常常听到家长们在敏敏文章下面的讨论区抱怨，孩子吃饭可真是难题，一到吃饭就“开玩”，感觉像按了开关一样！跑着吃、追着吃、玩着玩具吃，就是不上桌老老实实吃，真是让很多家长头都大了！吃饭的时候玩，可不仅仅是孩子吃饭慢的问题，对孩子的不良影响真不少！

一边吃饭一边玩有哪些影响？

宝宝的消化系统和神经系统尚处在成长发育的阶段，相对比较脆弱。如果边吃边玩的话，食物得不到良好地消化吸收，长期会导致这两大系统混乱，久而久之便会对宝宝的身体健康造成影响。许多专家们认为，边吃边玩是导致宝宝不爱吃饭的主要原因之一。

边吃边玩，一顿饭的吃饭时间过长，饭菜冷掉，饭菜的口感必然受到影响，宝宝吃饭的兴趣和食欲都会严重下降。吃饭的时间吃不饱，没到吃饭的时间提前饿了，所以家长们就会给孩子吃零食，长期延续这种混乱的就餐习惯，严重的还会造成宝宝身体发育慢于同龄人。

此外，边吃边玩也不利于宝宝专注力的培养。边吃边玩的宝宝往往存在办事拖拉，注意力不集中的现象，上学后对待学习也不认真，不能够按要求完成作业。很多时候其实宝宝出现这种行为并不是天性使然，宝宝的模仿能力比较强，这种不良习惯的存在并不是短时间内造成的，往往是由于日常生活中的一些容易被忽视的原因或者家长自身原因长期导致的，教你3步改掉娃的坏习惯，到点吃饭不再难！

孩子一吃饭就“开玩”！3步改掉娃的坏习惯，到点吃饭不再难

一、家长从自身做起，做好榜样

宝宝的第一任老师就是家长，大部分言行举止都是从家长身上学习的。宝宝的模仿能力比较强，但认知和识别能力比较弱，往往很难明确区分坏行为和好行为。家长在这个过程中选择扮演什么样的角色显得尤为重要。

如果家长在吃饭的时候随意看手机或接听电话，看电视调台，有人在旁边随意走动，那么无形中会给宝宝造成一种负面的影响，宝宝自然而然觉得吃饭可以做其他的事情。如果家长以身作则，创造安静的就餐环境，树立了良好的习惯，那宝宝潜意识里这种边吃边玩的行为也会避免。

二、养成良好的就餐习惯，少吃零食

尽量固定宝宝就餐的时间，在准备就餐前不要喂宝宝零食或饮料之类的食物。宝宝在饥饿的状态下，吃饭的兴趣会大大增加，也更容易集中注意力吃饭。而且零食里边所含的各种添加剂等会影响宝宝的味蕾感受，零食吃多了，对饭菜的吸引力会降低，这样也会导致宝宝不爱吃饭。

每顿餐也不要喂宝宝太饱，如果太饱，当下顿饭的时候可能宝宝还不饿，那就会影响宝宝用餐规律的养成。如果在就餐过程中发现宝宝有玩的意向，家长们要及时发现及时制止，细心观察一下是哪些行为导致宝宝想去玩，如果是想玩玩具，那可以把玩具拿走，或者换到安静的环境中就餐，长久坚持，良好的习惯自然养成。

三、不要过多责备，坚持原则，循序渐进改进

在进餐过程中责备宝宝会增加宝宝的逆反心理，而且会对消化系统造成影响，不利于身体健康，所以要多在平时给宝宝灌输应专心吃饭的理念。行为一旦养成不可能立马改正，家长要学会设立缓冲期，不要立即求成。如果宝宝进餐过程中出现玩的现象，可能因为真的不饿，那么可以停止喂餐，等到下一顿再喂，宝宝一顿吃的不饱是不会对身体有多大影响的，但让宝宝意识到吃饭的时候要专心吃饭是非常重要的，所以家长们在改正孩子坏习惯的过程中必要时候要学会坚持原则。