常常聽到家長們在敏敏文章下面的討論區抱怨，孩子吃飯可真是難題，一到吃飯就“開玩”，感覺像按了開關一樣！跑著吃、追著吃、玩著玩具吃，就是不上桌老老實實吃，真是讓很多家長頭都大了！吃飯的時候玩，可不僅僅是孩子吃飯慢的問題，對孩子的不良影響真不少！

一邊吃飯一邊玩有哪些影響？

寶寶的消化系統和神經系統尚處在成長髮育的階段，相對比較脆弱。如果邊吃邊玩的話，食物得不到良好地消化吸收，長期會導致這兩大系統混亂，久而久之便會對寶寶的身體健康造成影響。許多專家們認為，邊吃邊玩是導致寶寶不愛吃飯的主要原因之一。

邊吃邊玩，一頓飯的吃飯時間過長，飯菜冷掉，飯菜的口感必然受到影響，寶寶吃飯的興趣和食慾都會嚴重下降。吃飯的時間吃不飽，沒到吃飯的時間提前餓了，所以家長們就會給孩子吃零食，長期延續這種混亂的就餐習慣，嚴重的還會造成寶寶身體發育慢於同齡人。

此外，邊吃邊玩也不利於寶寶專注力的培養。邊吃邊玩的寶寶往往存在辦事拖拉，注意力不集中的現象，上學後對待學習也不認真，不能夠按要求完成作業。很多時候其實寶寶出現這種行為並不是天性使然，寶寶的模仿能力比較強，這種不良習慣的存在並不是短時間內造成的，往往是由於日常生活中的一些容易被忽視的原因或者家長自身原因長期導致的，教你3步改掉娃的壞習慣，到點吃飯不再難！

孩子一吃飯就“開玩”！3步改掉娃的壞習慣，到點吃飯不再難

一、家長從自身做起，做好榜樣

寶寶的第一任老師就是家長，大部分言行舉止都是從家長身上學習的。寶寶的模仿能力比較強，但認知和識別能力比較弱，往往很難明確區分壞行為和好行為。家長在這個過程中選擇扮演什麼樣的角色顯得尤為重要。

如果家長在吃飯的時候隨意看手機或接聽電話，看電視調臺，有人在旁邊隨意走動，那麼無形中會給寶寶造成一種負面的影響，寶寶自然而然覺得吃飯可以做其他的事情。如果家長以身作則，創造安靜的就餐環境，樹立了良好的習慣，那寶寶潛意識裡這種邊吃邊玩的行為也會避免。

二、養成良好的就餐習慣，少吃零食

儘量固定寶寶就餐的時間，在準備就餐前不要喂寶寶零食或飲料之類的食物。寶寶在飢餓的狀態下，吃飯的興趣會大大增加，也更容易集中注意力吃飯。而且零食裡邊所含的各種添加劑等會影響寶寶的味蕾感受，零食吃多了，對飯菜的吸引力會降低，這樣也會導致寶寶不愛吃飯。

每頓餐也不要喂寶寶太飽，如果太飽，當下頓飯的時候可能寶寶還不餓，那就會影響寶寶用餐規律的養成。如果在就餐過程中發現寶寶有玩的意向，家長們要及時發現及時制止，細心觀察一下是哪些行為導致寶寶想去玩，如果是想玩玩具，那可以把玩具拿走，或者換到安靜的環境中就餐，長久堅持，良好的習慣自然養成。

三、不要過多責備，堅持原則，循序漸進改進

在進餐過程中責備寶寶會增加寶寶的逆反心理，而且會對消化系統造成影響，不利於身體健康，所以要多在平時給寶寶灌輸應專心吃飯的理念。行為一旦養成不可能立馬改正，家長要學會設立緩衝期，不要立即求成。如果寶寶進餐過程中出現玩的現象，可能因為真的不餓，那麼可以停止喂餐，等到下一頓再喂，寶寶一頓吃的不飽是不會對身體有多大影響的，但讓寶寶意識到吃飯的時候要專心吃飯是非常重要的，所以家長們在改正孩子壞習慣的過程中必要時候要學會堅持原則。