的精力表明了你在他身上花費的心思。
17.在發生矛盾的時候，你要保持鎮靜。你首先要傾聽對方的意見，努力尋找雙方的一致之處，你還要用批評的眼光看待自己，向對方保證考慮他的意見，並對他給予自己的啟發表示謝意。
18.你要對別人表示真正感興趣。你要將此作為自己的口號：對別人感興趣，而不是自己顯示出有趣。你要表示自己正在思考幫助對方的方法。
19.保持微笑。沒有比那些從不對人微笑的人更需要微笑的了。
20.要始終稱呼對方的全名。這表明你對他的尊重。每個人都願意聽到自己的名字，這比聽到任何一個名字的代替品都更讓他高興。當然，為此你要努力記住對方的姓名。
21.你要學會從對方的角度來看待事物。你要問自己：真正需要的是什麼？我如何能夠讓他得利？
22.你要想辦法使自己在和每一個人談話時，包括在電話中，都讓對方有好的感覺――首先是對他自己，然後是對你的行為，最後是對你。
23.要儘快寬恕別人，不要記仇。
24.當你想到對方時，要給予他你最好的祝願！
冉冉的美食
關於交際方面：
1．儘可能鼓勵別人。你要稱讚他獲得的成果――即使是很小的成功。稱讚如同陽光，缺少它我們就沒有生長的養份。你的稱讚永遠都不會多餘。
2.你要在任何時候都讓別人保留臉面。不要讓任何人感到難堪，不要貶低別人，不要誇大別人的錯誤。
3.在別人背後只說他的好話。如果你找不到什麼好話說，那你就保持沉默。
4.仔細觀察別人，那樣你就會發現他做的好事。當你表示讚許的時候，你要充說明理由，這樣你的稱讚就不會有諂媚之嫌。
5.你要經常引用別人高尚的思想和動機。每個人都希望被別人認為是寬宏而無私的。如果你希望別人有所改善，那麼你就做出彷彿他已經擁有了這些優良品質的模樣。那樣，他會盡一切可能不讓人失望的。
6.你儘可能不要批評別人，不得不批評的時候也最好採取間接方式。你要始終對事而不對人。你要向對方表明，你真心喜歡他也願意幫助他。你永遠也不要以書面形式批評別人。
7.你要允許別人偶爾自我感覺良好。你不要吹噓，而要承認自己也有缺點。你要謙虛謹慎戒驕戒躁。如果你想樹敵，你就處處打擊別人。如果你想得到朋友，你要得饒人處且饒人。
8.當你犯了錯誤的時候，你要及時道歉；當你要受到指責的時候，你最好主動負荊請罪。
9.你要多提建議，而不是發號施令。這樣做，你可以促進合作關係，而避免引發矛盾。
10.當別人發怒的時候，你要表示理解。他人的怒火常常只是為了引起你的注意。你要給予別人足夠的同情和關注――他們需要這些。
11.你要儘可能少說話。你要給別人訴說的機會，而自己甘做一個好的聽眾。
12.你要讓別人相信，主意來自他自己。好主意不在乎其主人是誰，而每個人都情願相信在按照自己的意願行事。海洋是溪流的國王，因為它可以廣納百川。
13.你不要打斷別人的話，即使當他說錯了的時候。當他心裡還有事的時候，是不會耐心聽你述說的。
14.你要試著從別人的立場上分析事情。印第安人說過："首先要穿別人的鞋走上一段路。"你不要忘了問自己：他這樣做是出於什麼原因？理解一切意味著寬恕一切。
15.你不要總是有理。你可以比別人聰明，但是你不要告訴對方。你要承認也許是自己錯了――這樣可以避免一切的爭吵。
16.常常贈送一些小禮品――可以沒有任何理由的，尋找讓別人快樂的途徑。在禮物上花費的精力表明了你在他身上花費的心思。
17.在發生矛盾的時候，你要保持鎮靜。你首先要傾聽對方的意見，努力尋找雙方的一致之處。
江湖手藝人
其實，大多數人的孤獨都切中了最普遍的一種特徵：缺乏關係親密的人，缺乏滿意的社交關係。朋友少的原因可分為兩種，一種是自己性格太內向，有社交恐懼症，不善於與他人交流。另一種是自己對身邊的人過於挑剔，覺得令自己滿意的或者是適合做朋友的又很少，但是自己又很孤單又恨渴望朋友，所以處於一種很矛盾的狀態。要知道水至清則無魚，人至察則無徒。人無完人，過於挑剔他人的缺點，而不善於發現他人的優點就會導致朋友很少或者沒有朋友。要懷有一顆包容的心，多發現他人的優點，才能光交朋友。如果是自己太內向，有社交恐懼症，也要努力提高自己，提升自信心，努力的去提高自己的社交能力。當然在自己暫時缺乏朋友的時間裡也不要太焦慮，要學會自己找樂子，調整好心態，提升自信心，提高自己，相信一定能走出困境。希望我的觀點能對你有所幫助！
桃李滿宇宙
那就保持好奇心吧！比如去上網看網友如何回覆你的問題的。雖然他們沒有在你身邊，但是當你看到這段文字的時候，就知道回覆者在跟你一起思考並嘗試回答你的問題。這是回應，也是互動。陌生的人，也能跟你建立鏈接。
你可以在不同的陌生人的答案中，找到貼近你的答案，也可以在你討厭的答案中感到連接的情緒。這時候，你的孤單是不是好一點了呢？
有時候孤獨與朋友多少沒有太多的關係，兩個人的孤單不如一個人的狂歡。當然交友確實是驅散孤獨的一個最佳途徑，敞開心胸，保持友善的笑容，試著分享自己，接觸他人，交更多的朋友。朋友少挺好的！如果有人懂，高山流水的友誼，一個就足夠！如果沒有找到知音，泛泛之交，再多人也是相知無幾人。朋友少，意味著有時間去把這少有的幾個好友關係經營成更深厚更默契的關係。朋友多的人，不見得就不孤單。
孤單也要分種類。有的孤單是因為想要找人說話，有的孤單是自己無人能懂，有的孤單是浮華褪盡，人比煙花寂寞。
人的一生，可能最多的時間是與自己相處。我喜歡一段話：我們不肯探索自己本身的價值，我們過分看重他人在自己生命裡的參與。於是，孤獨不再美好，失去了他人，我們惶惑不安—— 三毛
孤單的時候抱抱自己，試著去了解自己，去看一本書，陷入書中作者的世界；或者投入地看一部電影；去跑步去鍛鍊，感受甘暢淋漓的運動多巴胺的幸福感。然後想著這個世界上還有很多人正在一個人看電影，一個人在跑步，還有許許多多的一個人在跟人談話，但是ta的世界仍然是ta一個人，也沒有其他人。
無論多少好友圍繞，無論正在婚姻裡，戀愛中還是單身的日子，那個一直陪著你的，是那個了不起的自己。
