昨天我給孩子喝水的時候，我公公對我說：“不用老給孩子喝水，喝太多也不好”。我看了看孩子發乾的嘴唇、聞了聞味重的尿液，這明顯已經提示孩子需要喝水啊！
為什麼公公沒有意識到呢？還有多少家長不知道如何給孩子喝水呢？“水是生命之源”，家長們，和我一起，來學習一下如何給寶寶喝水吧！
一、寶寶每日喝水量是多少？
備註：1、6-12月嬰兒，順其自然指的是看寶寶情緒。如果給孩子喝水，孩子想喝，那麼可以給孩子喝一點；反之，不想喝不要強迫孩子，因為他可能更喜歡通過頻繁吃奶來獲得所需的水分。
2、寶寶一歲後的喝水（含奶、湯、水）計算公式，指的是，如果寶寶十公斤，那麼寶寶需要水1000ML；如果寶寶十五公斤，那麼寶寶需要水1500ML。
⑴喝水量指的是寶寶在正常、溫和的狀態下，如果夏天寶寶在沙灘玩，有太陽，非常熱，運動量大，水分消耗大，那麼就要適當給寶寶多補水。
⑵如果寶寶生病，有腹瀉、脫水等症狀，此時寶寶的喝水量，媽媽們一定要遵醫囑。
二、如何分辨寶寶是否缺水
1、看尿布個數
媽媽可以觀察寶寶尿布個數，來判斷寶寶是否缺水。
寶寶每天尿布正常量是6片，就是，如果寶寶每天能尿滿6片，每片都沉沉的，那麼寶寶不缺水；
2、看尿液顏色
媽媽可以觀察寶寶尿液的顏色，來判斷寶寶是否缺水。
寶寶白天腎臟排尿最多，小便顏色較清，稍微淡黃，尿量夠，那麼寶寶不缺水。
3、看寶寶狀態
⑴如果小寶寶嘴唇乾燥、起皮，不斷用舌頭舔嘴唇，提示寶寶可能缺水；
⑵如果小寶寶大便變得乾燥、硬結，排便困難，提示寶寶可能缺水；
⑶如果小寶寶胃腸道分泌的胃液減少，食慾不足，不愛吃飯，提示寶寶可能缺水。
三、寶寶日常飲水錯誤做法
錯誤一、給孩子喝飲料。
酒精飲料（如，雞尾酒、Seltzer酒精氣泡飲料）、茶飲料（如，涼茶）、咖啡因飲料（如，咖啡、奶茶），都不要給小寶寶喝。
很多媽媽看到自己的寶寶不愛喝水，擔心孩子上火生病，就給孩子喝飲料。
媽媽一定要謹記，最好的飲料就是白開水，不要給寶寶喝除了白開水以外的其他飲料。
長期飲用飲料等飲品，孩子不僅會因為攝入糖分過多，增加肥胖風險，還會導致營養不良，進而影響孩子正常的生長髮育。
錯誤二、給孩子喝果汁。
2017年，美國兒科學會（AAP）發佈了關於嬰幼兒飲用果汁的最新指南，指南中建議不要給1歲以下寶寶喝果汁（無論是否純果汁）。1歲以上孩子喝果汁也要限量。
因為果汁把水果裡的纖維都過濾掉了，留下了糖分，營養價值不高。
錯誤三、給孩子喝蜂蜜水。
蜂蜜水有美容養顏、恢復疲勞的功效，但是1歲內的寶寶不能喝蜂蜜水。
除了花粉過敏，還可能會蜂蜜中毒。因為，蜂蜜在釀造，運輸與儲存的過程中，易受到肉毒桿菌的汙染。嬰兒由於抵抗力弱，易引起蜂蜜中毒。
錯誤四、給母乳餵養的寶寶喝太多的水。
據美國兒科學會觀點：6個月內，母乳餵養的寶寶是不需要喂水的。因為此時的寶寶，可以從母乳或配方奶中獲得所需的水分。
寶寶的胃容量有限，給他餵過多的水，會導致寶寶喝奶量減少，影響營養的吸收。並且，6個月前的寶寶腎臟發育不成熟，喝太多水會使他們排出多餘水分的同時，也排出鈉，導致寶寶出現煩躁、瞌睡、臉部浮腫等水中毒的早期症狀。
四、寶寶4個飲水好習慣
1、定量喝水。
每天都給寶寶定量喝水，不要等到口渴再去喝水，因為如果寶寶覺得口渴，表示體內水分已失去平衡，是人體細胞脫水已到一定程度、中樞神經發出要求補充水分的信號。
2、少量多次喝水。
因為寶寶胃容量小，因此喝水應少量多次（例如上午、下午各2-3次），宜安排在兩餐之間，避免影響食慾和消化。晚飯後根據情況而定。
3、平靜、緩慢喝水。
平時給寶寶喝水時，不可過快、過急，要緩緩飲水，以免嗆到或出現打嗝、脾胃難以適應等問題。
4、睡前少喝水。
在夜間，寶寶的臟腑需要休息，寶寶睡前2小時儘量少飲水，避免夜間尿床和加重腎臟負擔。
五、如何讓寶寶愛上喝水
1、為寶寶準備專用水杯
這樣不僅可以監測孩子每日的飲水量，還可以給孩子喝水的“儀式感”。可以選擇顏色鮮豔或者有動物圖案的水杯，吸引孩子的注意力。
我給孩子買的是藍色的哆啦A夢的保溫杯，上面畫著哆啦A夢和其他裝飾，在喝水的同時，還可以教給孩子認識哆啦A夢的五官，甚至和孩子一起腦補一場歡樂大戲呢！
2、在遊戲中和寶寶一起喝水
喝水時，我會給自己準備一杯水，和寶寶一起喝水，給孩子做出喝水示範。看到寶寶不愛喝水，我還會和寶寶一起玩“乾杯遊戲”，我一口，孩子一口，這樣，大人和寶寶一起喝水，杜絕上火。
3、藉助其他小朋友讓寶寶喝水
和孩子出去玩，我會給孩子找一個喝水的小朋友做榜樣。和孩子說：“你看，小可可在喝水，你倆比賽看誰喝得多吧”。有了小朋友一同喝水，孩子會愛喝水。
到了家，我也會對孩子說：“小可可在家喝水呢，你也趕快喝吧”，孩子聽到，會更加配合喝水。
4、不在寶寶面前喝飲料
全家人都要“以身作則”，在寶寶面前，一律喝白開水，不喝飲料，給孩子樹立良好的“規矩”。有了孩子，我從沒有往家裡買過飲料，因為，如果讓孩子看見，又不讓孩子喝，是件殘酷且沒原則的事情。
我是末媽，一名中文系90後寶媽。濃眉大眼，長髮飄飄，每天分享育兒心得，為你帶去滿庭育兒芳，歡迎關注，我們一起在育兒路上踏莎行。
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